Hablar de autolesiones: qué no decir

Abordando un tema delicado como Auto lastimarse puede ser abrumador. Por un lado, hablar de autolesiones es a menudo una parte importante del proceso de curación, pero por otro lado, puede sentirse un poco como caminar por un campo lleno de minas terrestres. Si le preocupa cómo hablar sobre las autolesiones, esto es lo que no debe decir y algunas sugerencias sobre qué intentar en su lugar.

Qué no decirle a un ser querido que se autolesiona

He tenido la suerte de que las pocas veces que he revelado personalmente mi historia de autolesión a un ser querido, la experiencia siempre ha sido muy positiva. Pero no todos tienen tanta suerte, y sé lo fácil que es que una charla sobre autolesiones se vuelva amarga con solo unas pocas palabras equivocadas. Si bien no debe tener miedo de hablar sobre las autolesiones con su ser querido, definitivamente hay algunas áreas que debe evitar si puede evitarlo. A continuación se muestran algunos ejemplos de lo que no se debe decir a un ser querido que se autolesiona.

Nohacer acusaciones o echar culpas. Como alguien que luchó mucho con los sentimientos de culpa y arrepentimiento—Incluso antes de tratar de hablar con alguien al respecto— puedo decirte que agregar a las emociones negativas que tu ser querido pueda sentir solo puede exacerbar la situación. En su lugar, hágale saber con calma a su ser querido que está al tanto de la situación (si eso no es ya obvio) y que está aquí para ayudarlo en todo lo que pueda.

No tratar de obligar a su ser querido a abrir. Basta con compartir que estás preocupado pero que entiendas si no es el momento adecuado para hablar de ello. Luego, enfatice que estará allí cuando su ser querido esté listo para hablar.

No Trate de ofrecer soluciones cada vez que hable. Si bien puede y debe desempeñar un papel activo en la recuperación de su ser querido si se le pide, la autolesión no es un rompecabezas que se resuelva simplemente juntando las piezas. En su lugar, pregunte primero si a su ser querido le gustaría recibir un consejo o si usted simplemente lo escucha.

No amenazar a tu ser querido con ultimátums como "Si no te detienes, te inscribo en rehabilitación. "Poner una fecha límite sobre la cabeza de su ser querido es como echarle leña al fuego, uno que puede quemarlos a ambos si no tiene cuidado. En cambio, diga por qué está preocupado. Incluso si la situación se vuelve crítica, no haga amenazas, pero hacer obtenga ayuda llamando al 9-1-1 o yendo al hospital lo antes posible.

Revelar autolesiones: qué no decirles a los amigos y familiares

Si, en cambio, se enfrenta a la perspectiva de revelar su propia hábito de autolesión Para alguien cercano a usted, sepa que también debe tener en cuenta algunas consideraciones. A continuación, se muestran algunos ejemplos de lo que no se debe decir sobre las autolesiones cuando se revela su historial a amigos y familiares, y qué se debe intentar en su lugar.

No hacer acusaciones o echar culpas. Esta regla es la misma en ambos lados. En su lugar, enmarque su revelación en términos de lo que está sintiendo y lo que espera lograr. Por ejemplo, "Esto ha sido muy difícil para mí y no es fácil hablar de ello. Pero quería que entendieras por lo que he pasado ". O," He estado luchando mucho, pero espero que al hablar de eso, podamos descubrir algunas cosas que me ayudarán a sentirme mejor ".

No suponga que su ser querido ya sabe sobre su autolesión. Hacerlo sugiere que su ser querido debería Ya lo sé, una insinuación que conlleva diversas implicaciones negativas. En su lugar, simplemente explique la situación y permita que la otra persona le diga si la explicación es innecesaria.

No diga que quiere ayuda si no la quiere. Está bien revelar las autolesiones solo para hablar. A menudo, hablar es solo el primer paso en el camino hacia recuperación de autolesiones. Está bien si necesita algo de tiempo para sentarse con esta información antes de pasar al siguiente paso.

Si ha hablado antes con un ser querido sobre las autolesiones, ¿tiene alguna otra sugerencia para esta lista? No dude en compartir sus ideas o cualquier otro comentario sobre este tema en los comentarios a continuación.