¿Cuáles son las ventajas de la terapia centrada en la persona?
La terapia centrada en la persona, también conocida como terapia centrada en el cliente, es una forma de terapia de conversación que fue desarrollado por el psicólogo humanista, Carl Rogers, en las décadas de 1940 y 50. Fue fundada en la creencia de que todas las personas son inherentemente buenas, y que cada persona tiene el deseo de alcanzar su potencial. - Conocido como una "tendencia de actualización". La terapia centrada en la persona tiene muchos beneficios para las personas que experimentan una variedad de problemas emocionales y condiciones de salud mental, así que veamos las ventajas del enfoque de Rogers.
¿Qué es la terapia centrada en la persona?
La terapia centrada en la persona se refiere deliberadamente a la "persona" o "cliente" en lugar de "paciente". Rogers creía que el término "paciente" implicaba que cualquiera que buscara esta forma de terapia estaba enfermo y necesitaba curación. Por el contrario, la terapia centrada en la persona consiste en encontrar ayuda para las dificultades de la vida, controlar su destino y superar los desafíos.
Según el Directorio de Consejería del Reino Unido, la terapia centrada en la persona es
"Un enfoque humanista que se ocupa de las formas en que los individuos se perciben a sí mismos conscientemente, en lugar de cómo un consejero puede interpretar sus pensamientos o ideas inconscientes".
La terapia centrada en la persona es autodirigida en lugar de directiva, lo que significa que usted tiene la responsabilidad de realizar el cambio. A pesar de esto, el enfoque aún reconoce que los clientes necesitan alguna orientación de sus terapeutas y están sujetos a ser influenciados de manera sutil. Más moderna terapeutas funcionará desde el núcleo de este enfoque mientras ajusta el marco ligeramente para cada individuo que trate.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia centrada en la persona?
La terapia centrada en la persona se puede usar para tratar enfermedades comunes. problemas de salud mental, como depresión y ansiedad. Desde que se fundó el enfoque, múltiples estudios a gran escala han enfatizado los beneficios de las técnicas centradas en la persona en personas con síntomas leves a moderados (y, en algunos casos, severos). Sin embargo, no está claro si este enfoque puede conducir a un cambio duradero.
Los beneficios reportados de la terapia centrada en la persona incluyen:
- Superar la depresión, la ansiedad, el dolor o el estrés.
- Encuentre un equilibrio entre el yo idealizado y el yo real
- Fortalecer la confianza en uno mismo y en los demás.
- Lograr una mejor autoconciencia
- Reduce los sentimientos de culpa e inseguridad.
- Busca y sostiene relaciones más saludables
- Autoexpresión más saludable
- Aumenta la autoestima y la autosuficiencia.
Técnicas y objetivos de la terapia centrada en la persona
El propósito de la terapia centrada en la persona es que el terapeuta lo ayude a "autoactualizarse". En otras palabras, crecerá para creer que puede alcanzar su máximo potencial. Este enfoque se centra en el crecimiento personal y facilita las relaciones saludables. Puede fortalecer su sentido de identidad y ayudarlo a conectarse mejor con los demás.
El enfoque centrado en la persona es totalmente de apoyo. Sin embargo, el terapeuta no se considera "el experto" en este escenario, a diferencia del psicoanálisis tradicional. En el tratamiento centrado en la persona, el cliente es un experto en sí mismo y el consejero es solo un asistente. Su terapeuta lo ayudará a comprender y explorar usted mismo y sus problemas; su trabajo es crear un ambiente psicológico que se sienta física y emocionalmente seguro para que pueda estar abierto a la experiencia de la terapia.
Se utilizan cuatro técnicas de terapia centradas en la persona para lograr esto:
- Congruencia - esto significa que el terapeuta debe ser real, honesto, abierto y genuino durante sus interacciones. Roger creía que un frente profesional podría dificultar el proceso de tratamiento para el cliente.
- Empatía - su consejero se esforzará por comprender sus experiencias y empatizar con ellas. Él o ella no serán objetivos de esta manera, y pueden responder con sentimientos y emociones genuinos.
- Consideración positiva incondicional - En la terapia centrada en la persona, el consejero siempre debe ser imparcial, sin importar lo que surja.
- Importancia del autoconcepto - la forma en que te ves a ti mismo puede no coincidir con la realidad. La terapia centrada en la persona le enseña a reexaminar y realinear su autoconcepto.
Si cree que podría beneficiarse de la terapia centrada en la persona, puede buscar este directorio para encontrar un terapeuta cerca de ti.
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