La falta de motivación en la depresión no es un defecto personal
Debido al trastorno bipolar y la depresión, tengo una falta de motivación. La falta de motivación no es técnicamente un síntoma de depresión según la Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Quinta edición (DSM-5), pero en mi experiencia, está altamente correlacionado. Debo admitir que juzgo severamente esto como un defecto personal. A continuación, se muestra cómo la depresión y la falta de motivación están vinculadas y cómo la falta de motivación no es realmente un defecto personal en absoluto.
Depresión y falta de motivación
Según un estudio de 2015 de Fervaha et al.,1 incluso con tratamiento, el 70 por ciento de las personas con trastorno depresivo mayor continuaron experimentando una falta de motivación. Además, la falta de motivación (también conocida como déficit motivacional) predijo un peor resultado de la enfermedad para las personas con depresión. Según los resultados del estudio:
"Estos déficits [motivacionales] se asociaron significativamente con mayores deterioros funcionales tanto a nivel mundial como en cada dominio de funcionamiento evaluado. Estos síntomas también se relacionaron con peores resultados subjetivos, como la satisfacción con la vida en general y la calidad de vida. El cambio en la gravedad de los déficits motivacionales a lo largo del tiempo se relacionó significativamente con cambios en los resultados ".
Una razón por la que la falta de motivación y la depresión pueden estar vinculadas
Si bien el estudio anterior habla sobre el vínculo entre la depresión y la falta de motivación, señala que no está claro por qué existe este vínculo. Un estudio de 2021 de Müller et al.2 sugiere que este vínculo puede deberse, al menos en parte, a fatiga, cuales es a DSM-5síntoma reconocido de la depresión.
Este estudio señala que la fatiga se interpone en el camino de la motivación. Específicamente, cuanto más fatigada está una persona, menos motivación tiene para esforzarse. Pero quizás más interesante, el estudio encontró que hay dos tipos de fatiga: estados de fatiga recuperables e irrecuperables.
Se produce un estado de fatiga recuperable después de un período más corto de esfuerzo, y este estado de fatiga se puede revertir después de un período de descanso. Esto significa que cuando está fatigado, la persona no tiene la motivación para esforzarse, pero después de un descanso, esa motivación se renueva.
Un estado de fatiga irrecuperable se produce después de un período más largo de esfuerzo más exigente. Este estado de fatiga no se puede revertir con un mero período de descanso. Entonces, a diferencia de una persona que se fatiga después de un período más corto de esfuerzo, esta persona permanece desmotivada incluso después del descanso.
Curiosamente, se encontró que estos dos tipos de fatiga ocurren en dos partes diferentes del cerebro, lo que indica aún más la distinción de cada tipo de fatiga. Como puede adivinar, las personas con depresión entran en la última categoría de fatiga y es algo que pueden sentir todos los días.
La falta de motivación en la depresión no es culpa suya
Como dije antes, siempre me he juzgado duramente por mi falta de motivación, incluso durante una depresión. Pero el quid de la cuestión es que si tiene depresión y falta de motivación, no es porque sea débil, y no es porque no se esté esforzando lo suficiente. Vea este video para más información.
La falta de motivación en la depresión es solo otra oportunidad para mostrarnos algo de gracia. Este es otro ejemplo de depresión que cambia su cerebro y esos cambios afectan su vida.
Fuentes
- Fervaha, G. et al. "Déficits motivacionales en el trastorno depresivo mayor: relaciones transversales y longitudinales con deterioro funcional y bienestar subjetivo." Psiquiatría integral, Diciembre de 2015.
- Müller, T. et al. "Mecanismos neurales y computacionales de fatiga momentánea y persistencia en la elección basada en el esfuerzo." Comunicaciones de la naturaleza, Julio de 2021.
