Introducción a Rachel Craft, autora de 'Coping with Depression'
Soy Rachel Craft y estoy emocionada de unirme a la Hacer frente a la depresión blog en HealthyPlace. Me diagnosticaron depresión hace más de una década en la universidad. Como un perfeccionista tipo A, Estaba constantemente abrumado por el estrés y nunca dormía lo suficiente. mi habitualmente baja autoestima Me zambullí en un momento y desarrollé un desorden alimenticio y comencé a experimentar con autolesiones. Fue un período aterrador de mi vida porque me di cuenta de que podría no sobrevivir si no encontraba ayuda.
El camino de Rachel Craft hacia la recuperación de la depresión
unos años de terapia en la universidad me ayudó a encontrar la recuperación. Trabajé duro para reconstruir mi autoestima y desarrollar una relación saludable con la comida, y aprendí técnicas para sobrellevar mi depresión. Encontré alegría en los deportes, los viajes y las actividades al aire libre. Después de graduarme, trabajé como ingeniero durante nueve años antes de cambiar de rumbo para seguir mi verdadera pasión: escribir.
Mi depresión aún asoma su fea cabeza a veces. Como escritor, enfrento un rechazo constante, lo que afecta mi autoestima. El estado del mundo en el que vivimos a menudo me llena de temor existencial, lo que alimenta aún más mi depresión. Trabajo constantemente para mantener mi salud mental y evitar que se deteriore como sucedió en la universidad. Cuando caigo en un episodio depresivo, uso las técnicas que aprendí hace años para volver a salir.
Rachel Craft acepta su depresión
Una de las cosas más grandes que hice por mi salud mental en la universidad fue aceptarlo. Al principio, luché con sentirme rota e indigna, lo que solo exacerbó mi enfermedad mental. Una vez que lo acepté como parte de mí en lugar de un fracaso personal, se volvió mucho más fácil de manejar. Me di cuenta de que, aunque no hay cura, podía aprender a vivir con depresión y aun así tener una vida feliz y saludable.
Para obtener más información sobre mí y lo que quiero ofrecer a los lectores, mira esto:
Estoy emocionado de compartir las herramientas que he aprendido para hacer frente a la depresión con los lectores de HealthyPlace. Una de las herramientas más importantes para mí es tener una estructura de apoyo en la que pueda apoyarme. Desafortunadamente, no todos tienen una familia solidaria como la mía. Espero que este blog pueda ser una fuente de apoyo y comprensión para cualquier persona que tenga dificultades.
