Le preguntamos: sus terapias alternativas favoritas

ADDitude preguntó: ¿Qué terapia, aparte de los medicamentos, le ayuda a usted o a su hijo a controlar los síntomas?

Aumento la autoestima de mi hijo diciéndole que puede sobrevivir con TDAH. Recientemente, le conté sobre un jugador estrella de béisbol que tomaba medicamentos para el TDAH antes de cada juego. -Dolly, California

Un enfoque equilibrado me ayuda más: reducir el azúcar y aumentar las proteínas; hacer ejercicio al aire libre y dormir ocho horas; y haciendo 10 minutos de meditación diariamente. -Un ADDitude Lector

Terapia de conducta cognitiva le ha dado a mi hija la responsabilidad de "poseer" sus sentimientos y evitar colapsos. -Un ADDitude Lector

Mis hijos patinan, juegan al hockey y practican karate. El ejercicio, además de trabajar en su equilibrio y coordinación, los mantiene enfocados. -Gretchen, Wisconsin

Intento controlar el consumo de azúcar de mi hijo. No compro alimentos que contengan jarabe de maíz alto en fructosa, y me aseguro de que coma un desayuno lleno de proteínas y no bebe ni una gota de refresco. -Cristina, Illinois

[Descarga gratuita: la guía ADDitude para el tratamiento alternativo del TDAH]

Lo cuido de manera diferente. No lo hago ir a la cama a una hora determinada. No insisto en que haga sus quehaceres. No le pido que se una a nosotros en la mesa. Espero que su hermana haga estas cosas, pero él es diferente, y mis expectativas también. -Tara, Washington

Mi madre es profesora. Para que los niños se calmen en su salón de clases, ella los tiene hacer saltos y flexiones.-Meghan, Ohio

Nada ayuda más que la medicación, aunque asistir a una escuela militar durante seis meses también hizo mucho. -Sally, Oklahoma

Hablando con un consejero y haciendo un buen ejercicio en Curves - Ambos hacen maravillas por mí. -Angela, Carolina del Sur

Rutina, rutina, rutina.. Sé que los TDAH no queremos escucharlo, pero eso es lo que nos ayuda a avanzar. Dormir y pasar mucho tiempo para mí funciona bien para mí. -Ben, Virginia

La estructura es la clave para administrar el TDAH. Los terapeutas probablemente pasan el 90 por ciento de su tiempo enfatizando la crianza positiva y la medicación, y el 10 por ciento en la estructura y la rutina, para ayudar a organizar el día. Debería ser de otra manera. -Tonya, Utah

Mi hija y yo estamos tomando un curso de terapia que le brinda herramientas para regular su estado de ánimo. Ella aprende a redirigir su pensamiento con "diálogo interno", a ser más consciente y presente, ya reconocer formas de calmarse cuando está agitada o de mal humor. Todo lo que puedo decir es que funciona. -Un ADDitude Lector

[Conciencia plena: cómo combatir los síntomas del TDAH con la meditación]

Usamos omega-3 y un multivitamínico. También nos damos cuenta de lo importante que es ejercicio diario es. El sentido del humor también ayuda muchísimo. -Helene, California

Ralentizar las cosas y reducir las actividades ayuda a mi hija y a mí a calmarnos. -Un ADDitude Lector

Tomando Un paseo por el bosque después del colegio o en las mañanas de fin de semana convierte a mi hijo en una persona diferente. -Brenda, Texas

Pasar tiempo con mi hijo marca la diferencia en el mundo. Además, ¡establecer límites para él que nunca cambian! -Lora, Florida

Refuerzo positivo hace maravillas con mi hija Incluso cuando está en medio de un colapso, si la abrazo y le digo que la amo, se calma. -Cynthia, Oregon

Juramos por aceite de pescado, ginseng y ginkgo biloba. Ejercicio y trabajando con un entrenador ADD También son clave para manejar muchos síntomas. -Barbara, Maine

[10 alimentos (¡y suplementos y vitaminas!) Para estimular su cerebro con TDAH]

Tocando musica para mis hijos mientras trabajan les ayuda a concentrarse.-Sue, Ohio

Acuerdo horas de sueño constantes Ayuda a mis hijos más. Sin embargo, hay momentos en que tengo que darles melatonina para que se duerman. -Linda, Texas

Actualizado el 2 de marzo de 2018