El enlace dieta-comportamiento

A Natalie le va extraordinariamente bien, en cuanto al TDAH, este verano. No estoy seguro de qué es responsable de la mejora. Ella cumplió nueve años el mes pasado. ¿Ella simplemente está madurando? Dejé de trabajar fuera de casa hace unos meses. ¿La estabilidad de tener a mamá en casa hace la diferencia? Y estoy observando su dieta: reducir los alimentos con colores artificiales; agregando omega 3 a su dieta a través de fuentes alimenticias y suplementos. Puede que nunca lo sepa con certeza, pero estoy casi convencido de que los omega 3 están marcando la diferencia en los síntomas del TDAH de Natalie.

Anteriormente escribí sobre cómo Natalie jugó tranquila y silenciosamente con dos niñas más pequeñas en uno de los juegos de Aaron's Little League este verano, y que esto era tan fuera del carácter de Natalie, que Don y yo nos estábamos preguntando, "¿Quién es ese niño?" Natalie se sienta y juega con Legos por períodos más largos que nunca antes de. Ya se ha sentado en dos películas este verano, la primera para ella. Tolera los viajes en auto como nunca antes. Su comportamiento todavía es desafiante a veces, pero en general, está mucho mejor.

Una tarde estaba notablemente irritable. Me pregunté: "¿Qué está pasando? ¿Qué es diferente? "Entonces recordé. Me había olvidado de darle a Natalie su pescado gomoso, sus suplementos de omega 3, durante cuatro o cinco días. ¿Podría ser ese realmente el problema? Cuando la misma situación se repitió unas semanas más tarde, decidí que tal vez sí.

En mi publicación, admití estar confundido y abrumado por toda la información en la Web sobre las cantidades y los tipos de omega 3 en los alimentos y suplementos. Sean Hannigan escribió un comentario en esa publicación, diciendo que si bien es difícil competir con los peces gomosos cuando se trata de niños, "... puedo dar fe de que la mejor fuente de Omega 3 con el sistema de entrega más seguro sería Mila por Lifemax. Hay tantas historias de éxito con este alimento natural, crudo y entero que tiene 3000 mg de Omega 3 por porción ".
Resulta que Mila es una selección patentada de semillas de chía. Sí, chia, como en "¡Ch-ch-ch- Chia!" Chia Pets. Sean, un distribuidor de Lifemax, tuvo la amabilidad de enviarme una muestra de Mila para probar. Él y su esposa Danielle estarían encantados de contarle más sobre Mila y responder sus preguntas sobre Mila y el TDAH. Si está interesado, puede leer más o contactarlos en sublime.lifemax.net. (También puede comprar semillas de chía en tiendas de alimentos naturales. Encontré una marca diferente y menos costosa en nuestra cooperativa local, Wheatsfield Cooperative Grocery).

No he logrado incorporar a Mila en la dieta de Natalie de la forma en que Sean recomienda: una cucharada (incluida) por día. Nat bebió un batido de helado mezclado con Mila, luego rechazó uno al día siguiente. Ni siquiera probaría el batido de frutas que hice con Mila. Seguiré intentando convertirlo en recetas siempre que sea posible; agrégalo a la harina de trigo cuando haga pan de plátano, por ejemplo, para que ingiera un poco. Pero como no puedo lograr que coma una porción completa cada día, también me esforzaré por incorporar otras fuentes de alimentos de omega 3 en su dieta.

Natalie come mucha pasta, así que sigo abastecida de pastas Barilla Plus, que son una buena fuente de omega 3. Compré aceite de nuez para una nueva receta de coles de Bruselas, así que ahora lo sustituyo cuando normalmente cocino con aceite de oliva, aproximadamente la mitad del tiempo. Tanto el aceite de oliva como el de nuez contienen omega 3. Compro barras de granola que contienen omega 3. Natalie ocasionalmente comerá un poco de pescado. Como no sé si presionar ALA, DHA, EPA o lo que sea A, apuntaré a algunos de cada uno.

Entonces, solo para estar segura, seguiré dándole peces gomosos. No puede doler Incluso podría ayudar. Sí, estoy casi convencido de que podría haber algo en este omega 3 cuando se trata de mejorar los síntomas del TDAH.

Actualizado el 15 de septiembre de 2017