Consejo para escuchar activamente: limpie la cocina para concentrarse en las conversaciones

La otra noche, cuando mi novia y yo nos sentamos en la cocina a disfrutar de una taza de té, me levanté en mitad de la conversación para guardar un paquete de golosinas para gatos. "¡Todavía estoy escuchando!" Grité mientras caminaba hacia la habitación contigua.

Ella siguió hablando y yo seguí dando vueltas. Después me disculpé porque sentí que había sido un poco grosero. Afortunadamente, eso no le molestó. Pero me di cuenta de que hago putt con frecuencia y hago pequeños trabajos de forma relajada. Y no es solo con ella, sino durante cada conversación con alguien junto a la cocina, o cuando hablo por teléfono, o cuando recibo gente... ya entiendes la idea. Si bien parece que me he desconectado de la conversación, moverme y ordenar en realidad me ayuda a ser un oyente activo.

Amo mi cocina. Es un espacio muy activo y permanentemente desordenado de forma hogareña y práctica. Cocinar y preparar cócteles me parece una gran salida creativa, especialmente cuando tengo invitados. He hecho que mi cocina sea lo más amigable posible con el TDAH, manteniendo las cosas que uso más visibles y accesibles mientras bailo.

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La costumbre británica dicta que ofrecemos (alimentamos a la fuerza) a nuestros huéspedes una bebida o una taza de té cuando llegan, generalmente haciendo de la cocina nuestro primer puerto de escala. Cuando mi novia pasa, se sienta en un taburete en la barra de desayuno (un taburete que esquivo instintivamente o hacia el que camino cada vez que paso en lugar de guardarlo). Yo haré las bebidas. Ella hablará. Escucharé. Entonces, sentiré una necesidad abrumadora de reorganizar mis armarios.

No me deja de interesar lo que dice: esa mujer podría contar paso a paso cómo se seca un charco, y yo estaría atento a cada una de sus palabras. ¡Es sólo que de repente me doy cuenta de todas estas pequeñas tareas y es como una picazón! Realmente no puedo evitarlo; simplemente debo hacerlo en ese mismo momento.

Entonces, ahora me encuentro ahí parada, haciendo lo mejor que puedo para no interrumpirla y practicar mi escucha activa habilidades sin apuñalarme accidentalmente en la mano con el cuchillo de pelar que estoy puliendo "discretamente".

Cuando termina de contarme sobre su día, el área a mi alrededor parece una sala de exposición de IKEA, ¡pero el resto de la cocina todavía está desaliñada!

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Luego es mi turno de hablar y toda mi actividad cesa porque ella tiene unos ojos tan cautivadores que me escuchan y una sonrisa radiante.

En general, creo que ordenar mi cocina es una buena hábito de TDAH. Por ejemplo, me doy cuenta de que se me acabaron los cuchillos de cocina limpios, lavo los que dejé al lado de algunos tazones y luego empiezo a limpiar los tazones. Lo siguiente que sabes es que lavé todas las ollas y sartenes y llené toda la habitación con un torbellino de toallitas desinfectantes. felizmente olvidada del helado que se derrite silenciosamente en la habitación de al lado, todavía desprovista de la cuchara que fui a buscar en la primera lugar. Entonces me doy cuenta de que me he olvidado la cuchara, vuelvo a la cocina, me distraigo con un lugar que me perdí limpiar mientras abro el cajón de los cubiertos… ¡y allá vamos de nuevo!

¿Es esto un TDAH ¿cosa o algo que todos los demás hacen?

Escucha activa: próximos pasos

• Descarga gratis: Manual de hábitos saludables del TDAH
• Leer: “¿Estoy hablando demasiado?” Cómo le estoy enseñando a escuchar a mi cerebro con TDAH
• Aprender:No sólo hables, comunícate

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