¿Qué es la terapia breve centrada en la solución?
La terapia breve centrada en la solución (SFBT) es una forma de psicoterapia desarrollada por Steve de Shazer e Insoo Kim Berg a fines de la década de 1970. Como su nombre lo indica, SFBT es un enfoque orientado a objetivos para terapia que se centra en soluciones más que en problemas. A diferencia del psicoanálisis tradicional, la terapia breve centrada en la solución mira hacia el futuro en lugar de analizar el pasado. Puede ser un enfoque de tiempo limitado, pero SFBT a menudo se incorpora a otras formas de tratamiento, y los efectos pueden ser duraderos.
¿Qué es la terapia breve enfocada en la solución?
La terapia breve centrada en la solución es un enfoque práctico orientado a objetivos que fomenta la comunicación clara y concisa y el establecimiento realista de objetivos. Empodera al cliente, ya que cree que cada persona que acude a la terapia tiene algún conocimiento de qué mejoraría su situación, incluso si necesitan ayuda para comunicar estos ideales o crear soluciones
SFBT se utiliza en una variedad de entornos para personas con una variedad de problemas y
desordenes mentales. Se ha convertido en una influencia de tratamiento importante en campos como el bienestar infantil, la reforma de los prisioneros, la educación, la política social y la justicia penal.Terapia breve enfocada en la solución: ¿cómo funciona?
La terapia breve centrada en la solución se basa en siete supuestos que juntos forman los "bloques de construcción" del enfoque.
- El cambio es constante y seguro
- Todos los clientes que asisten a la terapia deben querer cambiar
- Los clientes son los expertos, por lo que deben estar capacitados para delinear sus propios objetivos.
- Todas las personas tienen los recursos y la fuerza interior para resolver sus propios problemas, incluso si necesitan ayuda.
- La intervención terapéutica es a corto plazo.
- SFBT se centra en lo que es cambiante y posible: los objetivos deben ser realistas
- El enfoque de la terapia está en el futuro. Los clientes no necesitan hablar sobre su pasado.
Técnicas y objetivos de terapia breve enfocados en soluciones
Las técnicas de terapia breve centradas en la solución se basan en tres preguntas simples:
- ¿Qué esperas obtener de esta terapia?
- ¿Cómo sería tu vida diaria ideal si lograras tus objetivos?
- ¿Qué está haciendo ya (y qué ha hecho en el pasado) para contribuir a que se logren sus objetivos?
Su terapeuta lo ayudará a descubrir las respuestas a estas preguntas. Esto se conoce en SFBT como "negociar el contrato". Establecerá su propia agenda, pero su terapeuta lo ayudará a guiarse de acuerdo con cuán realistas sean sus metas y cómo podría lograrlas.
Después de aceptar su objetivo, describiría su "futuro preferido" a su terapeuta respondiendo una serie de preguntas. No necesita tener una gran imaginación para que esto funcione, solo necesita confiar en su terapeuta para preguntar las preguntas que necesitan para conocer las respuestas y prepararse para ser abierto y honesto acerca de sus esperanzas para terapia.
La tercera técnica de terapia breve centrada en la solución es cuando le da a su terapeuta una "historia de su futuro preferido". Por ejemplo, si viene a la terapia porque quería deja de gritarles a tus hijoso porque tu ansiedad se estaba interponiendo en el camino de su vida cotidiana, su terapeuta podría pedirle que describa un momento en el que trató el difícil comportamiento de sus hijos con calma, o una instancia en la que hizo algo que temía a pesar de su ansiedad. Todo esto lo ayudará a trabajar y alcanzar sus objetivos terapéuticos.
¿Funciona la terapia breve enfocada en la solución?
La terapia breve centrada en soluciones es un enfoque relativamente nuevo de la terapia, pero ha demostrado efectividad en los modelos de investigación iniciales. Un ejemplo notable es el estudio de Lindforss y Magnusson, que publicó los efectos de SFBT en la reincidencia de la prisión en la prisión de Hageby en Estocolmo, Suecia. Los clientes que participaron en el estudio aleatorizado fueron seguidos a los 12 y 16 meses después del alta de la prisión, y el grupo SFBT lo hizo consistentemente mejor que el grupo control.
La terapia breve centrada en soluciones es una terapia a corto plazo que se enfoca en soluciones más que en problemas. Puede ayudar a las personas en una variedad de situaciones, incluidas parejas, individuos, familias y niños. Por su naturaleza de tiempo limitado, es muy beneficioso para las personas ocupadas (como las que trabajan largas horas o cuidan a las familias). Se cree que solo funciona de manera efectiva para aquellos que desean abrazar el cambio y tienen una mentalidad orientada a objetivos, por lo que puede no ser adecuado para aquellos que son resistentes al tratamiento.
referencias de artículos
