¿En línea? Evite sentirse abrumado por la sobrecarga de información
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- ¿En línea? Evite sentirse abrumado por la sobrecarga de información
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: Consejos para lidiar con el trastorno bipolar durante las vacaciones
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
¿En línea? Evite sentirse abrumado por la sobrecarga de información
¿La sobrecarga de información ha afectado su salud mental?
Todos tenemos una gran cantidad de información a nuestro alcance en cualquier momento que lo deseemos. Esto puede ser algo bueno. El conocimiento es poder, y al buscar problemas de salud mental, por ejemplo, podemos obtener información, aprender más sobre lo que podríamos estar experimentando y recopilar información para superar estos problemas.
Sin embargo, este acceso instantáneo a la súper autopista de la información no siempre es bueno para nosotros. Pasar demasiado tiempo navegando por los datos puede ser abrumador y
aumentar los sentimientos de depresión y ansiedad A veces, encontramos información contradictoria sobre cómo lidiar con nuestros desafíos de salud mental. Además, podemos sentirnos aplastados por el peso de las historias y luchas de otras personas. Las historias pueden ser inspiradoras, al igual que chatear en línea con personas que experimentan condiciones de salud mental similar al nuestro Sin embargo, demasiado puede sobrecargarnos y molestarnos.Puede prevenir o disminuir la sobrecarga de información. Tratar:
- Limitando su tiempo en línea
- Establecer un propósito para estar en línea y apegarse a actividades que coincidan con ese motivo
- Enfrentando una avalancha de información, algunos conflictivos, escribiendo algunos "hechos" para su posterior consideración (y tal vez más búsquedas en línea) y luego dejándola a un lado
El mundo en línea ofrece muchos beneficios. Cuando tome medidas para protegerse contra la sobrecarga de información, su experiencia será menos abrumadora y más mentalmente saludable.
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Soy Hannah Tengo bipolar 2
Consejos para afrontar el trastorno bipolar durante las vacaciones
Hacer frente al trastorno bipolar durante las vacaciones es un desafío. El tiempo de vacaciones puede ser muy estresante para quienes vivimos con una enfermedad mental. Como si manejar nuestro trastorno bipolar a diario no fuera suficiente, la presión para comprar regalos y asistir a reuniones festivas puede aumentar nuestra ansiedad. Es por eso que estoy compartiendo algunas de las formas en que hago frente a las vacaciones como alguien que vive con bipolar 2. (Mira a Hannah y suscríbete al canal de YouTube HealthyPlace para obtener más videos geniales sobre salud mental.)
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Cita de salud mental
"Prefiero no pensar en mí mismo como si tuviera un trastorno límite de la personalidad. Prefiero pensar que es realmente increíble y que todos lo saben a través de estallidos de emoción ".
Lee mas citas límite.
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