"Mi hijo está listo para dormir después de ..."

ADDitude preguntó: ¿Qué? pone a su hijo de humor para dormir?

Sostener a mi hijo frente a una pared en blanco para reducir la estimulación siempre funcionó cuando era un bebé. Ahora que ha crecido, le pido que haga algunas posturas de yoga y frío. -Un ADDitude Lector

Música clásica y un video repetitivo. como una pelota animada que rebota en un televisor o pantalla de computadora. -John, Oklahoma

Un vaso de leche tibia y un agradable y suave masaje de espalda.-Un ADDitude Lector

Apago las luces en la habitación de mis hijas gemelas, las balanceo en la mecedora, les leo un cuento, les canto un poco y luego pongo un CD especial. Saben que, cuando comienza el CD, es hora de dormir. -Dena, Carolina del Norte

Teniendo un ritual: medicina nocturna, vitaminas y leche tibia (tiene cualidades para inducir el sueño), besos y pliegues. -Julia, Missouri

Desde que mi hija era un bebé, He tocado la misma música para dormir y he usado una loción perfumada de vainilla y lavanda. Le ayuda a saber que es hora de dormir. -Leslie, Illinois

Tengo a mi hijo tomando un baño caliente o una ducha antes de acostarse luego leer para sí mismo. -Jane, Nueva York

Mantenga a los niños en un horario apretado, para que sepan qué esperar y cuándo. No cedas porque estás agotado y permite que tu hijo tome una larga siesta. He pagado el precio por eso. -Un ADDitude Lector

Mi hija, que tiene TDAH y ODD, toma 5 mg. de melatonina Antes de ir a la cama. La calma en 45 minutos y la ayuda a dormir profundamente durante la noche. -Traci, Ohio

El libro del sueño del Dr. Seuss ayuda. Cuando eso no funciona, trato de descubrir qué es lo que lo mantiene despierto: una obsesión. Otras veces, le ofrezco un cálido abrazo y un peluche. -Sue, Nueva York

He probé todo. La mejor técnica para inducir el sueño es una rutina regular.-Erin, Pennsylvania

Hacemos "caminatas con imágenes". Mis hijas ponen sus cabezas sobre mi pecho mientras invento una historia y muevo mis dedos sobre sus cabezas. Mis chicas dicen que "caminar sobre sus cabezas" les permite ver las imágenes con mayor claridad y les da mejores sueños. -Stephanie, Ohio

Toco un CD de canciones navideñas y me siento en la cama de mi hijo. Le pregunto sobre su día. Le da la oportunidad de sacarlo todo. Cuando termina, se queda dormido. -Angela, Iowa

Hablamos del día de mi hijo. Ponemos todas las cosas buenas en un disco imaginario y lo archivamos en su banco de memoria. Le pido que eliminar las cosas malas. -Donna, Ohio

Actualizado el 30 de marzo de 2017