Eres narcisista!

Recientemente alguien a quien considero un amigo tenía algo más bien cosas desafortunadas que decir sobre mí, incluyendo que soy narcisista. Esto, no creo que sea cierto. Ni siquiera un poco. Sin embargo, este insulto en particular resonó dentro de mi cerebro una y otra vez hasta que estuve segura de que estaba apuñalando el interior de mi cabeza con púas calientes.

No podía dejarlo ir.

Lo intenté, realmente lo hice. Me dije No es sobre mí. Es solo la opinión de una persona en un momento. No es verdad. Y así sucesivamente y así sucesivamente. Pero mi cerebro tenía un apretón mortal sobre el insulto y se negó a dejarlo escapar.

Entonces, ¿qué haces cuando eres obsesivo? cerebro bipolar se convierte en pensamientos de locos?

La razón por la que esto fue una locura para mí es porque sé, con cada fibra de mi ser, que no es cierto. Y todavía No pude superarlo. Y cuanto más sabía que no era cierto y cuanto más sabía que no podía pasarlo, más obsesionado mi cerebro parecía volverse con él.Narcisista, narcisista, narcisista,

cantaba en el fondo mientras veía la televisión. Narcisista, narcisista, narcisista, cantaba mientras hacía soufflés de queso. Narcisista, narcisista, narcisista, cantaba mientras intentaba escribir artículos para clientes.

Estúpido, loco, obsesivo cerebro. Me vuelve loco.

Y luego la persona en cuestión se disculpó por sus comentarios. Ella tenía sus razones para decirlas y acepto su disculpa, por supuesto. Pero aún así la palabra canta en el fondo de mi mente. Ahora está más tranquilo, pero sigue ahí. Ahora está diciendo Claro que se disculpó, pero lo dijo en serio cuando lo dijo, lo que debe significar que es realmente cierto.

¿Mencioné que es un tren loco de pensamiento? Bueno, lo es. Lo sé. Mi cerebro lo sabe. Todos lo sabemos Pero ahí está, sucediendo de todos modos.

Entonces de alguna manera tengo que trabajar conscientemente para sacar ese pensamiento de mi conciencia. Es como decirle a alguien que no piense en elefantes rosados. Tan pronto como lo dices, no puedes pensar en nada más que elefantes rosados.

Así que los pensamientos obsesivos son bastante dolorosos.

Recomiendo la respiración profunda, el diálogo interno, la interrupción del pensamiento y el cambio de pensamiento. Estas son técnicas que el terapeuta puede enseñarle si no está familiarizado con ellas. Pero, básicamente, cuando aparece el pensamiento, respire profundamente, recuérdese conscientemente que el pensamiento no es racional y piense deliberadamente en otra cosa. (Como los elefantes rosados, tal vez).

Funciona. Hasta cierto punto. Pero lo único que realmente sé que funciona es el tiempo. Con el tiempo, los pensamientos obsesivos se desvanecen. Por supuesto, generalmente son reemplazados por otros pensamientos obsesivos. Pero un elefante rosa a la vez.

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