La música me ayuda a lidiar con el TDAH
En mi opinión, la música es uno de los mayores logros de la humanidad. Desde el principio de los tiempos, la gente ha producido sonidos armónicos para ayudar en las celebraciones, para añadir color a las ceremonias y como una forma de relajarse. Además, algunas personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) utilizan la música para ayudarse a concentrarse en las tareas. Yo soy una de esas personas.
Uso criterios para seleccionar música
Como muchas otras personas con TDAH, escucho las mismas canciones una y otra vez. Cuando necesito concentrarme en ciertas tareas, tengo algunas gastadas listas de reproducción Me inclino porque sé que este tipo de música funciona como yo necesito que funcione.
Para escribir o estudiar, la música debe ser interesante, pero no demasiado interesante. Tiene que ser agradable, pero no demasiado agradable. Necesito saber que está encendido, pero también necesito olvidarlo.
La música poco interesante me ayuda a concentrarme más
La música que cumple con la mayoría de los criterios es la música ambiental simple y repetitiva que puedes encontrar en YouTube con una búsqueda rápida. Aparte de esta música básica de estilo ambiental, el deep house también puede funcionar bien. Sin embargo, si un conjunto es demasiado interesante o disfruto demasiado de una pista, se descarta como un candidato adecuado en el futuro. Eso es porque 'interesante' a menudo significa '
dividir la atención'. Como alguien con TDAH, lucho lo suficiente con la atención comprometida. Si me gusta demasiado una determinada pista, me inclino a abandonar lo que sea en lo que estoy trabajando para adentrarme en madrigueras metafóricas y aprender todo sobre el artista que hizo la pista. En última instancia, si me concentro en la música, entonces la música no está haciendo su trabajo.Uso música diferente para tareas diferentes
La música discreta que utilizo para ayudarme a concentrarme en las tareas de escritura es excelente. Sin embargo, este tipo de música no es adecuado en todos los ámbitos. Por ejemplo, uso música animada para mantener cierto ritmo mientras salto la cuerda. En este escenario, la música de estudio sería inútil.
Del mismo modo, me gusta escuchar música rock en mis oídos cuando levanto pesas. Un estilo de música en bucle y repetitivo simplemente no coincide con la actividad. Si estoy haciendo que la selección de música suene como una operación militar o una tarea, ese no es el caso. Gracias a los servicios de transmisión, elegir música suele ser pan comido. Pero, si tiene TDAH, es posible que reconozca lo vital que es tener las cosas de cierta manera.
¿Tienes TDAH y usas la música para ayudarte a concentrarte en las tareas? Házmelo saber en los comentarios.
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