No neurotípico: un kit de supervivencia para madres con TDAH

Todo trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) el padre aprende a compensar. Ante la desorganización, la dificultad para concentrarse, la tardanza habitual y la distracción, no podemos funcionar de la misma manera que esos malditos neurotípicos. Así que ideamos formas de trabajar, superar o superar nuestra discapacidad. Puede que no sea bonito. Puede que no sea conveniente. Pero todos hemos estado allí.

Casa super desordenada

La mejor manera de compensar a veces es no compensar en absoluto. Y para algunos de nosotros, eso significa abrazar el caos. Suponemos que limpiar la casa es como quitar arena del Sahara, entonces, ¿por qué molestarse? Olvídate de lavar los zócalos. No puedes ver los zócalos. Siempre y cuando puedas mantener tu cordura en medio del desorden, podrías hacer bien en hacer que "Bendiga este desastre" sea el lema de la familia.

Casa super limpia

El péndulo se mueve hacia el otro lado en ocasiones. Su casa debe mantenerse limpia, o todo se vendrá abajo. Eso significa paredes fregadas, juguetes guardados y pisos barridos. Puede que Martha Stewart no viva allí, pero harás todo lo posible para que se vea así. Eres la persona que todos los demás odian, porque haces que parezca sin esfuerzo. No ven el terror abrumador con el que desterras cada molécula de tierra.

Casa llena de cosas escondidas

Tu casa se ve limpia y trabajas duro para mantener el velo del engaño. Tu casa no está limpia; guardas cosas por todas partes. Mantiene pantalones cortos debajo de la cómoda de su hijo. Guarda bolsas de regalo debajo de otra cómoda y espadas de plástico en el armario de la ropa. Probablemente tenga una habitación a la que nadie, ni siquiera Dios, tiene permitido entrar. Ahí es donde guardas tu alijo maestro. Podrían ser herramientas. Podrían ser bolsas y escobas IKEA. Podrían ser adornos navideños. Pero nunca dejas entrar a nadie, porque entonces sabrían que eres un acaparador sucio.

Calendario de iPhone

Esto te salva la vida de forma regular. Usted ingresa todo, porque si no lo hace, no podrá llegar a ninguna parte (eso incluye eventos semanales recurrentes, como gimnasia o fútbol). Estableces recordatorios para todo; de hecho, estableces múltiples recordatorios. Si perdieras tu teléfono, perderías toda tu vida.

[Recurso gratuito: cuando tienes TDAH, también]

Recordatorios amistosos

Confías en la amabilidad de tus amigos para recordarte tu propia vida. Un aparte de un amigo te recuerda una fecha de juego; un suave empujón te lleva a practicar a tiempo. Tus amigos saben que no puedes recordar dónde se supone que debes estar, y se encargan de ayudarte. Ahora, si solo puedes recordar los recordatorios ...

Pánico ciego

Es lunes por la tarde a las 2:50 y acabas de recordar el fútbol a las 3:00. Vives gran parte de tu vida en pánico ciego, tratando de recordar dónde se supone que debes estar y cuándo. No es tanto un mecanismo de afrontamiento como la falta de uno, pero todos hemos estado allí. No importa cuán buenas sean sus otras estrategias, recurrirá al pánico ciego al menos una vez por semana.

Cafeína

Admítelo: eres un adicto. Ya sea que esté llenando una tarjeta Starbucks o montando el Red Bull, comienza el día con un café o un té y continúa desde allí. Claro, es adictivo. Pero, maldita sea, lo necesitas. Le ayuda a concentrarse, recordar y, en general, a no perder su basura de forma regular.

Inquietud

Eres un golpeador de dedos de los pies, un masticador de lápices y un twitcher de piernas. Es difícil quedarse quieto y siempre estás en movimiento, incluso cuando no lo estás. La inquietud puede volver loca a otras personas. Probablemente ni siquiera lo sepas.

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Revisando su teléfono

Es un éxito inmediato para el centro de recompensa del cerebro, y una cosa nueva e interesante a solo un clic de distancia. Los teléfonos inteligentes, Facebook y Twitter podrían haber sido diseñados para personas con TDAH. Debe tener cuidado de no desplazarse cuando tenga una conversación con alguien. La etiqueta del teléfono es difícil, todos ustedes.

Actualizado el 18 de octubre de 2019