P: ¿Cómo puedo fomentar el equilibrio en la vida ocupada de mi hijo adolescente?
Q: "Sabíamos que la escuela secundaria significaba una carga de trabajo académico más difícil, pero lo que no esperábamos era el gran aumento de las actividades extracurriculares. Mi adolescente extrovertida está invitada a más eventos sociales, prácticas deportivas y clubes después de la escuela que nunca antes, y, por supuesto, quiere participar en la mayor cantidad posible. No quiero reducir su vida social ni negarle la oportunidad de participar en actividades. eso le interesa, pero la escuela no siempre ha sido fácil para ella, y estoy preocupado por sus calificaciones sufrimiento. ¿Qué pasos puedo tomar para asegurar equilibrar?”
Esta es una pregunta tan importante, especialmente para los niños con TDAH, que a menudo tienen dificultades académicas o proclaman "no preocuparse" tanto por sus calificaciones como por sus otros intereses. Quitarle a un niño una actividad atesorada (especialmente una en la que sobresale) para mejorar sus notas típicamente no termina bien para los padres, no importa cuán nobles sean sus intenciones.
En cambio, averigüe si su hijo está realmente sobreprogramado. Muchos niños (y adultos) con TDAH de hecho prosperan cuando suceden muchas cosas porque no tienen tiempo para pensar demasiado o descansar. Pero si su hijo aparece con frecuencia en el borde o ansioso, llora fácilmente y / o no se duerme a una hora razonable porque está tratando de equilibrar montañas de tarea con sus actividades después de la escuela, esas son todas señales de que ella ha asumido demasiado, y probablemente se beneficiaría de cortar espalda.
Si ese es el caso, comience teniendo una conversación abierta con su adolescente sobre cómo equilibrar sus actividades extracurriculares con sus académicos. Hágale saber que no se sentirá decepcionado si ella reduce una (o más) de sus actividades, y discuta formas en que puede perseguir intereses menos críticos cuando tiene más tiempo, probando la obra escolar cuando vóleibol no es en temporada, por ejemplo, o tomar una clase de arte durante las vacaciones de verano. Si su carga de tareas, no sus actividades, le está causando la mayor parte de su estrés, discuta con sus maestros o las estrategias de su equipo de IEP para recortar o obtener ayuda adicional en clase.
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Si, por otro lado, su hijo adolescente no siente la presión y, de hecho, está perfectamente satisfecho jugando tres juegos diferentes deportes y tomar seis clases AP: aún puede enseñarle formas de equilibrar sus responsabilidades y usar su tiempo limitado más sabiamente Una estrategia que funciona bien se llama "Windows extraño", donde los adolescentes se entrenan para buscar pequeños y versátiles períodos de tiempo para reducir la productividad. Digamos que su hijo sale de la escuela a las 3:00 p.m., y la práctica de lacrosse comienza a las 3:30. En lugar de conversar con sus amigos o entretenerse en el vestuario, podría usar ese tiempo para estudiar rápidamente para un examen o completar una breve hoja de trabajo en francés. Cuando se trata de encontrar el equilibrio en la vida ocupada de un adolescente, ¡cada momento del día se puede usar de manera positiva!
También animo a los padres a que se registren regularmente con sus hijos adolescentes, al menos una vez por semana, para analizar sus próximas responsabilidades y asegurarse de que no se sienta abrumado. Solo 15 minutos de diálogo honesto cada semana pueden ayudar a los padres (y a los adolescentes mismos) a identificar puntos problemáticos y mantener controladas las prioridades conflictivas.
Ann Dolin, M.Ed., es miembro de ADDitude. Panel de revisión médica del TDAH.
Este consejo vino de "Éxito de la escuela secundaria: una transición estratégica para los adolescentes que se mueven a grados superiores" un seminario web ADDitude de abril de 2018 dirigido por Ann Dolin, M.Ed., que ahora está disponible para reproducción gratuita aquí.
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Las opiniones y sugerencias presentadas anteriormente están destinadas únicamente a su conocimiento general y no son un sustituto del consejo médico profesional o el tratamiento de afecciones médicas específicas. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema de salud o enfermedad sin consultar con un proveedor de atención médica calificado. Consulte a su proveedor de atención médica con cualquier pregunta o inquietud que pueda tener sobre su propia condición o la de su hijo.
Actualizado el 14 de noviembre de 2019
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