Pizca de paciencia, Smidgen de honestidad: una receta para la amistad

ADDitude ha escrito muchos artículos sobre las formas en que las personas con TDAH pueden ser mejores amigos para sus amigos que no tienen TDAH: Haz esto y no hagas eso, prueba esto, no eso. No digas esto, di eso. Después de todos los consejos, instrucciones y procedimientos, parece justo que las personas sin TDAH escuchen lo que las personas sin la enfermedad buscan en un buen amigo. Se necesitan dos para bailar un tango.

La paciencia es una virtud

Si tiene un amigo con TDAH, probablemente lo vea como un cadete espacial o un profesor distraído. Mi primer consejo es la paciencia. Hago mi mejor esfuerzo para hacer frente a mi cerebro con TDAH, pero, algunos días, mi mejor esfuerzo no es lo suficientemente bueno. Me quedo corto en el frente de la amistad. Un poco de paciencia es un regalo del cielo hasta que vuelva a actuar.

Tengo amigos maravillosos, y no es por casualidad. Los he elegido bien. ¿Qué busco en un amigo que no tiene TDAH? Una persona que no se siente avergonzada por mi comportamiento a veces desorientado y que tiene sentido del humor al respecto, pero es lo suficientemente valiente como para llamarme cuando afecta nuestra relación. Elijo amigos que no juzgan, son flexibles y son comprensivos. Mis amigos no me reprenden cuando mi falta de atención o impulsividad hiere sus sentimientos. Hago mi mejor esfuerzo para ser el amigo que quiero tener. La honestidad es importante para mí, así que trato de no fallar. No diré que llegué tarde porque los trenes iban despacio, si mi tardanza se debió a mi indecisión sobre qué ropa usar.

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Si no sabe mucho sobre el TDAH, puede atribuir la razón incorrecta de un comportamiento de TDAH. Cuando tu amigo con TDAH llega tarde a cenar o al cine, puede suponer que los planes que hizo no son importantes para él, o que él habría llegado a tiempo por respeto a usted. Esta línea de pensamiento está lejos de la verdad. Puedo llegar tarde u olvidar algo a pesar de mis mejores intenciones.

Como amigo que quiere ayudar, ¿corre el riesgo de ser un fastidio? ¿Dejas que las fichas caigan donde pueden, y te molesta tu amigo porque las cosas no salieron de la manera que te hubiera gustado? Hay una mejor manera de ser amigos de personas con TDAH. Aquí hay un plan de juego que funciona:

Qué hacer y qué no hacer para las personas sin TDAH

Comience con una conversación honesta sobre el TDAH. Pregúntale a tu amigo cómo es tener TDAH y lo que puedes leer para entenderlo mejor. Debes decir qué es lo que más te gusta de tu amigo y por qué es una amiga valiosa. A todos les gusta que les digan por qué les gustan.

El comportamiento de una persona no siempre refleja su intención. Hazle saber que entiendes que hablar sobre ti no fue intencional, incluso que fue frustrante para ti. Pregunte qué se puede hacer para evitar que se repita.

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No dé consejos no solicitados sobre cómo mejorar los hábitos de TDAH de un amigo. Es mejor pedir permiso para hacer una sugerencia.

No confundas apoyar a tu amigo con TDAH con habilitarlo. Si no está seguro, pregúntele a la persona: “¿Estoy siendo solidario y comprensivo, o esto solo lo está permitiendo? Se honesto. Me preocupo por ti y quiero lo mejor para ti ".

Mantenga su sentido del humor cuando sucedan problemas, y lo harán. Muchos contratiempos de TDAH son tan divertidos que esto no será difícil de hacer. Tengo un camarero amigo con TDAH que buscó una mesa. Cuando regresó del baño de hombres, descubrió que había limpiado la mesa equivocada. Ella no había terminado con su cena; ella había dejado la mesa para volver a llenar el refresco. Tenía que comprarle al comensal otra comida.

No ocultes tu agravación cuando el comportamiento de una persona te molesta.Habla sobre ello con calma en el momento adecuado. Comienza diciendo: “Entiendo que xyz es difícil para ti. Las consecuencias de xyz también son difíciles para mí, y me pregunto qué podemos hacer para resolver esto ". Asegúrele que no cree que su TDAH signifique que es malo o defectuoso. Estás tratando de encontrar soluciones para no sentirte descuidado o enojado.

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Hágale saber a su amiga cuando está monopolizando una conversación y ofrézcale una señal secreta como una señal para que otros hablen. Las señales secretas también se pueden usar para otros comportamientos impulsivos o desatentos.

Cuando comparta un espacio de trabajo o viaje con una persona con TDAH, discuta los límites. Podrías decir: "Nada de lo tuyo en mi lado de la habitación o escritorio, y viceversa".

Coordine actividades sociales para aprovechar las fortalezas de su amigo. Diga: "Eres bueno para planificar juegos de fiesta y yo soy bueno para cocinar. Hagamos las invitaciones y la limpieza juntos ". Esto es mejor que enojarse o decepcionarse con un amigo con TDAH cuya debilidad hace que haga un trabajo menos que estelar.

En todas las relaciones, la buena comunicación es esencial, así que asegúrese de que tu amigo con TDAH escucha lo que se ha dicho. Nunca está de más decir: "¡Genial! Creo que estamos en la misma página, pero solo para asegurarme, díganme lo que decidimos, así sé que estamos listos para irnos ”.

Actualizado el 26 de octubre de 2017