Encontrar su enfoque: reseña del libro ADDitude

por Judith Greenbaum, Ph. D., y Geraldine Markel, Ph. D.
McGraw-Hill, $ 16.95
Compra Encontrar tu foco

Como entrenador de TDAH, trabajo con muchos adultos y adolescentes recién diagnosticados. Estos clientes quieren aprender sobre su trastorno, pero a menudo se sienten desamparados porque tienen problemas para leer libros completos de no ficción. Judith Greenbaum, Ph. D., y Geraldine Markel, Ph. D., han encontrado el secreto de un gran libro sobre el TDAH: mantenerlo breve y simple. "Nuestro libro contornos estrategias específicas, listas de verificación y rutinas para la vida diaria ", escriben los autores en la introducción.

Cada capítulo está dividido en secciones que rara vez tienen más de unos pocos párrafos. El Capítulo 5, "¡Mi casa es una pocilga!", Incluye las secciones "Atacar una pila de papeles" y "Organizar su cocina". este enfoque facilita al lector encontrar exactamente lo que necesita y comprender la estrategia sin tener que pasar por docenas de páginas.

Las listas de verificación y los ejercicios son específicos y se relacionan con situaciones reales en el hogar y en el trabajo. Por ejemplo, estos son los pasos que los autores recomiendan para ayudarlo a encontrar un automóvil estacionado en un mega estacionamiento desconocido:

• Siempre estacione cerca de un punto de referencia, como una farola o un árbol.
• Cuando salgas de tu auto, mira a tu alrededor. Tenga en cuenta los puntos de referencia y dígase dónde estacionó.
• Visualiza tu lugar de estacionamiento.
• Justo antes de entrar al centro comercial o tienda, date la vuelta y ve tu auto.
• Dígase a sí mismo en qué dirección deberá girar cuando salga del centro comercial o tienda.

Esta rutina ciertamente me sonó fiel. Cuando voy a mi centro comercial local, yo tener para estacionar cerca de la entrada de equipaje de J.C.Penney, para que pueda encontrar mi automóvil cuando sea hora de partir. La próxima vez que haga una expedición de compras fuera de la ciudad, usaré su estrategia.

Greenbaum y Markel les recuerdan a los lectores que está bien sentirse orgulloso simplemente de haciendo progreso hacia una meta, y que "una cierta cantidad de desorden o desorden es inevitable ...". Tales garantías me mantuvieron sonriendo mientras leía. Las secciones breves y las prácticas listas de verificación lo convierten en un excelente libro para ADD adultos que recién comienzan su viaje para organizarse.

Actualizado el 2 de noviembre de 2019