Los doce pasos: una perspectiva
Si es un recién llegado a los programas de Doce Pasos, ¡bienvenido!
Para ayudarlo a comenzar su viaje, descubrí algunos conceptos que pueden serle útiles. Tome esta información solo como se pretende: una perspectiva.
Mi viaje de recuperación comenzó desarrollando expectativas realistas sobre los Doce Pasos.
Primero, esto significaba admitir que los Doce Pasos, por sí mismos, no eran una cura mágica, milagrosa y de solución rápida para mis problemas. Mis problemas se centraron en mi incapacidad para formar y mantener relaciones saludables, y los Doce Pasos por sí solos no iban a deshacer de la noche a la mañana 33 años de dañarme a mí mismo y a los demás.
Para mí, los Doce Pasos no son un fin en sí mismos. Son un medio para un fin: la serenidad. No son el único medio de serenidad, pero son un componente comprobado. si una persona se compromete a trabajar en un programa de recuperación honesto. Esto lo puedo decir con toda confianza.
En segundo lugar, me di cuenta de que los Doce Pasos no son un programa de bricolaje, a pesar de lo que dicen los populares libros de autoayuda. Los Doce Pasos son una parte integral de un
completar programa de recuperacion. Ellos son la base. Son la piedra angular de la casa de recuperación que estoy construyendo un día a la vez, un ladrillo a la vez. Son una de las muchas herramientas con las que estoy construyendo mi nueva vida.En realidad, ningún sistema de recuperación es perfecto. Los resultados no ocurren por ósmosis. No obtengo los verdaderos beneficios de la recuperación solo leyendo libros, yendo a reuniones y hablando de los Doce Pasos. Comencé una recuperación real cuando tomé decisiones clave para cambiar mi actitud hacia la vida. Cambiar mi actitud comenzó haciendo un compromiso con la recuperación.
El compromiso es la razón principal por la que mucha gente viene a reuniones de recuperación una vez y nunca regresa. Tienen problemas con el compromiso. Están buscando una cura milagrosa. Vienen con la intención de cambiar a alguien más, no a ellos mismos. A algunos les gusta vivir con dolor, y solo buscan a alguien o algún grupo donde se compadezcan con una taza de café o critican a la persona, el lugar o la cosa a la que culpan por sus problemas.
continuar la historia a continuación
Para recuperarme de la codependencia, tuve que comprometerme con un programa honesto de auto-crecimiento y autodescubrimiento. El principio de compromiso se aplica a cualquier esfuerzo que valga la pena en la vida. Realmente quería sentirme mejor. Realmente quería encontrar serenidad. Realmente quería establecer objetivos de recuperación y alcanzarlos. Realmente quería desarrollar y mantener relaciones satisfactorias.
Aquí, entonces, hay algunos secretos que he encontrado para la recuperación honesta y el crecimiento espiritual. Estos principios y decisiones también funcionarán para usted Si está dispuesto a comprometerse a trabajar más duro en la recuperación que cualquier otra cosa que haya hecho.. .porque los resultados valen el esfuerzo.
- Tome la decisión, de una vez por todas, de cambiar lo que puede cambiar (tal vez lo único que puede cambiar): su actitud. Ríndete, de una vez por todas, tratando de cambiar lo que no puedes cambiar: otras personas. Tome estas dos decisiones y nunca mire hacia atrás.
- Toma la decisión de aceptarte a ti mismo y a tu situación de vida, tal como son, en este momento. La recuperación no se trata de ser perfecto. La recuperación se trata de amarte a ti mismo lo suficiente como para aceptar tus imperfecciones, ahora mismo, y aceptar que el agente de cambio será, con gratitud, un poder mayor que el tuyo.
- Comprométase a asistir a reuniones de recuperación reales de forma regular. Encuentre una reunión en la que las personas estén trabajando en la recuperación, en lugar de tener grupos de café con psico-balbuceo. Tendrá que probar muchas reuniones diferentes antes de poder notar la diferencia. Una reunión de recuperación real es un entorno de apoyo y enriquecedor, donde las personas pueden hablar con seguridad sobre sus sentimientos y nadie responderá críticamente ni presumirá dar consejos. En una reunión de recuperación real, las personas hablan humildemente de sí mismas, no de su pareja, ni de su jefe, ni de sus compañeros de trabajo, ni de su cónyuge abusador, etc. En una reunión de recuperación real, las personas son honestas consigo mismas y buscan respuestas, en lugar de utilizar la recuperación como la última forma de negación.
- Rodéate de amigos positivos en recuperación. Verdaderos amigos que te apoyarán sin permitirte. Encuentra al menos una persona en recuperación ante la que seas responsable. Alguien que te confrontará y desafiará tu pensamiento. Alguien con quien pueda compartir con seguridad y con quien pueda ser honesto, abierto y sincero. Si no puede encontrar a esa persona, pídale a su terapeuta que sea esa persona. Si no tiene un terapeuta, considere obtener uno. Los Doce Pasos no sustituyen la ayuda profesional.
- Decide ser totalmente honesto contigo mismo. Ten el coraje de mirar y aceptar tus fortalezas y tus debilidades; sus bienes y sus responsabilidades tus éxitos y tus fracasos
- Decide, de una vez por todas, aceptar tu pasado, aprender de él y comenzar a vivir una vida llena de paz y serenidad.
- Decida recibir una terapia seria para ayudarlo a descubrir las partes ocultas de usted mismo que pueden estar causándole dolor y dolor.
- Decide descubrir a Dios y la voluntad de Dios para tu vida. Construye una relación con Dios y crea confianza, fe y confianza en un Poder Superior fuera de ti mismo. Si te ha lastimado la religión organizada en el pasado, descubre las vastas diferencias entre espiritualidad y religión. No se requiere ser religioso para recuperarse. Está bien si te sientes incómodo con la espiritualidad o el concepto de Dios; simplemente decida permanecer abierto a estas ideas por ahora y sea paciente consigo mismo.
- Decide que enfrentarás valientemente tus miedos, tus sentimientos, tu pasado, tu lado oscuro, todas partes de ti mismo. Abraza todas las posibilidades y el potencial para el bien dentro de ti. Cree que eres una persona hermosa, digna de las más ricas bendiciones de la vida. Ámate a ti mismo incondicionalmente.
- Desarrolle la voluntad de compartir con valentía sus experiencias, fortaleza y esperanza con aquellos que conoce en el camino de la vida que están sufriendo y buscando serenidad. Busca a los que están buscando.
- Decida trabajar en los Doce Pasos con la ayuda de un mentor, patrocinador o terapeuta local en quien pueda confiar de manera segura. Alguien que sabe escuchar y responder a una persona en recuperación. Alguien que entiende que la aceptación incondicional, la compasión y la confidencialidad se encuentran entre las formas más elevadas de amor. Encontrar a esta persona es esencial.
- Dedique su bienestar y su serenidad al estudio continuo, el descubrimiento y la comprensión aplicada de todos los recursos de recuperación y las personas disponibles para usted.
- Decide amarte a ti mismo, a todos ustedes, con todo su corazón. Desarrolle una relación amorosa, estimada y afirmativa consigo mismo, porque esta es la base de todas sus otras relaciones, incluida su relación con Dios.
siguiente: Límites
