Lecciones de Crossfit: qué ejercicio me enseñó acerca de mi TDAH

A medida que se acercaba rápidamente la graduación de la escuela secundaria, mi mayor preocupación no tenía nada que ver con dónde trabajaría durante el verano o los estudios universitarios que pronto comenzarían.

Fue: "¿Cómo voy a evitar al temido estudiante de primer año 15?"

Como adolescente con TDAH, mi peso es un problema complicado. Al igual que otras partes de mi vida, está relacionado con el medicamento Vyvanse que estoy tomando. Una dosis normal que hace que sea mucho más fácil concentrarse en mis estudios influye mucho en mi apetito. Mientras lo tome, mantener el peso no es un gran problema.

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Pero otro efecto secundario es la irritabilidad, incluso en las cosas más pequeñas. Y me hizo querer estar solo, lo cual es muy duro para la vida social de un estudiante.

Así que corté la dosis y comencé a buscar una manera de mantener mi peso bajo, y para encontrar la disciplina que necesitaría para concentrarme en mi trabajo escolar.

Como temía mi peso subió

. Comencé a sentir que tenía demasiada energía y cada vez me resultaba más difícil concentrarme y quedarme quieto. Intensifiqué mi búsqueda de una manera de recuperarme y mejorar mi enfoque.

Debido a que hay cientos de dietas para elegir y ninguna tiene un historial de mantener el peso a largo plazo, yo Decidí que un enfoque más sensato sería hacer del ejercicio el núcleo de mi programa de pérdida de peso mientras comía con sentido común. dieta.

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Comencé mi búsqueda en Internet con la palabra Crossfit, sabiendo solo que era un enfoque de entrenamiento duro y poco convencional que se estaba imponiendo en todo el país. Déjame decirte que, después de leer lo que encontré en Internet, cerré la pestaña y seguí con mi día. Eso no es para mí, pensé.

Unos días después, sin perspectivas reales de abordar mi problema, me miré en el espejo y me pregunté si el aumento de peso era lo que realmente temía. ¿O había algo más? Nunca tuve mucho sobrepeso. Había luchado con el TDAH desde la escuela primaria y, a medida que crecía, pensaba menos en cómo se vería mi vida cuando terminara la escuela y más en planificar mis fines de semana.

El problema era que estaba a la deriva. Necesitaba dirección en mi vida, y eso es mucho más pesado que el "estudiante de primer año 15".

Necesitaba la estructura de una rutina que me desafiara, me mantuviera encaminado, me diera metas y creara confianza. Mantener el peso fuera sería una ventaja.

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Mi mente volvió a Crossfit, y esta vez no pude dejarlo de lado.

Había muchas excusas para no entrar en un gimnasio de Crossfit. No conocería a nadie y, por lo que entendí, no habría un equipo con el que pudiera contar para apoyo o interacción.

Es solo un gimnasio, pensé. Si chupo, renuncio. Tan fácil como eso, ¿verdad? Respiré hondo y me arrastré hasta Power Crossfit.

Lo primero que vi cuando entré fue a un hombre con alrededor del 5 por ciento de grasa corporal. Inmediatamente intenté irme. "Quédate y pruébalo", dijo, cerrando el trato cuando me dijo que los primeros tres intentos serían gratuitos. Esa fue una oferta que no pude rechazar.

Formaba parte de un grupo que me dijo que corriera 400 metros, lo que me pareció una maratón. Hicimos sentadillas, flexiones y sentadillas aéreas. "Gracias a Dios que el entrenamiento ha terminado", murmuré cuando se hizo la última sentadilla.

Pero eso fue solo el calentamiento. Apenas terminé el resto del entrenamiento. Suficiente. Lo dejo.

Llegó la graduación y el verano estaba ocupado. Enseñé lecciones de natación y salvavidas. Pero mi lucha interna sobre cómo hacer cambios significativos en mi vida continuó y no pude evitar la sensación de que necesitaba darle otra oportunidad a Crossfit. Cuando terminó el verano, regresé al gimnasio.

Lo que encontré, al no rendirme y empujar la tentación de dejar de fumar por segunda vez, era exactamente lo que había estado buscando todo este tiempo. Cambió mi vida de formas que nunca me habría dado cuenta si no hubiera caminado de regreso por esas puertas.

Esto es lo que aprendí:

Amistad

Cuando volví a Crossfit, me di cuenta de que las personas que pensaba que no iban a notar que estaban manteniendo en secreto mi progreso. Me di cuenta de que no estaban tratando de ser mejores que yo, querían verme mejorar. Descubrí que las personas que pensé que no notarían que se convertirían en mis mejores amigos. También descubrí que eran trabajadores exitosos y trabajadores en su vida personal. Comprendí que las cualidades requeridas para entrenar físicamente tu cuerpo te servirán bien en el mundo real. Me enamoré de las personas con las que sudaba, lloraba y sangraba. Todos queríamos lo mismo: ser mejores.

Consistencia

Una de las cosas más importantes que aprendí es que si quieres mejorar en algo, debes ser constante. Me di cuenta de que una vez que seguía la rutina, no quería perderme un entrenamiento.

Dedicación

La universidad es estresante para mí. Tomar 18 horas de clases y trabajar a tiempo parcial hace que sea fácil encontrar excusas para no hacer ejercicio. Hacer ejercicio me dio mucha más energía que dormir, un gran problema porque mi TDAH significa que tengo que estudiar más tiempo que un estudiante promedio. Incluso en los días en que me sentía exhausta, aparecía. No voy a mentir: dejé de entrenar, pero siempre volvía.

Trabajo duro

El gimnasio y mi trabajo me enseñaron que obtienes para lo que trabajas. Si deja de fumar sin una buena razón, se siente como un abandono. No puedo describir el sentimiento de satisfacción que proviene de estar tendido en el suelo después de un entrenamiento o el sentimiento de logro después de alcanzar un récord personal. Las callosidades en mis manos son trofeos de finalmente hacer esas dominadas. Me di cuenta de cómo se siente el logro. Quiero sentirlo el resto de mi vida.

Auto-aceptación

Si Crossfit me ha enseñado algo, es la autoaceptación. Me doy cuenta de que mi aspecto no tiene nada que ver con mi progreso. Me di cuenta de que "fuerte" es la nueva sexy. Tener músculos muestra un trabajo duro y las callosidades reflejan una mejoría. Me di cuenta de que mi extraña obsesión con Crossfit es una obsesión con la superación personal. He aceptado no ser el mejor, sino ser la mejor versión de mí mismo.

Actualizado el 20 de septiembre de 2017