¿Qué es la ansiedad? Definición de ansiedad

¿Qué es la ansiedad? El término ansiedad se refiere a sentimientos de preocupación, nerviosismo, aprensión o miedo comúnmente experimentados por las personas cuando enfrentan algo que ver como un desafío: una prueba, hablar en público, actuar en público, una entrevista de trabajo, divorcio, despido o cualquier otra cantidad de estrés eventos.

A veces, la ansiedad se caracteriza por sentimientos vagos e inquietantes de nerviosismo y aprensión, a menudo con la persona que no tiene idea de por qué está ansioso.

Una definición de ansiedad de la comunidad médica

De acuerdo con la definición de ansiedad en Diccionario de Mosby de Medicina, Enfermería y Profesiones de la Salud, la ansiedad es la anticipación del peligro inminente y el miedo acompañado de inquietud, tensión, latidos cardíacos rápidos y respiración rápida que puede o no estar asociada con cierto evento o situación.

Si bien es técnicamente precisa, esta definición de ansiedad no explica que la ansiedad es una reacción al peligro normal y posiblemente salvadora de vidas. Imagina que estás caminando por la calle, solo por la noche. Un par de las bombillas de la calle deben reemplazarse, lo que hace que la oscuridad supere el área normalmente bien iluminada. De repente, escuchas pasos detrás de ti, pasos rápidos que se acercan cada segundo. Su corazón comienza a latir con fuerza, su mente se acelera con impulsos sobre qué hacer: correr o pelear. En este caso, su ansiedad puede salvarle la vida. Por supuesto, la persona que corre detrás de usted puede salir a correr por la noche y no representar una amenaza para usted. Pero es la reacción de lucha o huida de tu cuerpo al sonido de los pasos lo que podría salvarte la vida si el corredor te hiciera daño.

Un ejemplo menos extremo podría incluir un examen final o un proyecto importante en el trabajo. A medida que su ansiedad aumenta en torno a la prueba o proyecto, podría hacer que trabaje más en el proyecto o que se concentre más en estudiar para el examen. En estas y muchas otras situaciones, la ansiedad es algo bueno y normal. Si nunca te sentiste ansioso por salir bien en tus exámenes o por que tu proyecto fuera bien recibido por el jefe, no puedes llegar muy lejos en la escuela o el trabajo. Además, si no prestó atención a los pasos que se precipitan hacia usted en una calle solitaria y oscura, es posible que no viva para ver otro día, o al menos, puede terminar asaltado y despojado de objetos de valor.

¿Qué es realmente la ansiedad?

Entonces, para entender la respuesta a la pregunta, "¿Qué es la ansiedad?" Debe comprender que es una reacción normal y beneficiosa al estrés. La ansiedad es una forma adaptativa de hacer frente a los diversos factores estresantes y desafíos en el mundo. Es de corta duración y no tiene un efecto dramático en tu vida. Sin embargo, cuando los sentimientos de ansiedad, como la preocupación y el miedo, comienzan a interferir con la vida diaria de forma regular, parecen irrazonable y excesivo, o no tener una asociación aparente con ningún estímulo externo o estrés, puede volverse un trastorno de ansiedad Y esa es otra historia.

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