¿Por qué necesita límites en las relaciones?

Debe establecer límites en las relaciones, todas las relaciones, y cuándo enfermedad mental se agrega a la mezcla, límites personales se vuelve aún más necesario. Los límites en las relaciones que incluyen a una persona con enfermedad mental son tanto para la persona que lidia con la enfermedad como para aquellos que la padecen. Pero, ¿cómo son y cómo podemos imponer límites en las relaciones que son tan complejas?

Por qué necesita límites en las relaciones

Los límites en las relaciones para alguien que padece una enfermedad mental son importantes porque, en ocasiones, tratar con otras personas puede ser más de lo que podemos manejar. Después de todo, algunos días puede ser un desafío solo para levantarse de la cama, y mucho menos tener que navegar por todos los aspectos interpersonales de nuestras relaciones. En momentos como esos, es común para nosotros simplemente aislar, causando que nuestros seres queridos se preocupen. Si se establecen límites saludables de antemano, habrá protocolos establecidos para situaciones como estas.

Igual de importante, nuestros seres queridos también necesitan tener límites con nosotros. La codependencia puede ser un efecto secundario común de las enfermedades mentales y las personas en nuestras vidas a veces necesitan un descanso (Codependencia en familias con enfermedades mentales y adicción). Cuando estoy en un depresión, Puedo ser extremadamente negativo y extremadamente necesitado. Eso puede ser abrumador para aquellos en mi vida, así que cuento con ellos para establecer límites conmigo.

¿Cómo son los límites en las relaciones?

Los límites pueden ser muy diferentes según el tipo de relación. Es más difícil alcanzar la distancia física de un compañero de cuarto o la distancia emocional de un compañero. Las responsabilidades familiares a veces tienen que ser lo primero, mientras que la amistad puede hacer frente más fácilmente a una ausencia.

Sin embargo, todos estos tienen una cosa en común: Comunicación abierta. Los límites que se establecen unilateralmente sin comunicación son confusos y pueden dar lugar a situaciones aún peores de las que estamos tratando de escapar. Por ejemplo, uno de los límites que tengo con mi hermana es que puedo decirle que no tengo ganas de hablar si estoy en una depresión. Sin embargo, no puedo ignorar sus llamadas. Mi padre sabe que me está provocando hablar de política con él si no estoy en un gran espacio emocional. Si él y yo no nos hubiéramos comunicado acerca de ese límite, él no sabría cómo me sentía y simplemente sufriría por una explosión (o apagado) de mí sin ninguna razón aparente.

Los límites más comunes que tengo con las personas son el espacio físico, el tiempo para mí y los temas fuera de los límites. El espacio físico se explica por sí mismo; a veces solo necesita estar solo sin nadie físicamente presente. Todavía puedo estar dispuesto a comunicarme a través de otros métodos durante esos momentos, pero no quiero que nadie esté cerca. El tiempo para mí es diferente. Veo esto como tiempo libre emocional, tiempo sin sentirme obligado a comunicarme. En ocasiones, alguien más ha estado presente durante estos períodos, pero podríamos sentarnos en silencio. Los temas fuera de los límites son cosas que a veces encuentro desencadenantes y que no puedo discutir con personas de manera saludable cuando estoy emocionalmente comprometido. (Sin embargo, podríamos hablar de ellos libremente en otros momentos).

Hacer cumplir los límites en las relaciones es clave

Los límites tienen que hacerse cumplir, o se vuelven sin sentido. Con la comunicación sobre por qué son necesarios, descubrí que aquellos en mi vida a menudo entienden mi necesidad de ellos, y no dan retroceso. Sin embargo, ha habido casos en los que ha sido necesario hacer cumplir el límite incluso a riesgo de molestar a uno de mis seres queridos. También tuve que justificar esas acciones después del hecho.

Recientemente hice un viaje a Singapur con uno de mis mejores amigos. Él y yo hemos viajado mucho juntos, pero solo porque he forzado límites en mi relación con él.

Los límites en las relaciones no son divertidos. Muchas veces desearía que no fueran necesarias para mi vida. Pero son necesarios. Solo estableciéndolos, comunicándome sobre ellos y haciéndolos cumplir puedo continuar teniendo las relaciones que valoro tanto en mi vida.

Jonathan Berg es un ex ejecutivo sin fines de lucro que decidió deshacerse de todo y convertirse en un blogger de viajes. Le apasiona la buena comida, las experiencias increíbles y ayudar a quienes luchan con enfermedades mentales como él. Encuentra a Jonathan en Gorjeo, Facebook, Google+ y su blog.