Comprender a un amigo con depresión y cómo ayudar

Las amistades saludables tienen un efecto positivo en la salud mental de una persona y comprender cómo ayudar a un amigo con depresión es beneficioso para ambas personas. Cuando una persona lucha con la depresión, los amigos toman asiento trasero durante estos períodos bajos. Los amigos juegan un papel importante en nuestras vidas, y hay una variedad de formas de ayudar (Poema de depresión para un amigo). Muestra que la depresión no solo afecta a la persona que lucha, sino también a quienes la rodean. Es por eso que entender a un amigo con depresión y saber cómo ayudar es importante para mantener una amistad saludable. El primer paso es aprender qué es la depresión y cómo afecta a alguien.

Conozca los hechos para comprender a un amigo con depresión

La depresión es una enfermedad mental tratable que sufren aproximadamente el 9% de los estadounidenses en un momento dado. Existen diferentes tipos de depresión. Trastorno depresivo mayor (MDD) Es lo más común. Es un período de dos o más semanas en un episodio de estado de ánimo deprimido (bajo o triste). Independientemente del tipo de depresión, superar este obstáculo puede ser difícil y los amigos juegan un papel importante en la recuperación.

¿Cómo afecta la depresión a mi amigo?

Como amigo de alguien con depresión, es importante comprender algunas de las dificultades que pueden surgir fácilmente para alguien que no tiene problemas de salud mental. Salir de la cama o contestar el teléfono puede ser equivalente a levantar un peso de 500 libras para alguien que pasa por un período de extrema tristeza. Si eres amigo de alguien que lucha contra la depresión, debes saber que sus circunstancias no son tu culpa. En algunas situaciones, no hay razón de un episodio depresivo.

Si está llamando y enviando mensajes de texto a su teléfono constantemente, no asuma que están enojados. Un amigo que puede ser muy sociable de forma regular se retira repentinamente. Es importante comprender que esto puede ser vergonzoso para alguien que lucha con estos sentimientos incómodos. Mantener una persona ingeniosa se convierte en un desafío en lugar de una característica natural de esa persona (Efectos de la depresión: efectos físicos, sociales de la depresión). Es mejor no ofenderse o dejar que su amigo lo haga sentir inseguro sobre la amistad. Un amigo deprimido podría estar protegiéndote de su propia batalla emocional o preferir lidiar con eso solo.

Consejos para ayudar a un amigo con depresión

Es mejor dejar que tu amigo con depresión se acerque a ti. Envíe un solo mensaje de texto simplemente expresando su preocupación y haciéndole saber a su amigo que cuando esté listo, estará más que dispuesto a ayudar. Esto permite una sensación de alivio para ambas personas en la amistad. Es más útil ser un oyente cuando llegue el momento.

Cuando alguien que amamos atraviesa una situación difícil, dar consejos parece ser la mejor manera de ayudar, pero puede que no lo sea. Hacer que un amigo con depresión sienta que puede hablar libremente de sus sentimientos es muy útil. Si usted, como su amigo, puede relacionarse con sus sentimientos, aproveche la oportunidad para expresar su comprensión sobre este tipo de emociones. Hay situaciones más severas y ser conscientes de la señales de advertencia de suicidio es extremadamente importanteComprender y ayudar a la persona suicida). Mantener amistades es trabajo, independientemente de si hay una afección de salud mental involucrada o no.

Cuando yo era hospitalizado por bipolar II, el miedo a ser honesto sobre mi situación con mis amigos pesaba mucho en mi conciencia. Mantuve mi diagnóstico de bipolar II oculto durante años. A medida que crecí, esto se hizo cada vez más difícil y mis amistades sufrieron. En lugar de ser honesto con ellos, elegí esconderme durante episodios depresivos o episodios de manía. Cuando me presenté sobre mi diagnóstico, mis amistades dieron un giro positivo. Mis amigos han sido de apoyo y curiosidad por aprender sobre las condiciones de salud mental.

Me di cuenta de que era yo quien los juzgaba y no al revés. No hay vergüenza en tener una condición de salud mental. Superar este tipo de obstáculos creará un vínculo más fuerte que acercará a dos personas.

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