Tratamiento de la depresión con hábitos saludables: nutrición, ejercicio, sueño
Guía gratuita de 5 semanas para desarrollar hábitos más saludables
Esta serie de correos electrónicos de cinco partes desglosa los cinco hábitos saludables que han demostrado disminuir el riesgo y el impacto de la depresión y brinda consejos prácticos para desarrollar los hábitos con mayor impacto. ¡Comience este plan de estudios seleccionado de ADDitude y WebMD ahora!
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Una nueva investigación confirma que los hábitos de vida saludables pueden reducir el riesgo y el impacto de la depresión hasta en un 57%. Pero la depresión a veces nos atrapa en comportamientos autodestructivos de los que parece imposible escapar. Algunas personas se saltan actividades que normalmente disfrutan. Otros recurren al alcohol o la comida chatarra. Las trampas de la depresión varían según la persona, pero todas perpetúan un círculo vicioso.
En esta serie de cinco partes de WebMD y ADDitude, comience a romper ese ciclo con cambios pequeños e inteligentes que han demostrado desactivar las trampas de la depresión.
PRIMERA PARTE: Revise su nutrición
SEGUNDA PARTE: Desarrollar rutinas saludables
PARTE TRES: Haga ejercicio cuando y como sea importante
PARTE CUATRO: Dormir más y estresarse menos
PARTE CINCO: Construir conexiones sostenidas
NOTA: Este recurso es sólo para uso personal.
- Gorjeo
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