¿Deprimido? No eres débil, eres fuerte
Es una suposición común que la depresión afecta a quienes no son lo suficientemente fuertes, es decir, las personas con depresión son débiles. Lo que es peor es cuando las personas con depresión culpan a su falta de fuerza por ser la razón por la que están deprimidas. Pero la verdad es que las personas deprimidas son fuertes, no débiles.
La depresión no discrimina
He visto y oído hablar de personas de todos los ámbitos de la vida, independientemente de factores como la edad, la raza, el género, la religión, la profesión, la apariencia, la fama y el éxito, que luchan contra la depresión. Y estoy seguro de que también ha observado este fenómeno. La razón detrás de esto es simple: la depresión es una enfermedad, una enfermedad de la mente. Cuando el cáncer no discrimina, ¿por qué lo hará la depresión? Cualquiera puede estar deprimido, incluso si tiene todo a su favor. Después de todo, la depresión no siempre aparece por una razón. Incluso si aparece en su vida debido a algún evento de vida perturbador o estresante, no significa que no sea lo suficientemente fuerte. Cuando nos castigamos por ser tristes, me he dado cuenta de que la culpa suele ser el estigma, el autoestigma y los estereotipos.
Qué te hace fuerte
La depresión es potente porque limita las capacidades de uno. Para mí, impacta mi tranquilidad, productividad, niveles de energía e ingresos, entre muchas otras cosas que me importan. De hecho, el blues ha afectado negativamente mi calidad de vida. Si bien los mecanismos de afrontamiento saludables me han ayudado a funcionar mejor, hay momentos en los que me sorprendo deseando no ser "tan débil mentalmente". Pero lo que pasa es que las cucharadas como tú y yo somos mucho más fuertes que las normales. Estamos avanzando y viviendo a pesar de todas las dificultades que el perro negro llamado depresión pone en nuestro camino prácticamente todos los días. El hecho de que estemos tratando de vivir nuestras mejores vidas con problemas graves como ideación suicida, niebla del cerebroy anhedonia empantanarnos nos hace fuertes. De hecho, no solo somos fuertes, somos valientes guerreros.
Ayúdese a vencer el estigma
Lamentablemente, este conocimiento por sí solo no puede salvarlo, especialmente cuando las personas que lo rodean están ocupadas perpetuando estereotipos tóxicos. Es importante tener un sistema en su lugar cuando se sienta demasiado cansado o inadecuado para continuar. Mira el video a continuación para saber cómo me fortalezco cuando la depresión hace todo lo posible para derribarme.
¿Qué hace para asegurarse de sentirse bien o incluso bien cuando llega la depresión? Házmelo saber en los comentarios a continuación.
Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.
