El vínculo entre la depresión y la creatividad
Como escritor, descubrí que la creatividad es una de las primeras cosas que se ven afectadas cuando mi depresión asoma su fea cabeza. Depresión lo hace más difícil motivarme escribir y más difícil expresar mi voz creativa única, lo que me da más alegría.
Muchas personas no se consideran "creativas" porque no practican formas de arte como escribir o pintar. Pero, de hecho, la creatividad es un elemento clave en casi todos los trabajos o pasatiempos, desde la medicina y la ingeniería hasta administrar un negocio y reparar automóviles. La creatividad es lo que da sentido a nuestras tareas diarias, lo que las hace agradables y lo que nos ayuda a crecer. Desafortunadamente, cuando tenemos depresión, nuestra creatividad se ve afectada.
La depresión amortigua la creatividad
La depresión nos llena de sentimientos de tristeza, vacio y desesperanza. Savia nuestra motivación. Las actividades que solían apasionarnos pueden parecer repentinamente sin importancia y, a través de la bruma de la depresión, es fácil olvidar cómo nos sentíamos con respecto a estas actividades.
Dado que utilizamos la creatividad en todos los aspectos de nuestras vidas, estos efectos pueden tener un gran alcance. La depresión puede hacer que sea difícil encontrar la energía para trabajar todos los días. Al succionar la alegría creativa y el significado del trabajo, puede convertir una ocupación que antes disfrutaba en una experiencia continua. Del mismo modo, la depresión puede minar la alegría de nuestros pasatiempos y pasatiempos más preciados. Estas actividades generalmente nos ayudan a escapar del estrés de nuestra vida diaria y recargarnos después de una larga semana de trabajo, pero bajo el peso de la depresión, pueden sentirse fuera de nuestro alcance.
En mi experiencia, esto se convierte en un círculo vicioso. Cuando la depresión comienza a afianzarse, pierdo la motivación para ejercitar mi creatividad y, sin esa salida creativa necesaria, mi estado de ánimo empeora.
La creatividad ayuda a combatir la depresión
Por eso he aprendido a obligarme a seguir haciendo actividades creativas, incluso cuando la depresión lo hace difícil. La creatividad es una de las herramientas más importantes en mi caja de herramientas de salud mental. Si puedo obligarme a hacer alguna actividad creativa mientras lucho contra la depresión, mejorará mi estado de ánimo y me ayudará a salir de ella. episodio depresivo.
Para mí, esto generalmente significa escribir. Pero hay muchas otras formas de ejercitar su creatividad, desde cocinar y hacer jardinería hasta construir muebles y arreglar autos. Las personas con depresión a menudo encuentran que la actividad física es muy terapéutica; Creo que las salidas creativas funcionan de manera similar porque ejercitan nuestros cerebros. Nos distraen, aflojan el control de la depresión. pensamientos y sentimientos negativos, y ayúdanos a redescubrir la alegría.
Recomiendo encontrar su salida creativa favorita y convertirla en una rutina. Una vez que tenga el hábito de hacer algo que disfrute todos los días o los fines de semana, es más fácil mantener la práctica incluso cuando la depresión se apodere de usted. La depresión puede hacer que sea más difícil motivarse para ser creativo, pero si lo hace de todos modos, verá lo útil que puede ser.
