Recuperarse de la autolesión

Emily Es nuestro orador invitado. Es autolesiones ¿La recuperación REALMENTE es una posibilidad o los autolesionarios están condenados a una vida de miseria y automutilación? Emily es una maestra de octavo grado que comenzó a autolesionarse cuando tenía 12 años. Para cuando estaba en el último año de la universidad, estaba luchando anorexia y severamente hiriendo. Lo único que podía ayudarla era un programa de tratamiento. Y funcionó. Emily comparte su historia de dolor y recuperación de una autolesión.

David Roberts es el moderador de HealthyPlace.com.

La gente en azul son miembros de la audiencia.

Transcripción de la conferencia de autolesiones

David Buena noches. Soy David Roberts Soy el moderador de la conferencia de esta noche. Quiero darles la bienvenida a todos a HealthyPlace.com. Nuestro tema de esta noche es "Recuperarse de una autolesión" y nuestra invitada es Emily J.

Hemos tenido varias conferencias donde los médicos acuden y hablan sobre la recuperación de la autolesión. Luego recibo correos electrónicos de visitantes de HealthyPlace.com que dicen que la recuperación es realmente imposible. Realmente no sucede.

Nuestra invitada, Emily, se ha recuperado de la autolesión. Emily comenzó a autolesionarse cuando tenía doce años. Cuando estaba en el último año de la universidad, estaba luchando contra la autolesión y la anorexia. Ella dice que si bien pudo recuperarse de la anorexia, recuperarse de una autolesión resultó mucho más difícil.

Buenas tardes Emily. Bienvenido a HealthyPlace.com. Gracias por ser nuestro invitado esta noche. Para saber un poco más sobre usted, ¿cómo comenzaron sus comportamientos de autolesión?

Emily J: Buena noches. Realmente no puedo recordar por qué empecé, excepto que estaba bajo mucho estrés en la escuela.

David ¿Y cómo progresó?

Emily J: Bueno, mi lesión no fue severa hasta mi último año en la universidad cuando mi prometido rompió conmigo. Tenía mucho dolor y estaba buscando algo para disminuir el dolor.

David Cuando usas la palabra "severo", ¿puedes cuantificar eso para mí? ¿Con qué frecuencia te autolesionaste?

Emily J: Comenzó como una lesión muy, muy leve; por ejemplo, rascarme la piel. Luego llegó al punto en que tenía que ir a la sala de emergencias casi cada dos días.

David En ese momento, ¿te diste cuenta de que algo andaba mal?

Emily J: Creo que sabía que algo andaba mal cuando era muy pequeña.

David ¿Qué hiciste para intentar dejar de fumar?

Emily J: No intenté dejarlo. Fue mi mecanismo de afrontamiento. Había sufrido abusos sexuales cuando era pequeña y nunca aprendí estrategias de afrontamiento saludables. No decidí buscar ayuda, hasta que mi terapeuta amenazó con dejar de verme.

David ¿Encontró que la terapia ayudó?

Emily J: Algo. Creo que me preparó para cuando fui al SEGURO. Programa de alternativas (Self Abuse Finalmente termina) en Chicago el año pasado. Fue solo después de asistir y completar el programa que pude dejarlo.

David Usted mencionó ingresar al programa de tratamiento de autolesiones, y quiero llegar a eso en unos minutos. ¿Qué pasa con las autolesiones que hacen que sea tan difícil dejarlo solo?

Emily J: Como dije, fue mi principal mecanismo de defensa. No pude manejar mis abrumadores sentimientos y emociones. No pude confrontar a las personas ni establecer límites personales. Me apegué severamente a las figuras de autoridad, como mi terapeuta. Me gustaba autolesionarme porque me proporcionaba una sensación de alivio. Por supuesto, ese alivio no duró mucho y luego tuve que pagar grandes facturas médicas.

David Aquí hay algunas preguntas de la audiencia, Emily:

lpickles4mee: ¿Cómo te autolesionaste?

Emily J: Un límite que me gustaría establecer es no mencionar cómo me estaba lastimando porque era gráfico y no creo que sirva de nada para este chat sobre recuperación de autolesiones. Diré que la mayoría de las personas se lastiman al cortarse.

Robin8: ¿Cómo obtuviste el coraje de recuperarte?

Emily J: Mi vida se estaba desmoronando por completo. Había perdido tantas relaciones debido a mis comportamientos de autolesión y casi pierdo mi trabajo por eso. Sabía que necesitaba ayuda porque mi vida era un gran desastre. Me odiaba a mí mismo y a todo en mi vida y sabía que la única forma en que podía ir era levantarse.

yo otra vez: ¿Cuál fue la reacción de su familia a su automutilación?

Emily J: Estaba aterrorizado de obtener ayuda, pero ahora estoy tan contento de haberlo hecho. Mi familia no sabía cómo reaccionar. Mi madre se enojó conmigo y mi padre fue comprensivo pero no entendió. No podía hablar con mi hermana al respecto. Creo que mi hermana básicamente pensó que estaba loca y mis padres no sabían qué hacer o cómo ayudarme. A medida que aprendieron más sobre las autolesiones y la automutilación, tuve la suerte de tener una familia que me apoyaba mucho.

David ¿Acabas de salir y decirles, o descubrieron lo que estaba pasando por su cuenta?

Emily J: No les dije hasta después de graduarme de la universidad, y solo les dije porque necesitaba atención médica y necesitaba un aventón. Antes de eso, traté de ocultarlo.

Keatherwood: ¿Descubriste que te trataron mal en los hospitales cuando te lastimaste?

Emily J: No, tuve la suerte de tener médicos que, al menos, usaban medicamentos anestésicos. Otros autolesiones no han tenido tan buena experiencia con los médicos. Me avergüenzo de esto, pero la mayoría de las veces mentí a los médicos para que no sospecharan que me estaba autolesionando. Por supuesto, un par de veces era obvio que estaba mintiendo, pero nunca me interrogaron al respecto.

yo otra vez: ¿Qué le dirías a alguien que no tiene familia para recibir apoyo? ¿Cómo los convencerías de que busquen ayuda?

Emily J: Bueno, las personas tienen que querer recuperarse para sí mismas, no para sus familias, amigos, etc. Es importante saber que incluso sin la ayuda y el apoyo de la familia, vale la pena recuperarse. A veces los amigos pueden ser tu mejor sistema de apoyo.

David Emily ha estado "completamente recuperada" durante aproximadamente un año. Ella entró en el S.A.F.E. Programa de tratamiento alternativo (El auto-abuso finalmente termina). Haga clic en el enlace para lee la transcripción de nuestra conferencia con la Dra. Wendy Lader, de la S.A.F.E. Programa de alternativas para que pueda encontrar más detalles al respecto.

Emily, ¿puedes contarnos tu experiencia con el programa? ¿Cómo fue para ti?

Emily J: La experiencia fue absolutamente maravillosa. Me ayudaron cuando años de terapia, hospitalización y medicamentos no pudieron. Me dieron la fórmula para una recuperación exitosa, pero hice el trabajo. Nadie lo hizo por mí. El programa fue extremadamente intenso: me enseñaron cómo sentirme, cómo desafiarme, establecer límites y me enseñaron que la autolesión era solo un síntoma de un problema mayor.

David ¿Y ese problema más grande era?

Emily J: Muchos años de dolor con los que no lidié. En S.A.F.E., me ocupé de mi abuso infantil, mi autoimagen negativa (inexistente) y años de dejar que la gente me pasara por encima.

David ¿Cuánto tiempo estuvo en el programa de recuperación de autolesiones?

Emily J: Es un programa de treinta días, pero solicité quedarme una semana más, así que estuve allí durante un total de treinta y siete días.

David ¿Puedes darnos un breve resumen de tu día típico?

Emily J: Había al menos cinco grupos de apoyo por día. Cada grupo de apoyo cubrió una variedad de temas como el grupo de trauma, arte y musicoterapia, juegos de roles, etc. Hubo un total de quince tareas que tuvimos que completar. Cada paciente tenía su propio psicólogo, psiquiatra, trabajador social, un médico y un médico de cabecera, que era un miembro del personal que revisaba las tareas escritas con nosotros. Cuando no estábamos en grupo, nos uníamos. Tuvimos nuestras propias sesiones de terapia de "sala de humo".

David Desde que ingresó al programa de tratamiento de autolesiones para pacientes hospitalizados hace un año, Emily no se ha autolesionado y dice que nunca ha sido más feliz.

Emily, ¿cuál fue la parte más difícil de la recuperación, dejar de autolesionarse?

Emily J: Aprendiendo a lidiar con mis emociones en lugar de correr y herirme. Tuve que sentir el dolor, la ira, la tristeza, etc. que me había negado de sentir por tanto tiempo. Había cosas que se llamaban registros de control de impulsos; cada vez que tenía ganas de herirme tenía que completar uno. Los registros no necesariamente detuvieron el impulso, pero me ayudaron a identificar mis sentimientos para poder entender por qué me sentía como me sentía.

David Tenemos muchas preguntas de la audiencia, Emily. Vamos a ellos:

Montana: ¿Podría darnos algunos ejemplos de herramientas que se pueden utilizar para evitar lesiones personales?

Emily J: Construir una red de apoyo saludable de amigos y familiares; encontrar un pasatiempo saludable y perseguirlo. Cuando llegué a S.A.F.E., me pidieron que hiciera una lista de cinco alternativas a la automutilación. Hablar con compañeros, hablar con el personal y escuchar música fueron algunas de mis alternativas.

Para ser honesto, aún tenía ganas de volver a casa por bastante tiempo. No me rendí ante ellos porque no quería volver por ese camino. SEGURO. me enseñó a lidiar con mis sentimientos y cómo manejarlos. Todavía lleno un registro de vez en cuando.

ZBATX: ¿Puedes hablar un poco sobre separar los pensamientos de los sentimientos?

Emily J: Solía ​​decir cosas como si me sintiera como una mierda. Bueno, la basura no es un sentimiento. Ira, tristeza, alegría, frustración, ansiedad... esos son todos sentimientos. Decir que tiene ganas de morir o que tiene ganas de herir no son sentimientos, son pensamientos.

heartshapedbox33: ¿Alguna vez te sentiste adicto al corte?

Emily J: Oh si, definitivamente. Sabía que las autolesiones estaban arruinando mi vida, pero era incapaz de detenerlo. O pensé que era impotente.

plataforma: ¿Puede darnos una estimación aproximada del costo de estos programas de recuperación de autolesiones?

Emily J: Bueno, el programa es muy costoso y es el único programa para pacientes hospitalizados en el país específicamente para autolesiones. Sin seguro, diría aproximadamente $ 20,000, pero mi seguro y muchos otros han pagado todo. Primero, fui a mi terapeuta, y uno de los directores del programa llamó a mi compañía de seguros y me dijo que podían pagar este programa único o continuar pagando por cada visita indefinidamente. Entonces lo pagaron. Vivo fuera de Illinois y todavía pagaron. Para aquellos que simplemente no pueden asistir al programa, les recomiendo el libro "Daño corporal"por Karen Conterio y Wendy Lader. Son los fundadores de S.A.F.E.

demasiado cansado: ¿Crees que la autolesión fue alguna vez para llamar la atención?

Emily J: No, porque generalmente lo escondía cuando me lastimaba.

precioso_poppy: Cuanto más me autolesiono, más quiero hacerlo. ¿Qué haces cuando no tienes a quién recurrir?

Emily J: Creo que debes ser honesto contigo mismo. ¿Lesionar realmente funciona para ti? ¿Has perdido a alguien o algo por eso? ¿Quieres pasar el resto de tu vida mutilándote? Estoy de acuerdo en que es más difícil cuando no tienes a quién recurrir, pero es por eso que es importante construir un sistema de soporte. Algunos ejemplos serían asistir a una iglesia con una gran población de personas de su edad, o algo así.

David Aquí hay un par de comentarios de la audiencia sobre "pagar por el tratamiento":

Montana: Según mi experiencia, el seguro no pagaría las visitas a la sala de emergencias porque era obvio que estaba involucrado en autolesiones. Tengo que pagar de mi bolsillo.

plataforma: ¡OH DIOS MÍO! ¡Ni siquiera puedo conseguir que nadie me asegure ahora mismo! Si alguien sabe de alguna compañía de seguros que asegure el trastorno de estrés postraumático (TEPT), ¡hágamelo saber!

Nanook34: ¿Qué pasa con el cuidado posterior?

Emily J: Tienen un grupo de atención posterior para personas que viven en el área de Chicago, pero yo no vivo cerca de Chicago, así que tuve que construir mi propio apoyo aquí, después de regresar.

David ¿Sigues en terapia?

Emily J: No. Ese fue un gran paso para mí, porque estaba muy apegado a mi terapeuta de una manera muy poco saludable. Ella estableció límites conmigo pero estaba casi obsesionada con ella. Decir adiós fue muy liberador. Lo seguro. El programa de alternativas recomienda que continúe la terapia después del programa, pero pensé que estaba en un lugar donde no lo necesitaba, y no he estado en terapia durante un año.

David Solo para aclarar, entraste a la S.A.F.E. Programa de alternativas el verano pasado y pasé cinco semanas allí como paciente internado, ¿correcto?

Emily J: En realidad, pasé dos semanas como paciente internado y las últimas tres como paciente externo. SEGURO. posee algunos apartamentos justo al lado del hospital y nos quedamos allí por la noche cuando alcanzamos el estado de paciente ambulatorio.

David ¿Todavía tiene deseos o sentimientos de querer autolesionarse?

Emily J: No he tenido ganas desde hace bastante tiempo, pero cuando llegué a casa, las tuve con bastante frecuencia. Cuando tengo ganas de autolesionarme, completo un registro de control de impulsos, para poder identificar lo que siento y por qué quiero herirme. Después de completar un registro, el impulso generalmente ha disminuido.

David El programa SAFE está en Chicago, ¿verdad Emily?

Emily J: Berwyn, Illinois, un suburbio de Chicago.

David ¿Puede describirnos el registro de control de impulsos? ¿Puedes darnos una idea de lo que contiene?

Emily J: Hay varios cuadros para completar.

1. hora y lugar
2. lo que estoy sintiendo
3. cual es la situación
4. ¿Cuáles serían los resultados si me lesionara?
5. ¿Qué estaría tratando de comunicar a través de mi autolesión?
6. la acción que tomé
7. el resultado.

David Aquí hay algunas preguntas más, Emily:

twinkletoes: ¿Has encontrado que otros amigos del programa con el que fuiste, todavía están libres de lesiones como tú? ¿O han recaído?

Emily J: Conocí a dos personas en la ciudad donde vivo, que asistieron a S.A.F.E. Por supuesto, tengo muchos amigos en todo el país con los que aún me mantengo en contacto. A la mayoría le está yendo muy bien y todavía están libres de lesiones.

jonzbonz: Me preguntaba cómo se inicia un programa de recuperación de una autolesión sin un terapeuta. No puedo permitirme uno.

Emily J: La mayoría de las comunidades tienen recursos de salud mental donde se ofrece asesoramiento gratuito o a un precio reducido. Mire en sus páginas amarillas debajo de los recursos de salud mental. Además, mencioné el libro "Daño corporal"El libro describe todo lo que hace el programa y ofrece consejos y ayuda a las personas que no pueden asistir al programa.

David Agregaré aquí, puede probar la agencia de salud mental de su condado, un programa de residencia psiquiátrica de la escuela de medicina de la universidad local, incluso el refugio local para mujeres. No tiene que ser maltratado para aprovechar sus servicios de asesoramiento de bajo costo.

Lisa Fuller: ¿Hay algún medicamento que sea útil?

Emily J: No encontré ninguno que me ayudara con mis comportamientos de autolesión.

David ¿Por qué tomó un programa de internación / consulta externa intensiva como S.A.F.E. para ayudarlo a dejar de autolesionarse? ¿Qué ofreció el programa que su terapeuta no pudo o no?

Emily J: Principalmente, tiempo e intensidad que no se pueden ofrecer en una sesión de terapia de cincuenta minutos. Además, estaba rodeado por un grupo de compañeros que luchaban con lo mismo que yo. A diferencia de la mayoría de los hospitales psiquiátricos que agrupan a todos los pacientes psiquiátricos, S.A.F.E. fue solo por autolesión.

yo otra vez: He descubierto que a muchos profesionales realmente no les importa, con eso me pongo realmente beligerante. ¿Cómo, si es que lo hace, este programa trata con alguien así?

Emily J: ¡Probablemente fui el más beligerante que he tenido en toda mi vida! Estaba muy asustado, y enmascarándolo como enojo, y desquitándome con el personal. Están muy acostumbrados a este tipo de reacción.

twinkletoes: Si se lesionó en S.A.F.E., ¿tuvo que irse automáticamente? ¿Hubo consecuencias?

Emily J: Tuvimos que firmar un contrato sin daños. Si lo rompimos una vez, nos pondrían en libertad condicional. Si nos lesionamos después de ser puestos en libertad condicional, probablemente nos pedirán que nos vayamos. Rompí mi contrato, pero aprendí mucho al ponerme a prueba y responder las preguntas de libertad condicional. Podría agregar que estaba absolutamente aterrorizado. ¿Cómo iba a hacer frente sin mi "mejor amigo"? Aprendí a lidiar y a sentirme. Además, tenía la mentalidad de que era demasiado malo para ser ayudado; que era demasiado severo y que nadie podía ayudarme. Me aferré a esa creencia incluso tres semanas después del programa. Bueno, un año después estoy libre de lesiones y mi vida nunca ha sido mejor. Todavía tengo el estrés normal de la vida cotidiana, pero como he dicho, ahora sé cómo enfrentarme de manera saludable.

David Eso es maravilloso, Emily. ¿Te preocupa una futura recaída? ¿Te preocupa eso?

Emily J: ¡NO! Me he convertido en un objetivo personal mío que NUNCA volveré a autolesionarme. He ganado mucho en este año y he trabajado muy duro para tirarlo todo. Esa fue una promesa que me hice, en el momento en que estaba en el avión de regreso a casa.

David ¿Diría que está "en" recuperación, lo que significa que es un proceso continuo... o que estás "recuperado", lo que significa que estás completamente curado?

Emily J: Esa es una pregunta difícil. Bueno, diría que estoy en recuperación y creo que es un proceso continuo porque siempre tengo que desafiarme para sentirme.

David Aquí hay un comentario de la audiencia sobre otra forma de tratamiento:

chica loca: Estoy en DBT (terapia de conducta dialéctica) y descubro que me está ayudando mucho. Realmente cambió mi vida y lo recomendaría a aquellos que tienen un trastorno límite de la personalidad.

Emily J: Noventa y nueve por ciento de las personas que conocí, que también se lesionan, tienen un trastorno límite de la personalidad. Quiero decir que no creo que S.A.F.E. es la única respuesta; Pero fue para mí.

David Al comienzo de la conferencia, mencioné que también sufría de anorexia. ¿Sientes que el trastorno alimentario y la autolesión estaban relacionados de alguna manera? (Lea más sobre el tipos de trastornos alimenticios.)

Emily J: Sí, en S.A.F.E. Yo diría que el 85% de los pacientes allí tienen o han tenido un trastorno alimentario. Principalmente, a todos nos diagnosticaron un trastorno límite de la personalidad, un trastorno alimentario y autolesiones.

David ¿Todavía luchas con el trastorno alimentario?

Emily J: No. Pude superar eso dos años antes de ir a S.A.F.E. Afortunadamente, pude superar eso, pero tuve más dificultades para superar la autolesión.

David Sé que se está haciendo tarde. Gracias Emily por venir esta noche y compartir tus experiencias con nosotros. Felicitaciones. Estoy seguro de que no fue fácil, pero me alegra saber que te está yendo bien. Además, gracias a todos en la audiencia por venir esta noche y participar. Espero que lo haya encontrado util.

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