La toma de decisiones no es simple con ansiedad

Ansiedad y la toma de decisiones no van juntas, en absoluto. ¿Alguna vez has visto ese meme de la versión cinematográfica de El cuaderno donde el personaje de Ryan Gosling pregunta: “Qué Tú desear?” y el personaje de Rachel McAdams dice: "¡No es tan simple!"? Esa es mi vida cotidiana. Mentiría si dijera que mi novio no me ha citado ese diálogo en más de una ocasión.

¿Cómo se siente la ansiedad por tomar decisiones?

La ansiedad por tomar decisiones se aplica a cada decisión con diversos grados de sentimientos de imposibilidad. Puedo decidir muchas cosas por mí mismo que son relativamente simples, con solo una pizca de ansiedad en los talones (porque nunca desaparece del todo). Pero a medida que aumenta el peso de la decisión, también lo hace la ansiedad.

Y ni siquiera me hagas empezar con decisiones que también afectan a otros. Algo tan teóricamente simple como decidir qué hacer o qué comer provoca una tensión en mi pecho como ningún otro. El pánico se establece en el momento en que alguien me pide que tome alguna decisión. Mi mente comienza a correr a mil por hora, repasando todas las opciones posibles y cómo reaccionará la otra persona ante esa decisión para que pueda encontrar la que menos me moleste. (Alerta de spoiler: mi ansiedad rara vez encuentra esa opción).

Verá, a lo que se reduce la mayor parte de mi ansiedad por tomar decisiones es a cómo reaccionarán otras personas. ¿Creerán que es una buena decisión? ¿Uno malo? ¿Cuáles serán las consecuencias de una mala?

Ciertas figuras clave en mi infancia nunca me dieron el poder para tomar una decisión. Incluso cuando se me presentó la oportunidad de elegir, si lo que decidí que no era "correcto" o "bueno", Me regañaron por eso. Incluso si no hubo un regaño directo, me encontré con tonos enojados.

Tener la opción de elegir comenzó a sentirse como una trampa; una configuración que aprendí a anticipar y evitar a toda costa. Ansiedad, conocer la toma de decisiones.

La ansiedad por tomar decisiones complica la recuperación

He hecho muchos, muchos avances cuando se trata de recuperándome de mi ansiedad. Puedo existir en situaciones sociales sin sentirme simultáneamente congelado y en llamas. Puedo tener la mayoría de las conversaciones sin enrojecerme ni marearme.

Sin embargo, la toma de decisiones y la ansiedad son un área en la que lucho por avanzar. Ni siquiera puedo tomar una decisión con las personas con las que me siento más cómoda y segura. Es como si tan pronto como surge la tarea, las paredes internas vuelan, deteniéndome mental y físicamente. Intento en la medida de lo posible conseguir a ellos para hacer la elección.

Soy muy consciente de que muchas personas ven la incapacidad de tomar decisiones como algo molesto. A menudo se ve como un rasgo negativo. Ese conocimiento, en sí mismo, causa más ansiedad con la toma de decisiones.

Si las personas supieran lo que se siente, lo imposible que se siente tomar decisiones debido a la ansiedad, tal vez no tendrían esa percepción. Me encantaría poder tomar una decisión y seguir adelante con mi vida, pero realmente no es así de sencillo