Utilizar nuestros éxitos para desarrollar la autoestima
Cada uno de nosotros tenemos éxitos en nuestras vidas. Todos nos hemos fijado metas y las hemos alcanzado, ya sean pequeñas o grandes. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto estos éxitos cuando la vida se vuelve abrumadora. ¿Has olvidado tus propios éxitos, o incluso tu valor inherente, cuando la vida se vuelve demasiado? En el ensayo de hoy, me gustaría recordarnos a todos que podemos utilizar nuestros éxitos para desarrollar la autoestima.
Redefinir el éxito para desarrollar la autoestima
Lo más importante que debemos recordar al utilizar nuestros éxitos para desarrollar la autoestima es que debemos ser nosotros quienes midamos nuestro éxito. No estamos mirando las definiciones de éxito de otras personas. Más bien, queremos volvernos hacia adentro y definir lo que significa el éxito para nosotros. Una vez que comprendamos lo que significa el éxito para nosotros, podemos utilizar esos éxitos para recordarnos que somos increíbles, sin importar lo que puedan pensar los que nos rodean.
Quienes leemos esto probablemente estemos inmersos en la cultura occidental. Hemos sido condicionados a ver el éxito a través de los ojos de otras personas. En pocas palabras, cuando quienes nos rodean validan nuestro éxito, entonces podemos sentir el permiso para celebrarlo. Quizás un jefe te felicite por un buen trabajo. Quizás un miembro de la familia reconozca un logro. O tal vez descubrimos que nuestra reciente publicación en las redes sociales recibió numerosos me gusta. Si bien cada uno de estos es motivo de celebración, podemos crecer más allá de la dependencia de la aprobación de los demás para reconocer nuestros éxitos.
Cada uno de nosotros tenemos la capacidad de reconocer nuestros propios éxitos. De hecho, esta es una forma eficaz de desarrollar la autoestima a través de la conciencia de nuestros éxitos. Cuando damos nuestra capacidad de definir el éxito a quienes nos rodean, no sólo dependemos de ellos, sino que también podemos pasar por alto nuestras propias contribuciones significativas simplemente porque alguien más tiene una idea diferente de lo que es el éxito como. Además, el inconveniente inherente de depender de otros para definir el éxito por nosotros es que podemos desanimarnos ante los detractores que no ven lo que nosotros podemos ver.
Desarrollar la autoestima reconociendo éxitos más pequeños
Muchos de los proyectos que la cultura occidental considera "exitosos" requieren mucho tiempo y energía. Sin embargo, cada proyecto consta de objetivos más pequeños de los que podemos ser conscientes. Cada objetivo más pequeño en un proyecto más grande puede conceptualizarse como un éxito. Cada pequeño paso hacia esa meta más grande es una oportunidad para que celebremos a nosotros mismos y nuestros éxitos. Esto es importante porque no sabemos cómo será el futuro. Quizás logremos el objetivo más amplio por el que nos esforzamos, quizás no. De cualquier manera, podemos crecer en ese proceso y desarrollar la autoestima a lo largo del camino. Cuando reconocemos los éxitos más pequeños que definimos, también impulsamos nuestro crecimiento personal. La vida es un proceso momento a momento. A medida que alineamos nuestras metas en la vida con esta realidad, podemos desarrollar la autoestima. Lo que quiero decir con esto es que cada momento es una oportunidad para trabajar hacia un objetivo particular. Incluso si estamos a mil pasos de nuestra meta más amplia, podemos utilizar estos pasos intermedios para desarrollar nuestra autoestima. Cuando vemos lo capaces que somos realmente, desarrollamos la autoestima. Cuando superamos nuestras dudas, construimos la autoestima. Cuando nos amamos a nosotros mismos en el momento y nos damos cuenta de que siempre se ha tratado "del viaje, no del destino", desarrollamos la autoestima.
¿Cómo define usted el éxito? ¿Su comprensión personal del éxito le ayuda a desarrollar su autoestima o la obstaculiza?
Sean Gunderson (ellos/ellos) tiene una gran experiencia vivida con problemas de salud mental y, después de publicar su tesis, "Conversaciones incómodas con un Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health", se convirtió en un defensor de la adopción del actual cambio de paradigma científico en el campo de la salud mental. salud. Encuentra a Sean en Facebook, X (Twitter), LinkedIn, y su sitio.
