Las soluciones rápidas para la esquizofrenia y la ansiedad no son útiles

La esquizofrenia y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) son enfermedades complicadas. A menudo parece que los medios de comunicación populares cubren y venden ideas de que lidiar con la ansiedad es solo cuestión de aprender algunos ejercicios de atención plena o envolverse en una manta pesada. Veo menos en los medios que abordan los síntomas de la esquizofrenia. Aún así, sé por experiencia que las personas pueden pensar que simplemente decirle a alguien con delirios o alucinaciones que no son reales de alguna manera hará que la creencia desaparezca (no es así).

Sé que es difícil ver sufrir a alguien que te importa y que las personas suelen tener buenas intenciones cuando dan consejos, pero preguntarle a alguien con una enfermedad mental si alguna vez ha probado una manta con peso o ejercicios de respiración probablemente no sea la mejor manera de apoyarlos o ayudarlos cuando experimentan síntomas de su enfermedad.

Productos creados para reducir la ansiedad

Cuando me encuentro con un artículo o producto con cientos de críticas positivas que dicen que ayudó con la ansiedad, generalmente lo compro. Sin embargo, me han decepcionado una y otra vez. He aprendido que la esquizofrenia y el trastorno de ansiedad generalizada no son condiciones con simple soluciones, no importa cuánto los minoristas o los que venden la última clase o libro intenten hacernos creer ellos son.

No estoy diciendo que los ejercicios y los productos no puedan ser útiles. Ellos pueden. Estoy feliz de agregar nuevas herramientas a mi caja de herramientas para ayudar con los síntomas. Tengo un conjunto de herramientas, que incluye medicamentos para ayudar con la esquizofrenia, y otro (que también incluye medicamentos) para tratar la ansiedad.

Todavía espero encontrar algo para reducir los síntomas

Para mantener un estado de ánimo positivo, sigo esperando que haya una solución a los síntomas más incómodos que experimento, y hasta ahora no he dejado de probar cosas nuevas. Sigo intentando la atención plena, los ejercicios de respiración, la terapia de conversación, el agua fría en la cara, las bolsas de hielo, las mantas pesadas, los estiramientos, las sacudidas, fidget spinners, ejercicios para el nervio vago y probablemente todo lo demás popularizado por un artículo en una revista como una herramienta para reducir los síntomas de ansiedad.

Aunque todas estas técnicas y productos son geniales cuando me siento un poco tenso, ninguno de ellos ha sido nunca éxito en ayudarme con un ataque de ansiedad en toda regla, y ninguno de ellos ha reducido el nivel general de ansiedad que experiencia.

Un aspecto importante a tener en cuenta al sugerir una solución para ayudar a alguien a lidiar con su enfermedad mental es que la persona a la que intentas ayudar probablemente ha hecho todo lo posible para reducir su malestar. También es importante recordar que no hay soluciones rápidas. Ninguna de estas condiciones es un tipo de escenario único.

Vivir con una enfermedad mental requiere un personaje hecho parcialmente de acero. Es difícil, y suponer una respuesta simple para resolver los síntomas no es realista ni útil para aquellos que sienten que hemos intentado todo para hacer que nuestras vidas sean más manejables.