Lidiando con el suicidio de un ser querido

El suicidio de un ser querido, o suicidio en general, es algo difícil de hablar. Incluso sentado aquí escribiendo, es un tema desencadenante para mí. No solo he estado cerca del suicidio y he deseado la muerte más veces de las que puedo contar, sino que también he tenido que lidiar con los suicidios de un par de personas con las que he estado cerca. Solo puedo imaginar que para muchos de ustedes, es lo mismo.

El suicidio de un ser querido nos toma por sorpresa. No es lo mismo que la recesión persistente del cáncer o el final esperado de una larga vida. Es repentino, inesperado y, sin importar las circunstancias, deja a los sobrevivientes haciendo todo tipo de preguntas. ¿Por qué? ¿Cómo? ¿Hubo algo que podría haber hecho? Estas preguntas persisten mucho después de que nuestro ser querido se haya ido y, si bien podemos seguir adelante, realmente nunca pasamos.

No existe un enfoque único para hacer frente al suicidio de un ser querido, así como no hay una solución uniforme para cualquier cosa en la vida, pero aquí hay algunas cosas que puedo recomendar como alguien que ha estado a ambos lados de este horrible evento.

El suicidio de un ser querido no es tu culpa

Voy a repetir esto No es tu culpa. Es natural asignar la culpa internamente en un evento como este. ¿Hubo algo que no noté? ¿Hubo algo que podría haber dicho? Si hubiera sido un mejor amigo / miembro de la familia / pareja, ¿esto todavía habría sucedido? La conclusión es que, una vez más, no es tu culpa.

El suicidio es una elección que alguien hace por razones completamente egoístas. Esto no quiere decir que el suicidio sea un acto necesariamente egoísta. Más bien, es algo en lo que alguien simplemente decide que no vale la pena continuar con su propia vida. No tiene nada que ver contigo. En mis horas más oscuras, nunca me lamenté de haber deseado tener mejores amigos o familiares más atentos. Simplemente no entraron en la ecuación. Solo pensé en el dolor que sentía y en lo maravilloso que hubiera sido estar libre de él.

El suicidio de un ser querido no es motivo de vergüenza

Muchas personas creen que el suicidio de un ser querido se refleja mal en ellos. No lo hace. Así como el cáncer puede quitarle la vida a una persona que lo padece, también el suicidio puede ser el final de la vida de una persona que padece una enfermedad mental. Por mucho que no sea tu culpa, tampoco se refleja en ti, en absoluto. los estigma de enfermedad mental y suicidio aún puede incomodar a las personas, pero la muerte es algo para llorar, y la vida es algo para celebrar, sin importar la forma que tomen.

Use estos momentos no para retorcerse al hablar de la muerte de un ser querido, sino para celebrar su vida. ¿Qué significó esta persona para ti? ¿Cuáles fueron los buenos momentos, los momentos divertidos, los momentos emocionales? Si siente la necesidad de hablar sobre el suicidio, úselo para iniciar una conversación sobre enfermedades mentales y pasos increíbles que nosotros como sociedad debemos tomar para comprenderlo y tratarlo mejor sin el estigma actual adjunto. A medida que muchos seres queridos comienzan campañas de recaudación de fondos para la Sociedad Americana del Cáncer o alguna organización similar después de que una enfermedad les quita a su ser querido, haga lo mismo para National Alliance for Mental Illness (NAMI), la Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), u otra organización dedicada a encontrar mejores tratamientos para el trastorno mental enfermedades

Intenta empatizar

Esto es difícil con la muerte en cualquier forma, pero de alguna manera es algo con lo que luchamos en mayor medida con el suicidio. Cuando un ser querido finalmente sucumbe a una terrible enfermedad, por mucho que lloramos, también estamos agradecidos hasta el punto de que el dolor que él o ella estaba sintiendo ha terminado. Deberíamos hacer el mismo intento de sentirnos así con el suicidio.

Es más difícil empatizar con el suicidio porque parece una elección consciente, y hasta cierto punto lo es. Sin embargo, el alivio del inmenso dolor todavía está ahí y, si bien es posible que nunca comprendamos la elección, podemos estar agradecidos de que nuestro ser querido ya no sienta ese dolor. Podemos tratar de empatizar con el viaje que hizo nuestro ser querido para llegar a ese punto y aprender de él.

Ninguna de estas cosas es para decir que hacer frente al suicidio de un ser querido será fácil o sin una increíble cantidad de dolor y tristeza. Todavía cuestionaremos qué sucedió y por qué. Pero podemos tratar de recordar no culparnos a nosotros mismos, tratar de empatizar e intentar convertir nuestra vergüenza en algo positivo.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Si necesita ayuda con pensamientos angustiantes (incluidos pensamientos suicidas), llame al Línea de vida nacional para la prevención del suicidio al 1-800-273-8255

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestro recursos suicidas aquí.

Jonathan Berg es un ex ejecutivo sin fines de lucro que decidió deshacerse de todo y convertirse en un blogger de viajes. Le apasiona la buena comida, las experiencias increíbles y ayudar a quienes luchan con enfermedades mentales como él. Encuentra a Jonathan en Gorjeo, Facebook, Google+ y su blog.