Cómo cambiar: el cambio debe ser menos doloroso que no cambiar

En esta época del año, podríamos pensar en cómo cambiar varios aspectos de nuestras vidas. Es posible que queramos cambiar nuestra apariencia, hábitos o muchas otras cosas. Estos cambios a menudo se expresan en forma de resoluciones de Año Nuevo. Y como la mayoría de nosotros hemos sido testigos, las resoluciones de año nuevo rara vez duran más allá del año nuevo. Creo que esto, en parte, se debe a que no pensamos en como cambiar y lo que se requiere para cambiar. Y en muchos casos, el cambio comienza con una idea simple: no cambiar tiene que ser más doloroso que cambiar.

Cómo cambiar: no cambiar tiene que ser doloroso

El primer paso para decidir cambiar es observar lo que está haciendo hoy y decidir qué es lo que no funciona para usted. Estás buscando tu punto de dolor. ¿Qué es lo que te causa dolor hoy de lo que te gustaría deshacerte? Debes concentrarte en el dolor que está causando este aspecto existente, ya que eso se convertirá en tu motivación.

Cómo cambiar: el cambio también es doloroso

Entonces uno necesita considerar que el cambio en sí mismo es doloroso. Si no fuera doloroso, ya lo habríamos hecho.

Cómo cambiar: la ecuación del cambio

Entonces, para que el cambio tenga éxito, el dolor de cambiar debe ser menor que el dolor de permanecer igual.

Es decir, la ecuación mágica es: dolor cambiante < mismo dolor.

Sugeriría que esta es la razón por la que las dietas no funcionan tan a menudo. Claro, una persona podría querer perder 10 libras, ese es su punto débil, pero una vez que comienza la dieta y régimen de ejercicio para hacerlo, descubren que el dolor del régimen es peor que el dolor de solo lidiar con las 10 libras.

No estoy diciendo que las personas no puedan perder 10 libras, por supuesto, algunas personas pueden, pero sus puntos débiles deben ser mucho más grandes que el promedio para que tengan la motivación para hacerlo.

Y mi creencia es que esta ecuación gobierna todo cambio. ¿Por qué un alcohólico dejar de beber? Bueno, eso es porque aunque beber puede causar dolor, la idea de no beber causa una mayor cantidad de dolor. Solo cuando la ecuación cambia y continuar bebiendo causa más dolor que dejar de beber, el alcohólico puede tomar una decisión diferente.

Cómo cambiar este nuevo año

Si desea cambiar algo este nuevo año, y nadie dice que tiene que hacerlo, considere cómo esta ecuación se acumula para usted. Considere el dolor de permanecer igual. Considera el dolor de cambiar. Sea honesto y realista acerca de estos dolores. Y luego decide qué lado de la ecuación gana. Porque si bien cambiar puede ser lo mejor para usted, ahora podría no ser el momento para hacerlo, y si falla, puede retrasarlo más que permanecer igual en este momento.