Cómo desarrollar la autoestima en niños y adolescentes
La autoestima es la base sobre la que construimos nuestra autoestima, nuestra propia imagen e incluso nuestra confianza, lo que la convierte en un componente fundamental para una vida feliz. Una alta autoestima equivale a una mejor salud mental y emocional, mejores relaciones y un mayor éxito en la vida. Pero muchos de nosotros luchamos con problemas de autoestima.
A medida que envejecemos, nos volvemos más conscientes de nosotros mismos, y cosas sobre nosotros que nunca nos molestaron realmente, como la forma de nuestra nariz, ojos o altura, se convierten en algo que no podemos superar. Durante mucho tiempo, sentí que mi nariz era fea. No es una nariz de botón que, según la sociedad, es la forma de nariz perfecta, y siempre traté de ocultarla incluso en las fotos. Logré superar esto con la ayuda de mis amigos y familiares, y ahora amo mi nariz y no me importa lo que digan los demás sobre la forma de mi nariz o cualquier otra cosa sobre mí. En este artículo, analizaremos las diversas formas de desarrollar la autoestima en adolescentes y niños.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima se refiere al sentido general de autoestima y valor de una persona. Abarca sus sentimientos, creencias, actitudes hacia sí mismos y habilidades.
Causas de la baja autoestima en adolescentes y niños
La baja autoestima entre los adolescentes y los niños puede deberse a varios factores, incluidos el acoso, el abuso, la negligencia, los eventos traumáticos y las expectativas poco realistas.
Cuando los niños están sujetos a expectativas poco realistas, como altos logros académicos, pueden sentir que no son lo suficientemente buenos una vez que no cumplen con estas expectativas. Algunos niños comienzan a compararse con sus compañeros, olvidando que todos tienen su propio don especial. Los niños y adolescentes pueden desarrollar baja autoestima también debido a la falta de refuerzo positivo para sus esfuerzos, críticas constantes y presiones de los medios y de la sociedad para verse, actuar o comportarse de cierta manera. maneras.
Cómo desarrollar la autoestima en niños y adolescentes
Mejorar la autoestima en niños y adolescentes puede parecer abrumador, especialmente porque todavía están creciendo y sus cuerpos están experimentando muchos cambios. Pero es posible cambiar las opiniones que tienes sobre ti mismo y tus habilidades y estar más satisfecho con la vida.
Aquí hay formas de ayudarlo a desarrollar la autoestima en niños y adolescentes.
- Fomente hábitos saludables como el diálogo interno positivo: anímelos a hablarse amablemente a sí mismos y evite el diálogo interno negativo.
- Elogie el esfuerzo, no solo el logro: cuando los niños y adolescentes reciben elogios por su esfuerzo, aprenden que se valora el trabajo duro y la perseverancia, independientemente del resultado. Esto les ayuda a desarrollar una mentalidad de crecimiento y una imagen positiva de sí mismos.
- Establezca expectativas realistas: las expectativas poco realistas pueden generar frustración y una imagen negativa de sí mismo. Anime a los niños y adolescentes a establecer metas realistas y celebre sus logros, por pequeños que sean.
- Sé amable contigo mismo - No seas demasiado duro contigo mismo. Comprender que todos somos únicos y que no podemos ser todos iguales. Aconsejo a los niños y adolescentes que se rodeen de personas solidarias y se concentren en lo que está bajo su control.
Desarrollar la autoestima es un proceso gradual que requiere paciencia, perseverancia y autocompasión. Algunos días sentirás que tienes esto, otros no. Pero es factible. Puedes desarrollar una alta autoestima.
