Cultivar las fortalezas como camino para desarrollar la autoestima

Vivir con un diagnóstico de salud mental puede presentar desafíos únicos para la autoestima y el bienestar general. Lo sé bien porque he vivido con una enfermedad mental durante gran parte de mi vida. Sé que la lucha interna contra el estigma, las dudas sobre mí mismo y las expectativas sociales a menudo puede eclipsar mi sentido de autoestima. Sin embargo, existe un enfoque poderoso que puede ayudar a reconstruir y mejorar la autoestima: centrarse en las propias fortalezas. Al reconocer y aprovechar estas cualidades inherentes, las personas pueden recorrer su camino hacia la salud mental con confianza y resiliencia. En mi viaje, descubrí que centrarse en mis fortalezas ayuda a cultivar la autoestima necesaria para superar los desafíos inherentes de vivir con un diagnóstico de salud mental.

La lógica simple de cultivar nuestras fortalezas

Cada uno de nosotros tiene fortalezas y debilidades. También tenemos una cantidad limitada de tiempo y energía. La forma en que utilizamos estos recursos limitados marca una diferencia significativa en la calidad de nuestras vidas. Mientras estaba en la universidad, tuve la oportunidad de tomar una clase de liderazgo. En esta clase, tomamos varias evaluaciones de fortalezas. Aprendimos la importancia de utilizar nuestros recursos limitados para cultivar aquello en lo que somos buenos.

Al contemplar esta lógica simple, me di cuenta de que podía lograr mucho más si me concentraba en mis fortalezas. En cualquier comunidad, las personas inevitablemente tendrán fortalezas que compensen las debilidades de los demás. A medida que cada uno de nosotros cultive nuestras fortalezas, podremos crear comunidades armoniosas. ¡Sí! Esto significa que tienes un valor inherente. Centrarse en nuestras fortalezas es solo un camino para realizar este valor inherente. Ahora me doy cuenta de que mis mejores contribuciones a cualquier comunidad en la que estoy se encuentran aplicando mis fortalezas.

Cultivar fortalezas como un viaje de autodescubrimiento

Cultivar tus fortalezas puede ser un viaje de autodescubrimiento. ¿Con qué frecuencia nos centramos en nuestras debilidades, esforzándonos por mejorarlas para cumplir con las expectativas de quienes nos rodean? Esto podría ser en un entorno social, un lugar de trabajo o incluso un entorno familiar. Sin embargo, vivimos en un universo interdependiente profundamente hermoso. No necesitamos "hacerlo todo". Más bien, podemos encontrar armonía al conocernos a nosotros mismos y aplicar nuestras fortalezas.

En mi propia vida, he descubierto que escribir es uno de mis puntos fuertes. Me permite no sólo expresarme, sino también crecer en ese proceso. Además, ¡mi escritura puede beneficiar a otros! Aquí, mi fuerza es un beneficio para mí y para los demás. ¿Qué podría ser mejor que eso? Este tipo de armonía facilita una vida significativa.

Le animo a identificar, aceptar y cultivar sus fortalezas únicas. Tienes una contribución significativa que hacer a cualquier comunidad en la que te encuentres.

Sean Gunderson (ellos/ellos) tiene una gran experiencia vivida con problemas de salud mental y, después de publicar su tesis, "Conversaciones incómodas con un Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health", se convirtió en un defensor de la adopción del actual cambio de paradigma científico en el campo de la salud mental. salud. Encuentra a Sean en Facebook, X (Twitter), LinkedIn, y su sitio.