¿Qué es la terapia basada en la fuerza? ¿Por qué es importante?
La terapia basada en la fuerza es un método de asesoramiento que se centra en los atributos positivos de una persona, situación o grupo, en lugar de detenerse en lo negativo. Este enfoque se aplica de varias maneras y en varios entornos terapéuticos. Además de ser una parte esencial del asesoramiento moderno, la terapia basada en la fuerza también se usa en la capacitación de liderazgo, trabajo social, atención pediátrica y trabajo comunitario. Un enfoque basado en la fuerza para salud mental también invita a las personas a ver más allá de sus diagnósticos y no ver sus enfermedad mental o desorden como "quiénes son". En cambio, la atención se centra en las habilidades personales, los atributos del personaje y, por supuesto, las fortalezas individuales.
¿Cómo funciona la terapia basada en la fuerza?
La terapia basada en la fuerza respalda la creencia de que las personas descubren fortalezas ocultas a través de la adversidad y las dificultades. El enfoque se basa en una variedad de técnicas para ayudar a las personas a superar sus
desafíos mentales. Sin embargo, en lugar de centrarse en los "problemas", esta forma de terapia enfatiza la capacidad de una persona para sanar utilizando recursos que ya tiene dentro.Si asistiera a una terapia basada en la fuerza, su terapeuta lo ayudaría a explorar, desarrollar y utilizar sus habilidades para resolver problemas. Esto no significa que él o ella ignoraría los problemas o sus causas fundamentales, pero el enfoque estaría en ayudarlo a sanar en lugar de analizar el problema o de dónde proviene.
Usando técnicas basadas en la fuerza, su terapeuta identificará rasgos positivos ya lo tiene y lo ayuda a aplicarlo a situaciones difíciles en el futuro.
¿Qué es la terapia conductual cognitiva basada en la fuerza?
Un enfoque basado en la fuerza para terapia de conducta cognitiva se usa para ayudar a las personas a construir y fortalecer su resiliencia. Es útil para situaciones en las que se requieren ajustes a los enfoques tradicionales de TCC, como cuando los clientes son particularmente vulnerables. La TCC basada en la fuerza ofrece una exploración estructurada de las fortalezas de una persona, centrándose en el desarrollo de cualidades positivas y cambios de perspectiva.
En 2012, los doctores Padesky y Mooney desarrollaron un enfoque de terapia conductual cognitiva basada en la fuerza de cuatro pasos diseñado para ayudar a los clientes a construir "un modo personal de resiliencia" (PMR).
En la terapia cognitivo-conductual basada en la fuerza, su terapeuta:
- Identifique las fortalezas, incluso aquellas que no conoce o cree que existen
- Ayudarte a construir un ‘modelo personal de Resiliencia.'
- Incorporar métodos basados en fortalezas en las técnicas clásicas de TCC
- Use los enfoques que ha aprendido para abordar problemas crónicos o actuales
En palabras de Padesky y Mooney:
‘Ante la adversidad, incluso los más fuertes entre nosotros a veces tienen dificultades para mantenerse resistentes. Algunas personas nunca se han sentido resistentes '.
Si has sufrido trauma o abuso, la terapia basada en la fuerza puede ayudarlo a volver a contar su historia con énfasis en usted mismo como el sobreviviente en lugar de la víctima. Este enfoque es beneficioso para muchas personas que enfrentan traumas severos o dificultades emocionales (ya sea como terapia independiente o cuando se integra en otros enfoques) ya que no necesariamente requiere que vuelva a visitar el evento traumatico. Te ayudará a concentrarte en tus fortalezas y habilidades de supervivencia y te ayudará a aplicarlas a otras situaciones difíciles en tu vida.
Objetivos y técnicas de la terapia basada en la fuerza
El objetivo de todas las terapias basadas en la fuerza es ayudar al cliente a encontrar fuerza y capacidad de recuperación aprovechando las cualidades que ya posee. Esto se logra utilizando una variedad de técnicas de terapia basadas en la fuerza, como:
- Terapia de conversación
- Preguntas y sesiones de respuestas.
- Juego de roles estructurado
- Pensamiento positivo ejercicios
- Terapia narrativa
La terapia basada en la fuerza se puede incorporar en una variedad de diferentes estilos y enfoques de asesoramiento. Puede ayudarte a enfatizar patrones de pensamiento positivo y te ayuda a verte a ti mismo por lo que eres, en lugar de sentir que estás definido por tu diagnóstico.
referencias de artículos
