Cómo mantener la paz en su familia con TDAH

Los padres con TDAH a menudo tienen relaciones tormentosas con sus hijos que también tienen TDAH. Algunos se sienten culpables por transmitir la condición a sus hijos; a otros les resulta doloroso verlos luchar con los mismos problemas que tuvieron cuando crecían. Aquí hay algunas estrategias para resolver conflictos con sus hijos y sea su modelo de conducta.

Aprende a controlar tus emociones

Acepta el hecho de que estás enojado, frustrado y temeroso. También lo es su hijo, aunque su valentía puede ocultarlo. No puede ayudar a su hijo en tiempos difíciles si no puede controlar sus emociones. Si no puedes, busque la ayuda de un médico o terapeuta.

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Admita a su hija que tener esta afección no es fácil y que Los síntomas del TDAH requieren mucho esfuerzo para controlar. Cuéntale sobre algunos de los desafíos que has enfrentado y las formas en que has tenido éxito. Usa el humor para desviar la ansiedad. Siempre refuerza las fortalezas de tu hija.

Practica la confrontación saludable

Si estás a punto de perder los estribos, use estas técnicas:

1) Evite acusar a su hijo o adolescente: concéntrese en las soluciones al problema y enséñele a su hija a encontrar alternativas que funcionen.

2) Centrarse en el comportamiento - deje en claro que su hijo no es la suma de sus comportamientos y que, dentro de lo razonable, puede controlarlos.

3) Si usted o su hijo comienzan a gritar, rompan el patrón hablando en voz baja.

Sigue tus acciones

No es fácil para los padres con TDAH seguir siendo lo suficientemente disciplinado como para castigar a un niño por no obedecer una regla. Haz de esto una prioridad. Si le dijiste a tu hija que debe estar en casa antes de las 10 o perderá los privilegios de su automóvil, y ella vuelve a casa a las 11, no te enojes. Quítale los privilegios de su auto. Esto puede ser inconveniente, puede que tenga que llevarla a sus sesiones de tutoría, pero hágalo de todos modos. Si no lo hace, su hija se perderá aprender a equiparar sus acciones con consecuencias y al ver que una persona con TDAH puede demostrar un comportamiento responsable.

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Evite la culpa del TDAH, acepte las imperfecciones del otro

Puede tener desafíos como los de su hijo, pero él es su propia persona. El TDAH es una explicación de comportamientos, no es una excusa para ellos. Sus propios fracasos no significan que no debe tener expectativas razonables para él.

Ya es bastante difícil lidiar con su propio TDAH, y mucho menos con el de su hijo adolescente. No permita que la percepción de que ha fallado como padre, debido a los desafíos de su hija, afecte sus interacciones con ella. Usted es un modelo a seguir para tu hija, imperfecciones y todo.

Usa el humor para desactivar una pelea

Padres que tienen un sentido del humor Durante situaciones tensas y estresantes pueden hacer que su hijo se sienta más aceptado, menos ansioso y más capaz de regular sus emociones, dicen los investigadores. En serio. Aquí hay un curso de actualización para algunos padres que pueden haber perdido el sentido del humor:

Hijo: Papá, sobre el auto nuevo ...
Papá: ¿Quieres decir que escuché el del auto nuevo?
Hijo: ¡Sí, el auto nuevo sin un guardabarros derecho y un rasguño en la puerta del pasajero!
Papá: ¡Ho Ho Ho!
Hijo: ¡Tipo!

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Actualizado el 18 de junio de 2018