Cómo parecer confiado y sentirse seguro

¿Cómo alguien parece seguro y se siente seguro? ¿Hay una mirada o un secreto detrás de por qué algunas personas exudan confianza? La respuesta puede sorprenderte. No se trata de lo que llevas puesto o de cómo te ves, sino de lo atento y preparado que estás (Cómo la atención plena puede aumentar la autoconfianza). Expresarse con los demás puede ser ansiedad que provoca pero no tiene que estar con estos trucos sobre cómo parecer seguro y sentirse seguro.

Si quiere parecer confiado y sentirlo en cualquier situación, debe mirar qué o quién te impide sentirte seguro. Tal vez tu jefe que te intimida, tal vez tienes miedo de decepcionar a ese amigo o compañero. Saber qué situaciones evocan sentimientos de ansiedad o insuficiencia te da poder. ¿Por qué? Ahora puede ensayar lo que quiere decir y practicar cómo puede manejar las situaciones futuras. Este simple paso lo ayuda a sentirse y parecer confiado porque le permite habla y aumenta tu autoestima.

Por ejemplo, me sentía un poco nervioso antes de conocer a un nuevo cliente. No podía simplemente convencerme de eso, sino que podía hacer frente al parecer más seguro. Me visualicé en mi silla hablando con claridad, teniendo una buena sesión y sintiéndome segura sobre cada uno de mis movimientos. También tomé algunos consejos de mi libro, que están a continuación, para ayudarme a recordar cómo parecer confiado. ¿Adivina qué? La sesión fue mucho más fácil y divertida, apenas estaba nerviosa. Cuanto más actúas y pareces confiado, más lo sientes realmente (

Una habilidad DBT para sentirse motivado y seguro). Aquí hay algunos puntos básicos para recordar que ayudarán a mejorar su confianza interna y externa de mi libro Exprésate.

Cómo parecer confiado con los demás

1. Deja que tu cuerpo hable. La comunicación no verbal es importante. Tu lenguaje corporal y expresiones faciales puede ser tan importante como tus palabras. La postura es la clave. Agacharse y mirar al suelo te hace ver como un imitador (como si, literalmente, alguien pudiera empujarte) Pararse derecho refleja confianza.
2. Ten en cuenta tu tono. Un tono de voz amable o gentil es útil en cualquier tipo de comunicación con los demás, incluso si se trata de una confrontación. Manténgase alejado del sarcasmo, ya que muchas personas usan el sarcasmo como mecanismo de defensa contra la inseguridad. Hable claramente, no en voz alta, si desea que otros lo escuchen, y tenga cuidado de no sonar agresivo. Practique escucharse a sí mismo hablar e incluso grabarlo si realmente desea mejorar y sentirse más seguro en su próxima interacción.
3. Se un buen oyente. Cómo escuchas es tan importante como cómo hablas. Baje el teléfono, saque los auriculares y trate de concentrarse en lo que se dice. Mira directamente a la persona que te está hablando. Comunique respeto con su expresión facial: evite fruncir el ceño o rodar los ojos. Haga buenas preguntas basadas en lo que ha escuchado. ¿Qué tan agradable es cuando alguien actúa interesado haciéndole una pregunta? Tal vez un compañero de trabajo te habló del equipo de fútbol de su hijo. Preguntar cómo va su temporada muestra que escuchas y te preocupas. En una discusión, o si te sientes inseguro sobre algo, pregunta y escucha. Pedir muestra confianza.
4. Sé empático. Ponte en el lugar de la otra persona e imagina cómo te sentirías en su situación. Si quieres hablar con alguien sobre algo importante para ti o estás nervioso, antes de decir una palabra, mira lo que son hacer o pensar en cómo se pueden sentir y pregúntese si es un buen momento o si están en un lugar para escuchar lo que quiere decir.
5. Sonrisa. Si no estás contento, no trates de fingirlo, pero la sonrisa en general aligera tu estado de ánimo y hace que otras personas te respondan de manera más positiva.

Parece seguro al calentar

¿Aún no te sientes seguro? En el último consejo: calentar.

Antes de dirigirse al campo para cualquier deporte o subir al escenario para realizar, necesita calentar sus músculos y su mente. Si su objetivo es parecer confiado, su calentamiento lo ayudará a enfocarse en ese objetivo, no en sus miedos. Esto puede tomar solo unos segundos, pero es muy importante para asegurarte de que estás en la zona, para que tus emociones no se ejecuten en el programa y te sientas seguro y confiado. Tómese un minuto para respirar o encuentre una manera de distraerse para reducir la intensidad de sus sentimientos antes de decir una palabra. Mas control que tienes sobre tus emociones cuanto más seguro te sientas y aparezcas.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eres. Puedes visitar Emily's Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.