Cómo sobrellevar una decepción o un desamor

¿Alguna vez te has sentido tan decepcionado o aplastado por algo o alguien que pensaste que no podrías seguir adelante? Quizás fue una mala nota, la pérdida del trabajo, una ruptura, o rechazo. En cualquier caso, su mente podría enredarse en una red de emociones negativas. Siga leyendo para aprender cómo sobrellevar una decepción o un desamor.

Maneras de afrontar las decepciones

Llora

Independientemente de su género, edad o lo que diga la gente, llorar es una reacción aceptable ante situaciones difíciles. Tanta gente tiene en la cabeza que llorar los debilita; no es así. Es una señal de que algo te afecta profundamente. Reconocer que está bien llorar es el primer paso para sanar.

Acepte la ayuda de sus seres queridos

Si bien llorar es aceptable y saludable para usted, es importante hablar con sus seres queridos sobre cómo sobrellevar una decepción. Son las personas que conocen tu potencial y lo que tienes para ofrecer al mundo. Son las personas que te mostrarán cómo sonreír y reír de nuevo. La felicidad y la risa son los pilares de bienestar salud mental.

Recuerda que los tiempos difíciles no durarán para siempre

Las desilusiones y las rupturas auditivas se sienten como cicatrices permanentes al principio. Sin embargo, eventualmente encontrará que son solo reveses temporales. Hay una razón para el cliché: "Lo que no te mata te hace más fuerte". No, eso no hace que las situaciones difíciles sean más fáciles para ti, ni las hace apestar menos. Pero puedes superarlos reconociendo y abrazando poco momentos de paz y felicidad.

Escribe sobre tu ira

Cuando atraviesas tiempos difíciles, tienes derecho a Estoy enfadado. Sin embargo, lo que hagas con esa ira tiene consecuencias. Si escribir es algo que le gusta hacer, escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario privado puede ayudarlo a procesar de dónde proviene su enojo y cómo manejarlo de manera adecuada. Anímate y escribe un millón de malas palabras. Luego, rompa el papel como una forma de liberar su ira sin causar daño a nadie más.

Haz algo que disfrutes

A veces, las secuelas de un evento negativo te hacen preguntarte si mereces la miseria. Pero recuerde que esto no es cierto. Te mereces paz y felicidad en tu vida. Mereces disfrutar de las cosas que dale a tu vida un propósito y un significado. Incluso cuando tu mente te diga lo contrario, intenta hacer algo que disfrutes. Si no puede hacerlo solo, pídale a un amigo que lo ayude.

Busque ayuda de un profesional

Si bien estas técnicas de afrontamiento me han ayudado con las decepciones y el desamor, no soy un profesional de la salud mental. Si no se siente cómodo con alguno de estos consejos o si desea ayuda con ellos, busque el consejo de un profesional de la salud mental.

Para saber cómo lidié con mi decepción más reciente, mira el video a continuación.