Los beneficios de Baby Steps

El 1 de enero, desperté como todos los demás, con la misma resolución de Año Nuevo que había tenido toda mi vida: organizarme.

Durante 25 años, compré libros de autoayuda y cintas de motivación, solo para sentirme abrumado después de unas semanas. Intenté mucho seguir sus instrucciones, pero, al final, me desanimé. Acabo de aceptar el hecho de que nací desordenado. Siempre estaría viviendo en CHAOS (no puedo tener a nadie con el síndrome) Todas mis buenas intenciones habían fallado antes.

El 1 de enero, estaba decidido a intentarlo de nuevo. Así que saqué el único sistema que había usado con éxito durante cualquier período de tiempo. Era un recordatorio de archivo de tarjeta desarrollado por las hermanas Sidetracked, Pam Young y Peggy Jones. Mi problema con este sistema era demasiadas tarjetas. Tenía 500 Mi archivo de tarjeta no era una pequeña caja de recetas, sino una bandeja de tarjetas. Pensé que si una tarjeta ayudara, varios cientos lograrían aún más. Chico, estaba equivocado.

¿Por qué no podría ser como otras personas? Pensé. Sé que soy una persona inteligente y tengo mucho sentido común. Quería una casa limpia y organizada, y no tenía idea de cómo lograrlo. Me di cuenta de que intenté hacer demasiado, demasiado rápido, y me caí y me quemé. Tampoco había establecido ningún hábito que se me hubiera quedado grabado.

Pequeños milagros

Los psicólogos nos dicen que lleva 21 días establecer un hábito. Bueno, había tratado de establecer hábitos antes, y en el momento en que me equivoqué, me di por vencido. Estaba cansado de fallar. Quería encontrar cosas y no perder citas. Quería sentirme bien en mi casa en lugar de tratar de escapar de ella. Justo en ese momento decidí dejar de golpearme por todos los fracasos que había tenido en mi vida. Sería amable conmigo al no tratar de hacer demasiado demasiado rápido.

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Pensé en elegir un hábito, podría ser organizar la mesa del comedor, las estanterías, incluso la mesa de café, y practicarlo durante todo un mes. Eureka! Yo podría hacer eso. Decidí dejar de ser perfecto; Estaba buscando progreso. Entonces, en lugar de 21 días, tomaría 28 días, o un mes entero. Si perdiera un día, continuaría donde lo dejé y continuaría trabajando en esto.

Estrategias de sumidero

¿En qué elegí trabajar? Manteniendo mi lavabo limpio y brillante. Mi amorcito me había pedido que mantuviera un lado de nuestro fregadero doble vacío para que pudiera beber agua o hacer café. Fue amable al respecto, cuando me preguntó. Llevamos casados ​​solo dos años y quería hacerlo feliz. ¿Cómo iba a saber que este pequeño hábito también me haría feliz y cambiaría mi vida?

Saqué los platos sucios del fregadero sin lavarlos. Mi objetivo era un fregadero limpio y brillante, y estaba en una misión para conseguirlo. Nuestro fregadero de acero inoxidable tenía 25 años y los depósitos de calcio se habían acumulado debido al agua dura. Corté los depósitos. Luego lo fregué con un estropajo y un limpiador para pulir el acabado. Limpié alrededor del borde y los grifos y finalmente froté el fregadero con cera líquida para automóviles, para evitar que el calcio se acumule nuevamente. Sé que esto suena obsesivo, pero disfrutaba haciendo brillar mi fregadero. Somos buenos en hiperfocos incluso cuando no es necesario. Pero me estaba divirtiendo mucho.

Después de que alumbré ese viejo fregadero empañado, pensé dos veces antes de poner un plato sucio en él. Descargué el lavavajillas, para tener un lugar donde poner ese plato sucio. Mi lavavajillas se convirtió en la unidad de eliminación de platos sucios. Luego borré los mostradores: no puedes tener un mostrador desordenado cuando tu lavabo es hermoso. Mi estufa dijo, también límpiame.

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Mi resolución de un solo hábito me llevó a muchas cosas. Todo esto no sucedió en un día. Entro en mi cocina cada mañana y veo un brillo que me hace sonreír. ¿La sonrisa también me hace brillar? Imagina eso. Es contagioso, y todo comenzó con un fregadero sucio.

Aprendí una lección: necesito ser amable conmigo. Mi brillante lavabo fue la recompensa. Me había dado permiso para ser imperfecto. Esto ayuda con cualquier hábito que queramos establecer. Tenemos que darnos espacio para ser nosotros. Acentuar lo positivo y disminuir lo negativo.

Elige un pequeño hábito que quieras practicar durante el próximo mes. A medida que el hábito se vuelve automático, agregue un nuevo hábito para practicar. Es como aprender un paso de baile. Antes de que te des cuenta, estarás bailando durante el día a medida que tus hábitos se vuelvan rutinarios.

Actualizado el 13 de septiembre de 2018