Los peligros de la comparación: con quién te puedes comparar

El peligro de la comparación es muy real. El fin de semana pasado, pasé un tiempo con una amiga por su cumpleaños. Muchos de sus otros amigos estaban allí, gente agradable y, sin embargo, me encontré infeliz. ¿Por qué? Miré alrededor de la habitación y vi gente feliz. Estaban sonriendo, bromeando con sus seres queridos, discutiendo sus vidas, y me sentí diferente. ¿Por qué no tuve un ser querido? ¿Por qué no gano tanto dinero o tengo una vida aparentemente tan agradable? Lo más importante, ¿por qué estoy atrapado con esto? enfermedad mental cuando parecen tener todo junto?

Es natural que compara nuestras vidas a las personas que vemos a nuestro alrededor. Especialmente en la era actual de las redes sociales, cuando fotos de personas felices en lugares exóticos con familias increíbles son la norma, es una tendencia comprensible mirar esas cosas y pensar: "¿Por qué no yo?" Para aquellos de nosotros con enfermedad mental, es aún más difícil. Nos comparamos con aquellos que vemos como "normales" y tendemos a no salir del lado ganador de esas comparaciones.

Por qué hay peligro en comparación

Comparar nuestras vidas con las de las personas que nos rodean es peligroso. Raramente pensamos que lo estamos haciendo significativamente mejor, ya que nuestras enfermedades tienden a prevenir ese tipo de pensamiento positivo sobre una base regular. Por lo tanto, estamos invitando a la negatividad donde no pertenece y cuando ni siquiera puede ser el caso. Por lo que sabía, otros en la fiesta también lucharon con depresión y solo ponía sonrisas para encajar, como yo.

No existe una persona perfecta o una vida perfecta, y la comparación es peligrosa cuando creemos que es verdad. Esto lo vemos todo el tiempo en los casos de celebridades como Anthony Bourdain quienes, a pesar de tener una vida en el papel que la mayoría de las personas en el mundo sentirían envidia, decidieron terminar con su vida debido a la depresión monumental. Entonces, ¿con qué me estoy comparando? Estoy comparando mi vida con la vida ideal que he creado en mi cabeza y que creo que alguien podría tener, en lugar de algo realmente basado en la realidad. Incluso para aquellas personas que conozco bien y creo que entiendo, les estoy proyectando la perfección y diciéndome que, en comparación, me quedo corto. Eso no es justo para mí o para ellos.

Tales comparaciones conducirán invariablemente a espirales de depresión, ya que ahora me centraré en lo que me falta, más bien que las bendiciones que tengo en mi vida, y todo porque comparé mi vida con lo que podría decirse que es un cuento de hadas. Por eso la comparación es peligrosa.

La única forma positiva de comparar que no es peligrosa

Cuando me encontré comparando mi vida con la perfección inventada del resto de los asistentes a la fiesta el fin de semana pasado, tuve que entablar un diálogo interno serio. Primero, me recordé a mí mismo que estaba proyectando sobre estas personas y no necesariamente viendo sus realidades. Sin embargo, aunque eso ayudó, no me impidió sentir pena por mí mismo.

La única comparación real y válida que puedo hacer es para mí mismo. Entonces miré hacia adentro. Aquí estaba en una fiesta un sábado por la noche. Hace dos años, no habría tomado la decisión de ir, y ciertamente no habría sido social una vez allí. Al compararme con mi yo anterior, puedo reconocer que he progresado. Eso es positivo Lo llevé incluso un paso más allá. Hace un año, no habría tenido la sabiduría para hacer esa comparación y reconocer el progreso que estaba haciendo. Nuevamente, aquí comparar me sirve bien.

En la vida, lo único que importa es la mejora lenta e incremental. A veces puede ser frustrante que no ocurra en grandes saltos durante la noche, pero un día miramos hacia atrás y podemos verlo. Reconocer esas pequeñas mejoras es importante, y comparándonos con esas versiones anteriores de nosotros mismos puede ser saludable, aunque el cambio pueda parecer minúsculo. ¿Ha sido mejor buscando ayuda de lo que alguna vez fue? Eso es una victoria. ¿Ha sido más constante en el cuidado personal o en tener un horario regulado? Eso es una victoria ¿Has mirado a tu alrededor y has estado más agradecido por un amigo o familiar que en otras ocasiones? Una vez más, saliste a la cabeza en esa comparación de antes.

Es un hábito difícil de romper para evitar comparando mi vida con la de los demás Pero estoy mejorando. Solo tengo que seguir recordándome a mí mismo que este Jonathan, Jonathan 2.0, o más exactamente Jonathan 4.3 es mejor que el tipo que vino antes. La comparación con cualquier otra persona es peligrosa. Es más consciente de sí mismo y más abierto que las versiones anteriores. Tú también, en cualquier versión de ti mismo que seas ahora. Usted vino aquí a HealthyPlace para aprender, conectarse y hacer frente. Le garantizo que solo esta pequeña cosa es digna de una comparación positiva.

Jonathan Berg es un ex ejecutivo sin fines de lucro que decidió deshacerse de todo y convertirse en un blogger de viajes. Le apasiona la buena comida, las experiencias increíbles y ayudar a quienes luchan con enfermedades mentales como él. Encuentra a Jonathan en Gorjeo, Facebook, Google+ y su blog.