Por qué explico mi trastorno de estrés postraumático por mis síntomas

Puede ser difícil explicar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) a amigos, pero me ayuda a hacerlo. Los síntomas del TEPT incluyen una variedad de posibilidades como ansiedad, depresión, ataques de pánico, dificultad para unirse, adicción, insomnio y disociación. Las personas experimentan TEPT de maneras muy diferentes, en función de su historial de trauma, resistencia, apoyos y una miríada de otros factores. Así que aquí es por qué me resulta beneficioso explicar cómo se manifiestan mis síntomas específicos de TEPT, y por qué usted también podría hacerlo.

Explique a los amigos cómo se ven los síntomas del TEPT

Mucha gente tiene un estrecho definición de trastorno de estrés postraumático. Con tantos veteranos que desarrollan TEPT, es comprensible que una percepción común de TEPT involucre a alguien que ha estado en una situación de combate. Sin embargo, el TEPT no es selectivo. Afecta a los militares, al personal de respuesta a emergencias, a las víctimas de abuso, a los testigos de abuso y a otras personas que han experimentado un trauma significativo.

Cuando le digo a alguien que tengo TEPT es porque quiero que me entiendan mejor. Quiero que sepan que a veces podría parecer espacial o desatento, reaccionar mal ante cambios repentinos en las rutinas o planes, volverme hipervigilante en espacios desconocidos, y rara vez duerme lo suficiente. Al explicar mis síntomas de TEPT, espero preparar el escenario para interacciones de apoyo cuando se manifiesten mis síntomas.

Si te encuentras evitando situaciones o retrocediendo de planes en el último minuto o te sientes atrapado a veces porque te vuelves ansioso o agitado, podría ser una oportunidad para compartir algunos de sus síntomas con amigos y hablar sobre cómo le afectan cuando Aparecer. Ni siquiera requiere muchos detalles. Por ejemplo, les digo a mis amigos: "Espero ir a tu fiesta, pero a menudo me pongo muy nervioso pensando en estar cerca de extraños, por lo que es posible que no esté en el estado de ánimo adecuado para estar allí".

Explicar el TEPT por síntomas para reducirlos

Una vez que empecé a explicar mis síntomas de TEPT a mis amigosAlgo interesante sucedió. Me encontré asistiendo a más funciones, más cómodo pidiéndole a alguien que repita cuando perdí enfóquese en la conversación y sea más capaz de responder a las solicitudes de última hora tomando unos minutos para proceso. Mis amigos y conocidos incluso han comenzado a mostrarme apoyo al avisarme con anticipación sobre los cambios, invitándome a llegar temprano a las reuniones, o preguntarme si necesito un descanso o me gustaría tomar un poco de aire fresco cuando estamos apretados espacios

Por compartiendo mis disparadores y reacciones, he facilitado unirme a las actividades. Me parece que saber que tengo una manera de salir de una situación incómoda que los que me rodean pueden entender elimina una gran cantidad de preocupación. Cuando mi estrés es menor, mis síntomas están más controlados.

¿Tienes alguna idea sobre esto? ¿Cuánto les explica a sus amigos y familiares acerca de sus síntomas? Únase a la conversación dejando un comentario a continuación.