Cuidarme a mí mismo es parte de mi proceso de curación

Las personas que experimentan abuso verbal a menudo pueden tener baja autoestima, lo que puede filtrarse a otras áreas de la vida. Sin una confianza saludable, las personas pueden descuidar el cuidado de sí mismas o ponerse regularmente en segundo lugar con respecto a los demás. Comprender cómo reintroducir el cuidado personal y el amor propio en su vida puede ser un desafío después de liberarse del abuso verbal.

Cómo uso el amor propio en mi proceso de curación

Puede ser difícil verse a sí mismo como digno de amor y aceptación después de sufrir abuso verbal. Puede dudar de sus habilidades o sentirse inútil. Me tomó muchos años de terapia comprender la correlación entre amarme a mí mismo y las relaciones en mi vida.

Dormir lo suficiente es amor propio para mi proceso de curación

Mis niveles de energía impulsan una gran parte de mis emociones. Si estoy demasiado cansado, tengo menos paciencia conmigo mismo y no defenderé mis derechos. Al estar exhausto, soy más propenso a dejar que alguien me hable mal, me insulte o me hable injustamente. Por lo tanto, asegurarme de dormir lo suficiente todos los días me ayuda a enfrentar situaciones menos que ideales de una manera saludable.

Comer bien muestra amor propio en mi proceso de curación

La dieta puede desempeñar un papel importante en el amor propio. Cuidar de su cuerpo es vital para una vida larga y próspera. Pronto me di cuenta de que en los días en que derrochaba en comida chatarra, me sentía enfermo y letárgico, cayendo en una espiral de dudas. Sé que tengo más energía y me siento mejor conmigo mismo al incluir una dieta saludable y evitar los alimentos grasos, fritos y las bebidas azucaradas. Los alimentos correctos pueden restaurar las vitaminas y los minerales agotados, lo que ayuda a que su cuerpo funcione de manera más eficiente.

Hacer ejercicio regularmente promueve el amor propio para mi proceso de curación

Cuando se trata de ejercicio, puede ser cualquier movimiento o actividad que haga que su cuerpo se mueva y aumente su ritmo cardíaco. El ejercicio puede variar desde caminar con tu perro hasta correr una maratón, dependiendo de tus limitaciones personales. Noté que mi estado de ánimo mejora después de pasar un tiempo sudando en el gimnasio o saliendo a correr. El ejercicio me devuelve la confianza y me ayuda en mi proceso de curación.

Ir a un masaje enseña amor propio en mi proceso de curación

No todos tendrán los beneficios de salud para aprovechar servicios como masajes o acupuntura. Agradezco que mi pareja tenga beneficios a través de su empleador que me permiten visitar a una masajista durante el año. Cuando tengo mi cita, puedo relajarme y disfrutar de un momento de tranquilidad sin preocuparme por nadie más que por mí.

Toda persona que experimente abuso verbal tendrá un viaje de sanación único. Para mí, noté que una vez que incluí más cuidado personal en mi vida diaria, me sentí mejor conmigo mismo. ¿Cuáles son las formas en que demuestras el cuidado de ti mismo? ¿Hay algo que haces que no he incluido en mi lista? Por favor, déjame un comentario y hazme saber lo que usas!

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluidos recursos de salud mental para niños titulados, ¿Por qué mi mami está tan triste? y ¿Por qué mi papá está tan enfermo? Escribir se ha convertido en su forma de sanar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y su blog.