P: ¿Cuál es el secreto para llegar a tiempo al trabajo?

Q: "¿Cómo empiezo a mejorar mi gestión del tiempo, especialmente en la mañana, para no llegar tarde al trabajo?" - GoldenMom

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Hola goldenmom

Primero, déjame aplaudirte por comunicarte. Nunca es fácil reconocer cuándo no puedes hacerlo todo por tu cuenta.

Su pregunta con respecto a gestión del tiempo en la mañana es común, y comúnmente frustrante. Estos son algunos de mis consejos favoritos sobre cómo llegar a tiempo al trabajo:

Configurar una plataforma de lanzamiento

Este es un lugar designado en su hogar para guardar las pertenencias que entran y salen de la casa todos los días. UN Plataforma de lanzamiento elimina de la ecuación el estrés de "No puedo encontrar mi bolsa de gimnasia" o "Dónde está mi iPad". Recuerde elegir un lugar con mucho tráfico para que lo vea cada vez que entra y sale de su hogar. Podría ser la puerta de entrada, el baño, incluso el garaje. E, incluso las mochilas de sus hijos, la tarea completa, los libros de la biblioteca, los instrumentos y las zapatillas de deporte deben almacenarse aquí. ¿Bonificación extra? Encuentre una ubicación que también tenga una toma de corriente para poder configurar una pequeña estación de carga para sus artículos electrónicos.

Cuelgue relojes analógicos

Cuelgue un reloj en cada habitación de la casa que usted o sus hijos usen regularmente, especialmente en el baño. Las manecillas de un reloj analógico le permiten "ver" el movimiento del tiempo, lo que le ayuda a comprender cuánto tiempo toma completar cada tarea y cuánto tiempo tiene antes de que necesite pasar a la siguiente actividad.

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Ayuda de listas de verificación de recordatorio

Las mañanas son agitadas en la mayoría de los hogares. Así que cuelgue una pizarra gigante o notas adhesivas con una lista de elementos como teléfono celular, llaves, bolsa de gimnasia, etc., que sabe que necesitará. Asegúrese de que su lista esté junto a la plataforma de lanzamiento para que la vea.

Use un temporizador

Esta es una de las herramientas más simples pero más poderosas para mantenerlo encaminado y poder trabajar a tiempo. Tener un temporizador que muestre que el tiempo realmente se mueve (me encanta el Temporizador de tiempo) proporcionará una señal visual para ayudar a administrarlo.

También parece que tienes tantas cosas pasando que un Entrenador de TDAH podría proporcionarle una mano guía. Pueden ayudarlo a establecer objetivos, crear sistemas y estructuras para las tareas cotidianas, ayudarlo a mantenerse motivado y mantener el rumbo. Él o ella también pueden proporcionar esa responsabilidad necesaria que nos mantiene motivados y avanzando.

¡Buena suerte!

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Gurú de la organización Leslie Josel, de Orden en el caos, responde preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.

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Actualizado el 22 de noviembre de 2019