¿Qué es la terapia psicodinámica utilizada para tratar?
La terapia psicodinámica es una rama de la psicología profunda que tiene como objetivo revelar el contenido inconsciente de la psique. Este tipo de tratamiento tiene como objetivo interpretar los procesos mentales y emocionales y aliviar la tensión psíquica. Arraigado en la psicología del ego y la psicología propia, la terapia psicodinámica se desarrolló como una alternativa más directa y a corto plazo al psicoanálisis tradicional. Puede ofrecer muchos beneficios a quienes experimentan síntomas emocionales y mentales, como ansiedad y depresión.
Terapia psicodinámica: ¿cuáles son los principios básicos?
La terapia psicodinámica a veces se confunde con el psicoanálisis. La diferencia es que el enfoque psicoanalítico es puramente freudiano, mientras que las teorías psicodinámicas incluyen tanto las teorías de Freud como las teorías de sus seguidores.
En la terapia psicodinámica, su terapeuta lo ayudará a comprender mejor pensamiento negativo o patrones de comportamiento que se han desarrollado con el tiempo. Esto implica el uso de cuatro principios básicos, también conocidos como factores de la vida:
- Experiencias de la primera infancia
- Creencias
- Las emociones
- Pensamientos
La terapia psicodinámica se basa en la creencia central de que nuestras primeras experiencias impactan nuestro comportamiento y pensamientos, incluyendo cualquier problemas psicológicos. Según la teoría psicodinámica, todo comportamiento tiene una causa, incluso si los factores que influyen en ese comportamiento son inconscientes. Freud creía que proporcionamos una visión de la mente inconsciente a través de los deslizamientos de la lengua, ahora conocidos como "deslizamientos freudianos".
Su terapeuta puede pedirle que hable libremente sobre su vida actual, recuerdos de su infancia, pensamientos, creencias y emociones. Él o ella también puede examinar sus sueños y fantasías para descubrir sus significados.
¿A quién ayuda la terapia psicodinámica?
La terapia psicodinámica a menudo se usa para tratar la depresión, pero también se puede aplicar a muchas otras afecciones de salud mental y trastornos psicológicos:
- Ansiedad
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Estrés
- Trastornos de pánico
- Problemas sexuales
- Desorden de personalidad
- Aislamiento y soledad
- Dolencias físicas que no tienen una causa física aparente.
Técnicas y objetivos de la terapia psicodinámica
Las técnicas de terapia psicodinámica se pueden usar de varias maneras. Se pueden combinar con otras formas de terapia, o su terapeuta puede adaptar ejercicios específicos para satisfacer sus necesidades y objetivos. El objetivo principal de este tratamiento es examinar el subconsciente para que pueda adaptarse para aliviar sus síntomas.
Aunque el enfoque psicodinámico es principalmente un terapia de conversación, puede comunicarse con su terapeuta de varias maneras. Es posible que se le pida que lleve un diario de sueños, intente ejercicios de visualización para descubrir emociones o recuerdos subconscientes, o que responda preguntas sobre su vida y su pasado. La neutralidad es una de las técnicas clave de terapia psicodinámica, por lo que es poco probable que su terapeuta exprese una opinión sobre lo que usted dice.
Desmantelar los mecanismos de defensa es otra técnica común en la terapia psicodinámica. Esto se debe a que los mecanismos de defensa pueden mantener ocultos los recuerdos y sentimientos dolorosos en el subconsciente y nos impiden curarlos. Su terapeuta trabajará para comprender su negación, represión o racionalización de tales pensamientos o emociones y lo ayudará, de manera segura, a llevarlos a la conciencia para que puedan resolverse.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia psicodinámica?
Uno de los principales beneficios de la terapia psicodinámica es que se ha practicado con éxito durante décadas. Es similar a otras formas de psicoterapia, y presenta riesgos mínimos incluso para aquellos que no están dispuestos o tienen miedo de compartir detalles de su pasado. Es alentador y de apoyo, y puede mejorar su bienestar a largo plazo y ayudarlo a aprender nuevas habilidades de afrontamiento.
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