Ir sin papel: Ayuda de organización digital para adultos con TDAH

Adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) son nuestro peor enemigo cuando se trata de papel de gestión. Conservamos las cosas porque nos decimos que las necesitaremos, incluso si no las hemos mirado en cinco años y no sabemos dónde las hemos puesto. Parece que hay seguridad al saber que están en algún lado.

Lo que la mayoría de nosotros necesitamos es alguien que nos separe emocionalmente del papel que ya no necesitamos, lo que satura nuestra mente y nuestro espacio vital. Yo soy esa persona:

1. Abre tu correo todos los días. O haga una cita semanal con usted mismo, ¡y no la rompa! - para abrir todo su correo y pagar todas sus facturas. Reciclar correo basura inmediatamente.

2. Pon la pelota en la cancha de otras personas. El gran objetivo es tener sin papeles en su escritorio, mostrador o silla. Para lograr eso, actúe sobre cada pedazo de papel en su pila designada. Haga su parte y no tendrá que pensar en el proyecto, tarea o pregunta, hasta que otros se comuniquen con usted.

3. Hazte virtual. Convierta cualquier documento en papel en un archivo en su computadora y luego destrúyalo. No imprima nada, a menos que lo necesite fuera de su hogar u oficina. Haga una copia de seguridad de la información importante en su computadora o en un disco duro externo.

4. No temas a la trituradora. Si tiene un negocio, triture todos los documentos fiscales de más de 11 años; las personas no necesitan documentos financieros mayores de siete años. Guarde los certificados de nacimiento y matrimonio, tarjetas de seguro social, licencias de conducir y pasaportes, junto con la escritura / título de su hogar y el seguro del propietario, en una caja de seguridad a prueba de fuego.

5. Papeles de caja con los que no sabes qué hacer. Escriba una fecha de destrucción en la parte superior, unos seis meses a partir de ahora. Si necesita ir a la caja para encontrar un documento, y realmente lo usa, póngalo con los elementos para guardar. Cualquier cosa que quede en la caja en la fecha de destrucción debe ser desechada.

6. Crea listas digitales de tareas. En lugar de guardar notas adhesivas en toda la casa, use un dispositivo móvil, tableta u otra aplicación digital para priorizar elementos y asignar una fecha de vencimiento a todo. Si una tarea necesita un seguimiento, establezca una fecha para tomar más medidas.

Actualizado el 31 de mayo de 2017