Hacer frente cuando las vacaciones te entristecen

Las vacaciones pueden ponerte triste. Sé que eso no es lo que la gente piensa cuando se trata de las vacaciones, pero es verdad. Dicho esto, si tienes la propensión a sentirte triste debido a las fiestas, hay maneras de hacer que tus vacaciones sean un poco más alegres y brillantes.

¿Por qué las fiestas hacen que la gente se sienta triste?

Oh, déjame contar las formas en que las fiestas pueden entristecer a la gente. Por ejemplo, la familia es grande. Estar con la familia puede entristecer a una persona cuando dinámica de la familia están sesgados, estar lejos de la familia puede entristecer a una persona porque extraña a los demás, y la familia puede incluso entristecer a una persona si está de luto por la pérdida de un miembro. Las tradiciones festivas pueden entristecer a las personas si encuentran que esas tradiciones tienen connotaciones negativas o si no pueden participar en las tradiciones debido a circunstancias fuera de su control.

Básicamente, hay mucha presión sobre estas vacaciones para ser de cierta manera; cuando no está a la altura, puede entristecer a una persona.

Y, por supuesto, hay personas que sufren de depresión. Estas personas pueden encontrar que las vacaciones los hacen sentir tristes porque, bueno, la mayoría de las cosas lo hacen. Puedo atestiguar el hecho de que cuando estás deprimido, no necesitas una excusa para estar triste, pero las vacaciones ciertamente pueden serlo de todos modos.

El problema de las vacaciones que te hacen sentir triste

El problema de sentirse triste durante las festividades es que parece amplificado, ya que a menudo parece que la gente feliz lo rodea. Mirar a una persona feliz tras otra feliz solo hace que un individuo se sienta más triste. Además, una persona triste tiende a sentirse muy separados y solos de toda la felicidad circundante.

Qué hacer si las vacaciones te hacen sentir triste

En primer lugar, quiero que la gente sepa que no es raro que las vacaciones hagan que una persona se sienta triste. Hay tantas personas que caen en esta categoría; nadie está solo en lo más mínimo. Recuerde, es probable que otras personas que se sienten tristes lo estén ocultando, por lo que no puede verlos, pero puede confiar en que están ahí.

En segundo lugar, no te sientas mal porque las vacaciones te hagan sentir triste. Sentirse culpable porque la tristeza en esta época del año solo intensifica el problema. Permítete sentir tus sentimientos. No son buenos ni malos. simplemente son

A continuación, encuentre una parte positiva de las vacaciones en la que pueda concentrarse. "Las vacaciones" es una gran idea y un gran espacio de tiempo. Incluye todo, desde árboles de Navidad, iluminación de menorás, entrega de regalos, canto de villancicos, voluntariado, asado de pavos y mucho más. Básicamente, "las vacaciones" son lo que tú dices que son. Por lo tanto, seguramente habrá una cosa, por pequeña que sea, con la que te sientas bien. Entonces, concéntrate de cerca en esa cosa.

Por ejemplo, cuando solía odiar las vacaciones, una cosa que no odiaba eran las luces navideñas. Esto significa que poner un árbol iluminado o ir a ver las luces de Navidad seguía siendo positivo para mí, aunque otros aspectos de las fiestas no lo fueran. Esto me dio algo en lo que concentrarme. Empecé a pensar en las vacaciones como una temporada de luz; esto era mucho más fácil para mí.

Por último, ten fe en que aunque las fiestas te hayan puesto triste este año, no siempre será así. Hay razones absolutamente legítimas para estar triste en esta época del año, y está bien sentirse así, pero el futuro trae cambios y la próxima temporada navideña será diferente.

Y además, el año nuevo está a la vuelta de la esquina. Aférrate.