Efectos de la ira en el trastorno bipolar
La ira puede afectar el trastorno bipolar. De hecho, la relación entre la ira y el trastorno bipolar es bidireccional: el trastorno bipolar puede afectar la ira y la ira puede afectar el trastorno bipolar. Como persona con trastorno bipolar, encuentro que la ira y sus efectos dan miedo.
Efectos del trastorno bipolar en la ira y la agresión
He escrito antes sobre efecto del trastorno bipolar sobre la agresión y la ira. En resumen, las personas con trastorno bipolar muestran, estadísticamente, comportamientos más agresivos y enojados que una persona promedio. Experimentamos más enojo concurrente con el estado de ánimo, pero también en general. Solo lo hacemos Si bien sé que a algunas personas les gustaría negar esto, esto es lo que han encontrado los estudios.
(Cabe señalar que la ira / agresión no es un síntoma diagnóstico del trastorno bipolar, la relación de la que estoy hablando es de estudios relevantes.1)
Efectos de la ira en el trastorno bipolar
Para aquellos de nosotros con trastorno bipolar, un trastorno afectivo (del estado de ánimo), no debería sorprendernos que la ira también tenga efectos sobre el trastorno bipolar. Sé que si estoy extremadamente enojado definitivamente no ayuda a mi estado de ánimo bipolar. La ira, por ejemplo, puede ser una acumulación importante de energía negativa y esa energía puede empujarme más hacia el
hipomaníaco Fin de las cosas.Por otro lado, si ya me siento deprimido, una ira mayor puede tener el efecto de hacerme sentirse más deprimido ya que a menudo vuelvo esa ira hacia mí mismo en lugar de lidiar con cualquier situación que me enojara en primer lugar. Cuando estoy deprimido, simplemente no parezco capaz de manejar la ira de una manera saludable y para mí, eso resulta en más depresión.
Entonces, gracias a estos efectos de la ira en mi trastorno bipolar y mi experiencia personal con la ira, francamente, me aterra la ira en mí y en los demás.
Manejo de los efectos de la ira en el trastorno bipolar
Sin embargo, aunque tener miedo a la ira puede ser razonable para mí, no es exactamente una habilidad de afrontamiento.
Como con todas las cosas bipolares, creo que la comprensión es clave. Es fundamental saber que el trastorno bipolar puede aumentar su ira y es importante saber que la ira también puede afectar su trastorno bipolar.
Pregúntese:
- ¿Te deprimes más por la ira?
- ¿Te empujan a hipomanía o peor a causa de la ira?
- ¿Qué más te hace la ira?
Y una vez que se dé cuenta de cuáles son sus efectos particulares, será más fácil lidiar con ellos.
Por ejemplo, si sé que cuando estoy deprimido, la ira puede deprimirme más, puedo ver que eso viene y eso puede ayudar a disminuir el golpe. Es posible que no detenga el efecto por completo (eso podría estar pidiendo demasiado) pero puede reducir el impacto.
Lidia con tu ira, no huyas de ella
Y, por supuesto, esto supone que también estás procesando tu ira de una manera saludable. Si bien sé que tengo tendencia a huir de la ira, eso no suele ser útil. Respaldar su ira y enfrentarla de manera real sin lastimarse a sí mismo ni a los demás es realmente importante. Porque si no haces eso, la ira solo afectará a tu bipolar más y más y eso es lo último que cualquiera de nosotros necesita.
Fuente
- Dutra, SJ y otros, "Ebullición en un grado diferente: una investigación del rasgo y la ira del estado en el trastorno bipolar I remitido". Revista de trastornos afectivos. Octubre 2014.
