5 pasos para cuidar a una persona con PTSD – Ayudar a una persona con PTSD

Ser cuidador de una persona con trastorno de estrés postraumático (TEPT) no es fácil. Las interacciones cotidianas, desde cosas tan simples como disputas sobre cómo se carga el lavavajillas hasta decisiones parentales entre un cuidador y la persona con trastorno de estrés postraumático, pueden ser un desafío. De hecho, un cuidador puede sentir que ni siquiera reconoce al ser querido con el que vive después del trauma. Sin embargo, hay ayuda y hay esperanza. Los cuidadores pueden desempeñar un papel activo para ayudar a las personas con PTSD a mejorar.

Estos son los cinco pasos para cuidar a una persona con trastorno de estrés postraumático.

1. Aprenda sobre el trastorno de estrés postraumático

Cuando el trastorno de estrés postraumático entra en una relación, es posible que la persona con trastorno de estrés postraumático ni siquiera sepa que lo tiene. Puede ser más fácil para la persona ajena a la enfermedad ver los signos y síntomas. Por lo tanto, es fundamental saber qué causa el trastorno de estrés postraumático, cuáles son los signos y síntomas y cómo afectan al cuidador y a la familia en general.

Una persona con PTSD puede:

• Evite la interacción social
• Tener flashbacks y pesadillas.
• Estar desapegado y no experimentar la alegría de la misma manera.
• ser desconfiado
• Estar distante o distante
• Asustarse fácilmente
• Sea fácil enojarse, incluso por cosas menores.

Para obtener más información sobre los signos y síntomas del trastorno de estrés postraumático, mira aquí.

2. Lidiar con el impacto del trastorno de estrés postraumático

Es importante que el cuidador se dé cuenta de cuándo habla la enfermedad y cuándo habla su ser querido. Al comprender los signos y síntomas del trastorno de estrés postraumático, los cuidadores pueden detectarlos y comprender que su ser querido con trastorno de estrés postraumático no es una mala persona; simplemente están lidiando con una mala enfermedad.

Un cuidador puede hacer lo siguiente para ayudar a lidiar con el impacto del trastorno de estrés postraumático:

• Crear un ambiente seguro, tranquilo, pacífico, solidario y alentador.
• Cree que el cambio es posible: si bien el cambio requiere tiempo y trabajo, el trastorno de estrés postraumático es tratable
• Fomentar el tratamiento para el trastorno de estrés postraumático y decirles a sus seres queridos que participarán cuando sea apropiado.

3. Interactuar de manera más efectiva

Cuando una persona con trastorno de estrés postraumático se encuentra en medio de un ataque de síntomas en toda regla (como durante un episodio de reexperimentación o de ira), puede resultar imposible comenzar a comunicarse de manera efectiva. Sin embargo, cuando se presenta un momento de calma y paz, el cuidador y la persona con PTSD pueden aprender a interactuar de manera más saludable.

Para interactuar de manera más efectiva y ayudar a una persona con PTSD:

• Sea paciente, abierto y honesto.
• Comience las oraciones con “Siento.. ..”
• Conozca las interacciones que funcionan mejor para usted y la persona con PTSD. Por ejemplo, aprenda sobre las señales de advertencia de que una persona con PTSD se está volviendo temerosa, ansiosa o enojada; Planifique qué hacer cuando se produzcan esas señales de advertencia.
• Practique estrategias de afrontamiento saludables y evite las que no son saludables como beber, consumir drogas, aislarse, etc.

4. Desarrollar planes de acción alcanzables

Un cuidador y una persona con trastorno de estrés postraumático no pueden abordar con éxito todos los problemas sobre la marcha; Los planes para eventualidades son 100 por ciento necesarios. Junto con la persona con PTSD, los cuidadores pueden:

• Crea metas y planes a corto y largo plazo.
• Haga planes sobre cómo lidiar con áreas sensibles como el aislamiento, el retraimiento, la falta de afecto, la falta de placer, etc.

Y es fundamental recordar que algunos comportamientos relacionados con el PTSD requieren atención y planes especiales. Estos comportamientos rodean temas como:

• Enojo
• Abuso de sustancias
• Violencia en el hogar
• Suicidio

Al hacer planes, recuerde que es posible obtener resultados positivos y que las cosas mejoran con el tiempo y el tratamiento.

5. Cuídate

Los cuidadores pueden dedicar casi todo su tiempo a ayudar a la persona con trastorno de estrés postraumático y, si bien eso es comprensible, los cuidadores también necesitan su propio espacio, tiempo y ayuda. Los cuidadores pueden necesitar terapia, tiempo a solas, tiempo libre en el trabajo, prácticas de atención plena u otros cuidados para afrontar con éxito el trastorno de estrés postraumático. Cuando un cuidador se preocupa por sí mismo, no es un acto de egoísmo. No puedes servir de una taza vacía. Si un cuidador no se encuentra bien, no es posible que realmente esté ahí para ayudar a la persona con PTSD.

Otros tipos de atención para los cuidadores incluyen:

• Interiorizar el hecho de que los síntomas de PTSD no son culpa suya
• Educar a los niños sobre los efectos del trastorno de estrés postraumático y dejarles claro que esos efectos no son culpa suya.
• Convertirse en parte de un sistema de apoyo

Un cuidador puede ayudar a una persona con trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático es un trastorno que no se cura solo con el tiempo. Se necesitan técnicas de tratamiento y afrontamiento para mejorar los síntomas del trastorno de estrés postraumático. Un cuidador puede ser un componente crítico de este éxito.

Para obtener información confiable sobre el trastorno de estrés postraumático, consulte:

• Siempre me siento de espaldas a la pared por el Dr. Harry A. Croft MD y el Rev. Chrys l. Parker J.D.
• El Centro Nacional para el PTSD
• Instituto Nacional de Salud Mental
• Si está cuidando a un miembro militar o veterano, otro gran recurso es el programas a través de la Fundación Elizabeth Dole.

El Dr. Harry Croft es un orador principal, consultor, invitado de los medios y colaborador especializado en el diagnóstico y tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) relacionado con el combate. Actualmente actúa como formador y consultor de empresas en relación con los veteranos, el trastorno de estrés postraumático y cuestiones relacionadas con el empleo.

Encuentre el libro del Dr. Croft, Siempre me siento de espaldas a la pared, aquíy descubre más sobre él en su sitio web.