Cómo tener éxito en la escuela secundaria con TDAH: una guía para adolescentes

Con las demandas más simples de la escuela secundaria detrás de usted, necesitará mejores habilidades de estudio, herramientas de gestión del tiempo y estrategias de organización que nunca. Este es también el momento de convertirse en su propio defensor. Con el apoyo de tus padres, puedes ser un participante activo para obtener la ayuda que necesitas. Comience reuniéndose con cada uno de sus maestros para explicar cómo aprende mejor y cómo pueden ayudarlo a mantenerse enfocado y organizado. Cuando esté listo, tome un papel activo en sus reuniones de equipo de educación especial para obtener las adaptaciones que le permitirán tener éxito. Para cuando salga de la escuela secundaria, debería poder determinar cuándo y dónde necesita ayuda y cómo obtenerla. Aquí se explica cómo tener éxito en la escuela secundaria con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (ADHD o ADD).

Académico: lo que puedes hacer

Trae orden (¡y color!) A tus notas. Tome apuntes de clase a modo de bosquejo, utilizando papel cuadriculado y bolígrafos de colores o marcadores para ayudar a que los puntos principales salten de la página. Use la misma técnica para leer las tareas, por lo que no tendrá que leer el material dos veces.

Revise temprano y con frecuencia. Inmediatamente después de una clase difícil, repase sus apuntes. Luego léelos nuevamente por la noche. Revisar las notas el día que las toma puede duplicar la cantidad de información que retiene.

Multitarea: en silencio. Haga su tarea o lea en clase, si le ayuda a concentrarse. (Considere sentarse al frente para evitar distracciones).

Descomponer tareas complejas. Los proyectos complicados a largo plazo pueden ser su ruina a menos que los divida en trozos manejables.

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1. En la etapa de investigación, use notas adhesivas codificadas por colores en libros y artículos para designar cada subtema; cortar y pegar materiales en línea en un documento de procesamiento de texto.
2. Decida una fecha límite para cada sección y configure alarmas en su temporizador electrónico o teléfono celular para recordarle cuándo debe hacerlo. Algunos estudiantes prometen mostrar secciones a sus maestros en el camino, para mantenerse responsables.

Sigue tus intereses. Busque maneras de entrelazar sus pasiones en documentos y proyectos: será mucho más probable que se concentre. Si eres corredor y tienes que escribir sobre la antigua Grecia, por ejemplo, investiga la historia del maratón.

Dominar la toma de exámenes. Consulte con su maestro sobre qué material se cubrirá y el formato de la prueba: estudiará de manera diferente para una prueba de ensayo que para una opción múltiple. Descomponga el material y revíselo durante varios días. Tutor de otros estudiantes, o haga que un compañero de estudio le haga un examen. Encuentre una estrategia de memorización que funcione para usted. Puede crear nuevas letras para una canción popular, o usar tarjetas o mnemotécnicos. Los estudiantes que aprenden visualmente pueden beneficiarse dibujando o construyendo un modelo físico de conceptos.

En caso de duda, busque ayuda. Si no comprende algo, obtenga respuestas de un compañero de clase que esté en la cima del curso. Si tienes problemas con un trabajo, muéstrale a tu maestro lo que has hecho hasta ahora.

Lo que los padres pueden hacer

Mantenga un perfil más bajo. Durante estos cuatro años fundamentales de escuela secundaria, considérese menos entrenador y más socio, trabajando con su hijo para lograr el éxito escolar. Cada año, retrocede un poco más. Para el último año, su hijo debería tomar las riendas: averiguar lo que necesita, establecer prioridades y organizar el tipo de ayuda adecuada.

Comience cada año con un plan. Siéntese con su hijo para hablar sobre el próximo año escolar. ¿Qué desafíos hay en la tienda y qué tipo de apoyo podrían necesitar? Juntos, determinen quién hablará con los maestros y los funcionarios escolares y cómo y cuándo abordarlos. Asegúrese de que ambos asistan a las reuniones para volver a visitar el IEP o las adaptaciones 504.

Prueba a tu estudiante. Deben conocer su estilo de aprendizaje (visual, auditivo o kinestésico) y tener técnicas de estudio adecuadas para prepararse para las pruebas. También deben tener una idea de qué cursos juegan con sus puntos fuertes y cuáles serán un problema.

Obtenga ayuda externa. Si su hijo está confundido por el cálculo o intimidado por la composición en inglés, traiga un tutor. Si tienen dificultades para realizar un seguimiento de las tareas o los plazos, considere contratar a un entrenador. A esta edad, es más probable que acepten la ayuda de otros que de usted.

Proporcionar un desafío.Adolescentes con TDAH a veces fallan porque no están lo suficientemente comprometidos. Considere trasladar a su hijo a una clase acelerada o inscribirlo en un curso de verano en una universidad local.

Ofrecer recompensas. Las recompensas son un gran motivador, incluso a esta edad. Pruebe el estímulo verbal, la extensión de privilegios, el aumento de la asignación o un viaje especial. Las recompensas frecuentes, diarias o semanales, funcionan mejor.

[Leer: La guía de estudio de la escuela secundaria para adolescentes con TDAH]

En el aula:

Use webs, mapas de clúster y mapas semánticos. para clasificar o identificar información relacionada. Se coloca un concepto central en el centro de los subtemas relacionados, y los detalles adicionales se extienden desde cada una de las áreas de subtemas.

Ofrecer alternativas a un informe de libro escrito. Ofrezca a los alumnos opciones: escribir una carta al personaje principal, crear una chaqueta de libro o un juego de mesa basado en el libro.

En casa:

Usa marcadores de diferentes colores para enfatizar diferentes tipos de información: un color para las fechas, otro para los nombres y un tercero para las definiciones.

Prueba la tecnología para lecturas más rápidas. Un lápiz digitalizador escanea el texto a medida que se arrastra a lo largo de la página. El lápiz muestra las palabras en una pantalla fácil de leer, las pronuncia en voz alta y proporciona definiciones.

Consejos matemáticos

En el aula:

Use programas de computadora matemática para practicar y practicar. Muchos estudiantes con TDAH tienen letra ilegible o pierden la noción cuando hacen problemas de varios pasos.

Anime a los estudiantes a mantener un archivo de tarjeta de habilidades matemáticas específicas, conceptos, reglas y algoritmos, junto con ejemplos específicos de cada uno en la tarjeta para referencia.

En casa:

Práctica práctica. Responda las preguntas de muestra en su libro de texto. Pídale a su maestro más problemas de práctica. Intenta enseñar los problemas a otro alumno.

Resolviendo problemas. Etiquete cada paso de su proceso y deje mucho espacio en blanco entre los pasos, para que pueda ver fácilmente dónde se extravió.

Consejos de escritura

En el aula:

Usa un organizador gráfico. Esta herramienta hace preguntas básicas sobre el tema y organiza material visualmente para ayudar con el recuerdo de la memoria. Distribuya formularios en blanco preimpresos para que los estudiantes completen, de modo que puedan reservar su esfuerzo para escribir el ensayo.

En casa:

Usa mapas mentales - una forma gráfica de representar ideas y sus relaciones. Dibuje círculos, escriba ideas dentro de cada uno de ellos, luego conéctese y priorice los pensamientos.

Permitir tiempo para la incubación. Ponga a un lado su escritura y vuelva al día siguiente. Verá posibles mejoras que se pueden hacer.

Organización: lo que puedes hacer

Tallar un espacio de trabajo. Use la "regla de la maleta" para desordenar su habitación. ¿Qué empacaría si se fuera por una semana? Guarde todo lo demás en un armario u otra habitación. ¿Aún no puedes ver tu escritorio? Guarde todo lo que no usa todos los días en una caja cerca de su escritorio.

Asigna todo a un lugar. Obtenga archivadores, bandejas, caddies de escritorio, estantes, lo que necesite para organizar su espacio de trabajo. Etiquete cada contenedor con fichas de colores, calcomanías o bolígrafos. Haga lo mismo con su automóvil y el casillero de la escuela. Para mantener su casillero organizado, traiga todo a casa al final de cada semana y antes de cada receso escolar.

Sé específico para la bolsa. Mantenga una bolsa separada para libros y tareas escolares, equipo deportivo, parafernalia de banda, ropa para después de la escuela. Asigne bolsillos en cada bolsa para artículos específicos.

Aferrarse a los cuadernos. Escriba su nombre, número de teléfono, dirección de correo electrónico y número de casillero o buzón dentro de la portada o en la primera página. Si lo pierde, hay muchas posibilidades de que le sea devuelto.

Mantenga un calendario a la mano. Lleve siempre una agenda de citas o un calendario electrónico: un planificador o un teléfono inteligente funcionan. Del mismo modo que asigna un lugar para sus posesiones físicas, debe designar un tiempo para cada uno de sus compromisos.

Lo que los padres pueden hacer

Publica un calendario en la cocina. Incluya todos los eventos y obligaciones familiares, para que su hijo pueda agregarlos a su agenda personal. Si ambos trabajan desde calendarios electrónicos, reserve tiempo cada noche para actualizar y sincronizar.

Mantenga una tabla de tareas. ¿Tiene su hijo la responsabilidad de tareas domésticas? Publique una lista de verificación como un recordatorio sin molestias.

Establezca un lugar listo para ir. Reserve un estante o gabinete junto a la puerta principal, donde su hijo pueda estacionar lo que necesita para la escuela: libros, llaves, billetera y medicamentos.

Actualizado el 31 de octubre de 2019