Paso uno para convertirse en un paciente empoderado

Durante los últimos 3 años todo lo que he hecho es apenas sobrevivir. Trabajaba 8 horas al día, 5 días a la semana, luego volvía a casa y dormía en el sofá con la ropa con la que fui a trabajar hasta alrededor de la medianoche, luego me levantaba y me acostaba en un colchón desnudo (no podía molestarme en hacer la cama) y allí volvía a dormir hasta que llegaba la hora de ir a trabajar y, por supuesto, dormía casi todo el fin de semana lejos. Gané mucho peso viviendo de esta manera. En una semana cualquiera, me duchaba y me lavaba el cabello tal vez una o dos veces. Los platos se amontonaban por todas partes, la ropa sucia trepaba por la pared, etc. Estaba profundamente deprimido y comenzaba a sentir que no me quedaba ninguna esperanza a pesar de que estaba tomando medicamentos para mi trastorno bipolar 1. No tenía energía ni interés para hacer nada. Me estaba muriendo lenta y dolorosamente, así que ¿por qué no acelerarlo?, pensé. No tenía nada que esperar, así que pensaba en el suicidio casi a diario. Estaba profundamente endeudado. Un asesor de crédito me dijo que necesitaba un trabajo de medio tiempo, pero ¿cómo iba a hacerlo si apenas podía levantar la cabeza de la almohada?

Luego, lentamente, durante los últimos meses, las cosas comenzaron a cambiar a medida que comencé a buscar ayuda.
Tomé algunas clases de CBT a través de una asociación de salud mental que me ayudó a cambiar algunos de mis pensamientos negativos. Me siento mejor ahora la mayoría de los días que no
Un consejero vocacional en una clínica de salud mental a la que voy se sentó conmigo, uno a uno, durante dos horas y media, y me ayudó a armar un currículum de forma gratuita. Estoy actualmente buscando un trabajo de medio tiempo
Un entrenador de actividades (gratis a través de una universidad local) me sacó a nadar y a limpiar mi apartamento nuevamente. Incluso he comenzado a pintar mi apartamento. Hace cuatro años había comprado toda la pintura que necesitaba, pero solo había logrado terminar una cuarta parte de la pintura, el resto de las paredes todavía tenían masilla por todas partes.
Estaba tan avergonzado antes por el estado de mi apartamento que me aislé y no permití que otros entraran. Ahora me siento más cómodo invitando gente
Empiezo a darme cuenta de que hay esperanza después de todo, pero solo si estás dispuesto a hacer los cambios necesarios y aguantar hasta que veas algunos resultados... También me doy cuenta de que es mucho más fácil avanzar con un poco de ayuda de los demás que tratar de hacerlo todo por mi cuenta. Solía ​​pensar que pedir ayuda era una señal de debilidad, pero ya no tanto.