8 maneras de empacar más productividad en cada día de trabajo

Si su trabajo es sedentario, carece de interacción social o implica tareas sin sentido, es probable que lo aburra, incluso si ama lo que hace. El trabajo tedioso y repetitivo es como la criptonita para los cerebros con TDAH.

Pero aún es posible lograr y tener éxito en la oficina. Utilice estas ocho estrategias de lectores y profesionales como usted para ser más productivo con TDAH en el trabajo.

8 maneras de empacar más productividad en cada día de trabajo

La oficina es un campo minado de distracciones y frustraciones para un cerebro con TDAH:

• Pop-ins de compañeros de trabajo
• La sirena de internet
• Vecinos ruidosos

Si cree que no puede hacer nada en el trabajo, use estos consejos centrados en la permanencia de expertos en TDAH y profesionales como usted.

1. Cambiar lugares

“En el momento en que me siento un poco agotado, me levanto y voy a otra habitación. El movimiento hace fluir la sangre, el descanso permite el descanso mental y el nuevo "lugar" proporciona un nuevo comienzo ". -Un lector de ADDitude

2. Crear plazos estrictos

“Si alguien dice que necesita un proyecto "pronto", eso no tiene sentido para un cerebro con TDAH. Solicite una fecha límite específica porque "Siempre que tenga tiempo" significa que se olvidará ". - Peter Shankman

3. Ayuda a tu cerebro

"Beber mucho café, y escriba las tareas en una pizarra de borrado en seco frente a su escritorio ".J.J., Illinois

4. "No puedo oírte"

"Auriculares que bloquean el ruido no me convierta en un favorito entre mis compañeros de trabajo, pero con ellos, puedo hacer proyectos ".Alegría, maine

5. Usa Brain Fidgets

"Juego una película de Netflix en el fondo cuando se realizan tareas aburridas y sin sentido. ¡Mi productividad casi se duplica! –Stephen, Georgia

6. Prevenir Pop-Ins

“Mantenga la puerta de su oficina cerrada cuando necesite concentrarse. La parte más improductiva del trabajo para mí es la distracción de los compañeros de trabajo (y los niños, cuando trabajo en casa) ".Leanne, Canadá

7. Solo sigue moviéndote

"Tomo muchas notas en las reuniones, lo que mantiene mi mente ocupada en lugar de "ir a pescar".Walter, Alaska

8. Aprovecha tu adrenalina

"Imita el" modo de pánico "que obtienes al postergar sin los riesgos que lo acompañan. Esto podría significar entrar en una profesión altamente estimulante, como el emprendimiento o la cirugía cerebral ". - Edward M. Hallowell, M.D.

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Actualizado el 9 de marzo de 2018