La intención no es suficiente

Soy un buen pionero. Lo veo como una forma de desafiarme y mantener las cosas interesantes. Un poco como jugar un juego y descubrir qué aros necesito saltar para llegar al premio. A veces me apego a estas nuevas resoluciones... con demasiada frecuencia no.

Siempre tengo las mejores intenciones, pero confieso que no siempre he pasado esta fase inicial para dar los pasos necesarios para el éxito. Este año hice una promesa de que sería diferente. Esta vez, alcanzaría el premio.

Y hasta ahora, todo bien. El día de Año Nuevo, en realidad me levanté de la cama a las 7 de la mañana, arremolinándome con la resolución de unirme a una teleclase para crear mi plan de negocios. ¡El hecho de que me hubiera levantado tan temprano era un buen indicador de mi intención y motivación! ¿Pero qué pasa al día siguiente cuando tuve que comenzar trabajando en los objetivos? Para ayudarme, me senté y usé la herramienta a continuación para avanzar hacia el éxito.

Estrategia simple para establecer metas significativas

Y hoy lo comparto con ustedes: una estrategia simple para ayudarlos a establecer objetivos significativos y crear ese plan de esos primeros pasos iniciales para que sigan adelante y finalmente sigan adelante:

1. Obtenga un trozo de papel y dóblelo por la mitad dos veces a lo largo y una vez en sentido transversal (cuando despliegue el papel habrá creado ocho "cajas").

2. Considere 8 áreas principales de su vida y etiquete cada cuadro con una categoría diferente. Algunas áreas pueden incluir: familia, trabajo, escuela, amigos, diversión, dinero, salud, medio ambiente, pareja / relación significativa, conciencia de sí mismo, crecimiento espiritual, etc.

3. Tómese un par de minutos para recordar lo que ha logrado en el último año en cada categoría. Puede ser unas relajantes vacaciones familiares o terminar esa clase o volver a pintar una habitación del color exacto que deseaba. Reconocer lo que logramos o de lo que estábamos más orgullosos en el último año es una de las mejores maneras de entusiasmarse con los nuevos objetivos. Si no puede recordar ningún logro o evento, saque un calendario para refrescar su memoria. O pídale a un amigo, colega o familiar que se lo recuerde.

4. Para cada categoría, pregúntese "¿Qué tan satisfecho estoy actualmente con esta área de mi vida en una escala del 1 al 10?" (10 está muy satisfecho y 1 está muy insatisfecho). Escriba esto al lado de la etiqueta en ese cuadro y encierre en un círculo. Haz esto sin juzgarte a ti mismo. No hay respuestas correctas o incorrectas, solo lo que es verdad para usted.

Por lo general, las áreas que calificamos con menor satisfacción son prioridades a las que no hemos prestado mucha atención últimamente. A menudo, son estas áreas de "baja satisfacción" las que están causando la infelicidad de las personas y dan una buena indicación de en qué áreas cambiar o establecer nuevas metas.

5. Pregúntese "¿Por qué califiqué esa área de mi vida con ese número?" ¿Qué funciona aunque sea un poco? ¿Lo que falta? Nuevamente, acéptese por estos logros y no juzgue ni permita que ese crítico interno limite sus pensamientos.

6. El siguiente paso comienza a definir las estrategias que puede tomar para alcanzar sus objetivos. Pregúntese: "¿Qué puedo hacer para aumentar mi satisfacción en estas diferentes áreas aunque sea un poco?" ¿se necesitaría para elevarlo un número? "o" ¿Cuál es un paso que puedo dar que podría, p. llevarlo de un "3" a un “5”?”

7. Haz este paso... ¡ahora! O establezca un plazo firme para completar este pequeño paso. Luego regrese y considere nuevamente, ¿qué puedo hacer ahora para aumentar mi satisfacción en esta área de mi vida aunque sea un poco?

Estos "pequeños pasos" son solo el comienzo de hacer cambios significativos y significativos en su vida. Al examinar el nivel de satisfacción en cada área de su vida, mueve esas "buenas intenciones" a acción, asegurando así una mayor posibilidad de mantener el impulso y tener éxito en alcanzar su objetivo.

Laurie Dupar,Entrenador certificado de TDAH y enfermero practicante de enfermería psiquiátrica, se especializa en trabajar con clientes que han sido diagnosticados con ADD / ADHD y quieren finalmente entender cómo funciona su cerebro,¡minimiza sus desafíos y haz las cosas!Medianteindividual / grupoentrenamiento,hablar en vivoy su escritura,ella ayuda a los clientes y a sus seres queridos a usar estrategias efectivas para minimizarsu TDAHdesafíospara que puedan experimentar el éxito. Es coautora y editora de365 maneras de tener éxito con TDAHy autor deBrain surfing y otras 31 cualidades asombrosas del TDAH.Para mayor información por favor visitehttp://www.coachingforadhd.com.